Receitas

Creme de Iogurte desnatado

-200ml de iogurte desnatado
-1/2 mamo papaya
-1 laranja
-1/2 cenoura
-Mel ou adoante
-Gotinhas de limo
-gua, se necessrio
Modo de preparo
!escascar o mamo, a laranja e a cenoura" #etirar sementes" $olocar no li%uidi&icador
juntamente com o iogurte e o mel ou o adoante, li%uidi&icar e consumir em seguida"
'o iogurte pode ser su(stitu)do por leite desnatado
''as &rutas podem ser alteradas con&orme pre&er*ncias
Pasta de Ricota
-100g de ricota
-10 &olhas de manjerico &rescas ou 1 colher de sopa de manjerico desidratado
-2 tomates
Modo de preparo
!escas%ue o tomate, retire as sementes e corte em cu(os (em pe%uenos" +masse com
um gar&o a ricota" ,i%ue as &olhas de manjerico com as mos" Misture (em os -
ingredientes em um recipiente" .ir/a com torradas, (iscoito gua e sal ou pes"