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Proyeccin de la voz

Es un concepto especialmente indicado para las personas que tengan que llenar un amplio
espacio con el sonido de su voz: actores de teatro, maestros, oradores. Hay que profundizar en
dos puntos: los resonadores y el apoyo respiratorio.
Resonadores
Para trabajar correctamente y optimizar nuestros resonadores, lo primero que se tendr que
conseguir sera una ptima relajacin. Relajacin activa, que predisponga a nuestro cuerpo para el
trabajo, eliminando las tensiones. Para empezar a sentir esa vibracin que debemos propagar por
todo nuestro cuerpo podemos empezar a trabajar con el fonema "m". Cerramos los labios y
hacemos como si quisiramos decir cualquier palabra que empiece por "M", pero sin llegar a abrir a
vocal, manteniendo los labios juntos. Al principio puede que nos cueste percibir las vibraciones, lo
que nos indicara que debemos concentrarnos ms y buscar mayor sensibilizacin hacia estas
sensaciones, no hay que tener prisa, si uno sigue practicando termina por percibirlas.
La voz es un sonido, y como todo sonido es producto de una vibracin. Esta vibracin en el
caso de la voz se produce en los pliegues voclicos (cuerdas vocales) que se encuentran en la
laringe. Al tener la intencin de producir un sonido, estas, con ayuda del paso del aire, entran en
movimiento, produciendo una vibracin, que se propaga y al encontrarse con un orificio de salida,
la boca, que, funcionando como caja de resonancia principal lo aumenta y proyecta hacia fuera.
Pero en el trayecto, esa vibracin se encuentra con ms materia sujeta a una posible vibracin y
por tanto, amplificacin de esa vibracin primaria. Dependiendo de los estudiosos del tema,
podemos encontrar que hay quien mantiene que son los senos faciales (frontal, etmoidales,
maxilares) y hay quien que encuentra resonadores hasta en el hueso sacro.


Apoyo respiratorio

El apoyo respiratorio lo vamos a trabajar controlando nuestra respiracin, la musculatura que la
origina, el diafragma. Para empezar podemos trabajar el soplo diafragmtico. Lo conseguiremos
imitando la respiracin del perro. Estaramos consiguiendo una respiracin mucho ms rpida que
la nuestra original. Si mantenemos este tipo de respiracin, pero en cada espiracin, cada vez que
soltamos aire, intentamos soltar todo el que tengamos, estaremos contrayendo el diafragma de
golpe fortalecindolo. Otra forma de fortalecer esta musculatura es con la respiracin que se llama
de relajacin sbita. En ella se realiza una espiracin lo ms larga posible, como con la intencin
de expulsar todo el aire que tengamos dentro, hasta que nos duela los laterales del cuerpo (los
intercostales), una vez que hemos expulsado todo el aire, mantenemos un tiempo de apnea
respiratoria y relajamos sbitamente. Los intercostales volvern a su posicin inicial y desde ah
volveremos a empezar el ejercicio.

http://vozyhabla.blogspot.com/2013/03/proyeccion-de-la-voz.html

Qu es proyectar la voz?
Es lanzar o dirigir a distancia la voz. Si trasladamos esta definicin al uso de la voz profesional
implica:
Soltar la voz, enviarla hacia un objetivo.
Dirigirla hacia puntos de mediana distancia, ya sea imaginarios o reales.
Sentir que la voz avanza en el espacio.
Todo esto con un mximo rendimiento y un mnimo esfuerzo.

Para todo ello tambien observaremos la anatomia larngea.



La voz es el instrumento fundamental para comunicarnos con los dems y en el caso de los
profesores es tambin su herramienta de trabajo.
El uso correcto de la voz implica un aprendizaje. Es necesario conocer el mecanismo de la
fonacin y los recursos de la voz, para tomar conciencia de los propios hbitos, para corregirlos
mediante el ejercicio y la automatizacin de los mecanismos ms adecuados.

Objetivos
Adquirir conocimientos bsicos sobre cmo es y cmo funciona la laringe, el mecanismo
respiratorio y el mecanismo resonador.
Proporcionar los recursos y habilidades necesarias para el buen uso de la voz.

Aspectos implicados en la proyeccin de la voz

1. Postura

A.-Ejercicios para relajar el cuerpo

1.- Sostener el cuerpo rgido hacia arriba, con los brazos levantados, tratando de llegar a un punto
alto. Luego ir bajando brazos, cabeza, hombros, etc. hasta parecer una ropa colgada de un
gancho. Hacerlo invertido.

2.- De pie, erguido. Estirar hacia arriba y mantener esta posicin por 5 tiempos. Relajar.

3.- Juego creativo de las articulaciones-CJP: en momentos de tensin o falta de vitalidad, mover al
mismo tiempo todas las articulaciones del cuerpo. No es necesario hacer grandes movimientos,
sino hacer conciencia de las tensiones presentes y aliviarlas por medio del movimiento. Acompaar
con respiracin profunda.

B.- Relajando partes del cuerpo

1.- Para la cabeza y cuello. Pararse de forma cmoda y rotar la cabeza sobre los hombros. Se
puede ampliar hasta que las caderas sean el punto de apoyo para rotar.

