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TIPPS VON FACEBOOK UND DER NUMMER GEGEN KUMMER, DER JED FOUNDATION UND DER CLINTON FOUNDATION

Facebook ist stolz darauf, mit der Nummer gegen


Kummer, der JED Foundation und der Clinton
Foundation zusammenzuarbeiten. Alle diese
Organisationen setzen sich fr die seelische
Gesundheit ein und dafr, dass auf potenzielle
Warnzeichen von Freunden, die mglicherweise unter
seelischen Belastungen leiden und Hilfe bentigen,
reagiert wird.
HILF FREUNDEN
IN NOT
VERTRAUE
DEINEM INSTINKT
Wenn du bemerkst,
dass jemand Videos oder
Links postet, die nahelegen,
dass die Person unter
emotionaler Belastung
leidet, solltest du auf
sie zugehen und sie
dabei untersttzen,
die notwendige Hilfe
zu bekommen.
MGLICHE WARNZEICHEN FR
EMOTIONALE BELASTUNG
Wenn du bemerkst, dass jemand besorgniserregende Nachrichten oder
Inhalte auf Facebook postet oder sich pltzlich vollkommen anders
verhlt, kann dies ein Zeichen dafr sein, dass diese Person Hilfe bentigt.
Wenn dir dein Bauchgefhl sagt, dass etwas nicht stimmt,
solltest du etwas unternehmen.
Achte auf Statusmeldungen/
Beitrge, Nachrichten, Fotos
oder Videos mit den folgenden
Inhalten:
Jemand spricht darber, sich
einsam, hoffnungslos, isoliert,
nutzlos oder als Belastung fr
andere zu fhlen: Ich fhle mich
wie in einem schwarzen Loch,
Ich mchte das Bett gar nicht
mehr verlassen... nie wieder,
Lasst mich in Ruhe, Ich mache
alles falsch
Jemand ist gereizt und feindselig,
was nicht seinem typischen
Charakter entspricht: Ich hasse
alle, F*@K the world
Jemand zeigt impulsives
Verhalten: beispielsweise mit einer
rcksichtslosen Fahrweise, durch
vernderten oder erhhten Konsum
von Medikamenten/Drogen oder
erhhte Risikobereitschaft in
anderen Belangen
Beitrge bei Schlaflosigkeit:
Schon 3:00 Uhr und ich kann
nicht schlafen
Rckzug aus dem Alltag:
Wieder Chemie verpasst ich bin
wirklich zu nichts zu gebrauchen,
Wieder ein Tag im Bett unter der
Decke verbracht
Verwendung negativer Emoticons:
Wiederholte Verwendung von
Emoticons, die die folgenden
Gefhle beschreiben:
TRAURIG NIEDERGESCHLAGEN SCHULDIG
VERLOREN IRRITIERT WERTLOS ALLEIN
Ich schaffe das alles
nicht mehr
Facebook 2014
WARNZEICHEN FR DRINGEND
BENTIGTE HILFE ODER MGLICHE
SUIZIDGEFAHR
Zwar lsst sich vor allem online hufig nur schwer einschtzen,
ob jemand bertreibt, sarkastisch ist oder es ernst meint
wenn jedoch jemand damit droht, sich das Leben zu nehmen,
solltest du diese Person immer ernst nehmen.
Einige Beispiele fr mgliche Aussagen suizidgefhrdeter
Personen:
Jemand spricht ber Suizid oder Todessehnsucht: Ich will
raus, Alle wren besser ohne mich dran, Es gibt keinen
Grund zum Leben
Starke und akute emotionale Verzweiflung oder starke
Schuld- oder Schamgefhle, Gefhl des Gefangenseins:
Ich halte ihn [den Schmerz] nicht mehr aus, Es gibt
keinen Ausweg, Ich bin fertig, Es tut mir so leid, dass ich
allen so viele Schwierigkeiten bereitet habe
Jemand ist voller Wut oder Rachegelste: Ich werd es euch
allen zeigen, Es wird ihr noch leidtun
Jemand verabschiedet sich, verschenkt persnliche Dinge:
Ich werde euch vermissen, Ihr msst euch um mich keine
Sorgen mehr machen
Jemand glorifiziert, verherrlicht oder heroisiert den Tod:
Der Tod ist schn
Jemand fragt, wo/wie sich Hilfsmittel beschaffen lassen,
mit denen der Tod herbeigefhrt werden knnte, z. B.
Tabletten oder Waffen
Beitrag Foto
Beitrag
Es wrde niemanden interessieren,
wenn ich nicht mehr da wre.
SO HILFST DU FREUNDEN IN NOT
Dir stehen viele Mglichkeiten zur Verfgung, um Freunde
zu untersttzen, die mit einem mglicherweise so
schwerwiegenden Problem zu kmpfen haben, dass sie es
nicht mehr in den Griff bekommen.
Drcke dich deutlich und unmissverstndlich aus und mache
keine Andeutungen, indem du auf Gefllt mir klickst oder mit
einem Emoticon antwortest dies knnte von der Person,
der du versuchst zu helfen, falsch interpretiert werden.
Da es natrlich sehr schwierig ist, ein solches Gesprch zu
beginnen, haben wir fr dich die folgenden Vorschlge als
Gesprchseinstieg:
Ich mache mir Sorgen um dich, denn du scheinst zu sein
(z. B. traurig, zurckgezogen usw.). Lege dir Beispiele zurecht,
z. B. Es hat mich beschftigt, als du gesagt hast. Sei
przise, wenn du ber deine Beobachtungen sprichst.
Mchtest du darber sprechen?, Wie kann ich dir helfen?
Wenn der/die FreundIn Nein sagt, knntest du erwidern:
Es ist in Ordnung, wenn du nicht mit mir sprechen
mchtest, aber es ist wichtig, dass du mit irgendjemandem
darber sprichst.
Biete deine Hilfe an, um einen Termin bei der Schler-oder
Gesundheitsberatung, beim Seelsorger oder Studiendekan
oder bei einem anderen Dienst fr die psychische
Gesundheit zu vereinbaren.
Scheue dich nicht, deinen/deine FreundIn
anzurufen, ihn/sie zu besuchen oder ihm/
ihr auf Facebook eine Nachricht zu senden,
damit er/sie wei, dass du dir Sorgen machst.
Biete auerdem an, ggf. Kontakt zu weiteren
Hilfestellen herzustellen.
Mir ist aufgefallen, dass du dich in letzter
Zeit verndert hast. Ist alles in Ordnung?
Facebook 2014
WEITERE INFORMATIONEN ZUR SUIZIDPRVENTION FINDEST DU AUF FACEBOOK UNTER:
https://www.facebook.com/help/suicideprevention
WEITERE INFORMATIONEN ZUR PSYCHISCHEN GESUNDHEIT UND HINWEISE, WIE DU DIR ODER EINEM/EINER FREUNDIN
HELFEN KANNST, FINDEST DU UNTER:
www.nummergegenkummer.de
Dieser Leitfaden ist zwar evidenzbasiert, dient jedoch ausschlielich der Information und Aufklrung.
Er ersetzt weder eine rztliche Beratung noch eine fachkundige Diagnose und Behandlung.
SO HILFST DU FREUNDEN IN EINER
NOTLAGE ODER SUIZIDGEFAHR
1. Wenn jemand damit droht, sich selbst oder anderen das
Leben zu nehmen, handelt es sich um einen Notfall. In
einem solchen Fall solltest du deinen/deine FreundIn
sofort in die Notaufnahme bringen oder den Notruf
bzw. den Notdienst der Universitt anrufen. Wenn keine
Gefahr besteht, bleib bei der Person oder versuche, mit
ihr Kontakt aufzunehmen oder jemanden zu finden,
der bei der Person bleiben kann, bis Hilfe eintrifft.
2. Du kannst jederzeit den folgenden nationalen
Hilfsdienst nutzen:
Nummer gegen Kummer: 116111
Das Kinder- und Jugendtelefon:
erreichbar unter 116111 (kostenlos in ganz
Deutschland ber Festnetz und Handy)
anonyme und vertrauliche Beratung
montags bis samstags von 14 bis 20 Uhr
(samstags: Jugendliche beraten Jugendliche)
em@il-Beratung rund um die Uhr unter
www.nummergegenkummer.de

