Mahlzeit!

Ich brauch mal ein paar Tips von euch zu einem Trainingsplan fr einen Marathon. Ein Kollege von
mir meinte zu mir, ich wrde es nicht schaffen einen zu Laufen. Ich gehe 3-4 mal die Woche ins
Fitnessstudio und gehe da auch aufs Laufband. Je nachdem wie ich Bock hab lauf ich da auch mal 2
Stunden und hab danach noch Power. Ich bin ziemlich muskuls, also echt sportlich. Ohne Sport geht
nichts. Der Lappen sieht aus wie ein Strich in der Landschaft und bildet sich einen drauf ein blo weil
er schonmal einen Marathon gelaufen ist. So schwer kann das ja nicht sein ist ja schlielich nur
Laufen^^ 2 Stunden schaffe ich ja auch ohne Probleme. Wir haben uns bei dem XXX Marathon
angemeldet. Aber ich habe keine Ahnung wie ich in der Zeit optimal trainieren soll. Ich dachte mir ich
lauf jetzt mal fter auf dem Band ohne an die anderen Gerte zu gehen auch wenn die Muskeln das
eigentlich brauchen. 42km sind ja doch ziemlich viel. Wie kann ich mich denn gut darauf vorbereiten?
Meint ihr das ist gut wenn ich mal 3 oder 4 Stunden auf dem Band lauf? Und wie oft die Woche sollte
ich trainieren? Dachte mir auch ich lauf auch einfach mal fter ins Studio, statt mit dem Auto zu
fahren. Momentan habe ich auch nichts weiter zu tun, sodass ich in der Zeit bis zum Marathon fter
trainieren kann. Meint ihr das macht Sinn? So 5mal die Woche? Und sollte ich mir andere Schuhe
holen fr drauen oder ist das Geldverschwendung? Weil ich hab ja Sportschuhe und danach kann
ich die in die Waschmaschine packen. Die haben das im Studio nicht so gern wenn man mit dreckigen
Schuhen an die Gerte geht.