You are on page 1of 1

AMALAN HIDUP SIHAT

Amalan hidup sihat adalah sesuatu yang tidak boleh dipandang remeh.Jika kita
tidak mangamal kehidupan yang sihat,kesan-kesan yang buruk akan dikemukekaan oleh rakyat.
Antara amalan hidup sihat ialah bersenam.bersenam dapat mencergaskan
badan disamping mempercepatkan pengedaran darah dalam badan.Senaman dapat
mengeluarkan toksik dalam badan.Aktiviti-aktiviti kecergesan badan perlu diamalkan disekolah
atau di tempat kediaman supaya semua rakyat boleh terlibat dalam aktiviti-aktiviti senaman
atau mengeluarkan peluh dari badan.Ini dapat mempercepatkan metabolism badan dan
membakar kalori dalam badan.
Selain itu,bergotong-royong adalah salah satu cara amalan hidup yang sihat.Kita
dapat melaksanakan tugas sebagai seorang rakyat padaa masa yang sama kita mencergaskan
badan sambil bergotong-royong.Jika gotong-royong tidak diamalkan sesuatu kawasan,kawasan
tersebut akan menghadapi pelbagai masalah.Smpah sarap yang terdapat di merata-rata tempat
harus dibuang dan dibersihkan.Ini dapat mengurangkan wabak penyakit seperti demam dengi.
Makanan seimbang merupakan sesuatu yang penting.Ini adalah permulaan
kesihatan seseorang yang seimbang.Makanan yang seimbang mengandungi pelbagai nutrien
seperti zat besi,kalkium,protein dan mineral.Kita dapat mengekalkan kesihatan badan yang
sihat.Pengambilan makanan seperti sayur-sayuran dan daging ayam dan lembu dapat
menyeimbangkan kandungan vitamin dan protein dalam badan.
A khirnya,kita perlu mengambilkan gaya hidup sihat yang betul supaya tidak
menghadapi penyakitan yang menyusahkan diri sendiri.