Presoterapia y nutricin

Una adecuada nutricin acompaada de unas sesiones de presoterapia es la

frmula ganadora para conseguir y mantener unas piernas sanas y esbeltas.
Mala circulacin, varices, celulitis, flacidez, estras, piernas pesadas,
retencin de lquidos, son problemas conocidos por la mayora de las mujeres
.Sabas que tu alimentacin es fundamental para gozar de una buena
salud vascular?

La correcta circulacin de la sangre en las piernas significa que sus tejidos son capaces de
absorber los nutrientes importantes de la circulacin sangunea y las venas pueden devolver la
sangre al corazn , limitando los riesgos de insuficiencia venosa.
Para tener una buena circulacin sangunea son necesarios varios factores actividad fsica
cardiovascular al menos ! veces por semana, evitar posturas sedentarias por largos periodos
de tiempo, usar ropa adecuada que no ejerza m"s presin de la necesaria, ingerir lquidos en
forma de agua, zumos e infusiones y mantener una dieta adecuada.
#$abes que e%isten algunos alimentos que favorecen la buena circulacin? Sorprndete
de lo que algunos alimentos cotidianos pueden hacer por tu circulacin por tus
piernas!
& 'aranjas y otros ctricos (l nutriente de vitamina ) en ctricos es un anticoagulante natural.
*dem"s, los ctricos est"n cargados de antio%idantes que refuerzan las paredes de los vasos.
& $anda y otras frutas rojas (l colorante rojo que se encuentra en frutas como sandas,
tomates, albaricoques y pomelos proviene de un antio%idante natural llamado licopeno. (l
licopeno es un estimulador de presin natural de la circulacin.
& )+ocolate negro crudo , sin az,car Los flavonoides en el cacao pueden ayudar a mejorar la
circulacin.
& *jo (s un e%celente purificador de la sangre , estimulando su flujo.
& Pimienta de )ayena Pica bastante, s pero fortalece el corazn, aumenta la tasa metablica
y fortalece las arterias y los vasos sanguneos.
& -az de jengibre (stimula la circulacin sangunea y mantiene los niveles de az,car en la
sangre, evitando lesiones celulares.
& .ayas de /oji *ltas en fibra, +ierro y antio%idantes, ayudan a producir glbulos rojos,
bajando la presin arterial y fortaleciendo las paredes del vaso.
& $emillas de girasol y de calabaza La vitamina ( en las semillas de girasol y calabazas
puede ayudar a prevenir los co"gulos de sangre y mejorar la circulacin.
& Pescados aceitosos La grasa saludable omega0! que se encuentra en pescados grasos
como el salmn, la truc+a y el at,n es un aliado estupendo para reducir la presin arterial y
disminuir el riesgo de co"gulos de sangre.
#1uieres saber cmo utilizar estos alimentos en tu dieta diaria2 # 3e gustara conocer algunas
recetas con estos alimentos para me"orar tu circulacin sangunea linf#tica2
3oda la informacin en info4presoterapia.com
Para que tengas una idea de cmo influye tu alimentacin en tu organismo, sigue leyendo
Las venas son parte integral de tu sistema circulatorio.
La funcin de tu sistema circulatorio es transportar sangre en el interior de tu cuerpo, usando
una red de arterias, venas y capilares. $us arterias entregan sangre o%igenada, llena de
nutrientes desde el corazn a todas las c5lulas de tu cuerpo. Los nutrientes son absorbidos por
las c5lulas y las venas luego transportan la sangre deso%igenada &usada& de regreso al
corazn.
3us arterias tienen un trabajo un poco m"s f"cil que tus venas, ya que cuentan con la fuerza
del m,sculo del corazn para ayudar a bombear la sangre por todo tu cuerpo. La mayora de
las arterias fluyen +acia abajo, lo que implica que adem"s cuentan con la ayuda de la fuerza de
la gravedad.
3us venas, al contrario, tienen la difcil tarea de bombear la sangre +acia arriba, contra la fuerza
de la gravedad. Para ello slo cuentan con la inercia generada por los m,sculos de las piernas
y las v"lvulas unidireccionales de las propias venas que evitan el reflujo de sangre.
6e a+ la importancia de mantener unas venas sanas y fuertes con la alimentacin adecuada y
la actividad fsica suficiente .
'n nuestro tutorial de presoterapia puedes encontrar toda la informacin a este
respecto. Solictalo gratis a ! info(presoterapia.com