3. Du kannst auch jemanden, der mglicherweise
suizidgefhrdet ist, Facebook direkt melden: Wenn
jedoch die Person explizit mit Selbstmord gedroht hat,
solltest du sofort den Notruf whlen oder dich an eine
Suizid-Hotline wenden.
DENKE DARAN:
Hre unvoreingenommen und vorurteilsfrei zu und
unterbreche nicht. Lass deinen/deine FreundIn wissen,
dass du ihm/ihr glaubst und ihn/sie ernst nimmst.
berschreite nicht deine Grenzen und begib dich nicht in
physische Gefahr am besten kannst du deinem/deiner
FreundIn helfen, indem du ihn/sie in die Hnde eines
spezialisierten Psychotherapeuten bergibst.
Die Begleitung von Menschen, die in einer Notlage sind,
kann belastend sein. Auch Du kannst Dir Hilfe und
Untersttzung holen, um Dich zu entlasten.
Ganz egal, was passiert du solltest dir keine
Gedanken darber machen, ob du deinen/deine
FreundIn verletzt oder verrgerst. Einem/einer
FreundIn zu helfen, kann Mut erfordern, aber es
lohnt sich immer, sich fr seine/ihre Gesundheit
und Sicherheit einzusetzen.
Nummer gegen Kummer
EINE INITIATIVE VON:
Facebook 2014