2.- Para el torso. Pararse recto con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas.
Girar en crculo la parte media del cuerpo (cintura).

3.- Para brazos y piernas. Sacudir cada extremidad por separado a diferentes alturas y posiciones.

C.- Relajacin facial

1.- Morisquetas. Apretar y relajar el rostro, completo y por secciones: ojos, boca, frente, etc.

2.- Mover la lengua, dentro y fuera de la boca. Acompaar con respiracin profunda y sonido.
EXPRESIONES CORPORALES NEGATIVAS
Gesto Connotacin
Bajar la mirada y mover los ojos.
Nerviosismo
Morderse los labios
Tocarse la cara o la boca. Mover las manos
en exceso.
Movimientos corporales excesivos.
Ansiedad
Meter las manos en los bolsillos y hacer
sonar las monedas.
Sacudir las piernas rtmicamente.
Tomar el micrfono con una o ambas
manos.
Inseguridad


La apariencia
Lo esencial es invisible a los ojos. Sin duda, pero confiamos en nuestros ojos... Entonces?
Adecuar el aspecto personal a la circunstancias. La corbata puede ser tan perjudicial para la
comunicacin visual como un jean. En todos los casos, depender del evento.
En trminos generales, la vestimenta adecuada del orador es la misma que para su auditorio. Son
los pequeos signos los que transmitirn la personalidad. Por ejemplo: el peinado, el color de una
corbata o del maquillaje, el tipo de accesorios utilizados, etc.
Consejo: La coherencia. Cuando se habla en pblico, es importante que el mensaje verbal y visual
sea coherente.

"Antes de hablar, ya estamos condenados o aprobados"
Una postura adecuada nos va a permitir realizar una respiracin libre de tensiones, que es la
materia prima de la voz.

2. Respiracin
Debido a la accin de los msculos respiratorios, la cavidad torcica puede aumentar su dimensin
en tres planos distintos:
Longitudinal.
Anteroposterior.
Transversal.
El modo respiratorio adecuado para la fonacin se denomina costoabdominal (diafragmtica) y es
el que nos va a permitir el apoyo necesario para la produccin del sonido por el trabajo que
ejecuta el msculo diafragma.
Uno de los hbitos ms frecuentes de las personas es el uso de una respiracin torcica superior.
Una buena respiracin es la base fundamental, imprescindible, para una adecuada emisin.

3. Coordinacin de la fonacin y la respiracin


Cuerdas vocales en proceso de fonacin Cuerdas vocales en relajacin
Una vez sabido cmo debemos respirar, tenemos que aprender a dosificar el aire, es decir, a
coordinar la respiracin y la fonacin.
Se trata de consumir el aire permitiendo una espiracin mesurada y calculando bien la cantidad
necesaria para hacer vibrar a las cuerdas vocales. No es cuestin de capacidad vital, de cantidad
de aire, sino de distribucin.
El sonido debe comenzar en el preciso momento en que se inicia la espiracin y se aproximan las
cuerdas vocales que comienzan a vibrar. Si no iniciamos la produccin del sonido de esta forma,
estaremos realizando un inicio incordiando e la voz y podremos or un ataque fuerte o un ataque
soplado.

4. Relajacin especfica
Con el trmino de relajacin especfica nos referimos a la relajacin de la musculatura implicada
directamente en la fonacin. La relajacin va a consistir en el control de los segmentos musculares
cuyo fin es lograr la independencia de movimientos sin tensiones.
Es muy importante entender que la prctica vocal, exige la disociacin muscular.
Siempre habr zonas de tensin al tiempo que zonas de flexibilidad y relajacin, segn sean las
necesidades vocales del momento.
Se trata de hacernos conscientes y manejar con independencia la musculatura que interviene en el
habla: msculos respiratorios, cuello, mandbula, lengua, labios.
El uso incorrecto de estos msculos al hablar, puede provocar tensin larngea y por tanto, afectar
a una buena vibracin de las cuerdas vocales.

5. Impostacin(Resonancia)
El trmino proviene del latn imposta y significa poner sobre.
Sinnimos de impostacin de la voz son colocar la voz y hablar en la mscara.
La impostacin es la colocacin correcta del sonido producido en la laringe, en las cavidades de
resonancia a fin de que con el mnimo esfuerzo se obtenga el mximo rendimiento fonatorio.
Es necesario aprender a percibir y manejar las sensaciones vibratorias en los resonadores y para
ello recurriremos a la postura erguida, la relajacin especfica, el apoyo respiratorio y la articulacin
de vocales y consonantes de manera precisa.

6. Vocalizacin y articulacin
Vocalizar es proyectar sonidos al exterior. El sonido inicial se produce en la laringe y lo
modificamos en la cavidad bucal con la posicin de los labios y de la lengua, y la separacin de los
maxilares, transformndolo en las distintas vocales.
La vocalizacin tiene como objetivo conseguir un sonido puro redondeado y compacto. Para ello
debemos utilizar bien la caja de resonancia a la que llega el impulso espiratorio adecuado y con
una direccin precisa para conseguir una voz bien timbrada .La voz se apoya y se proyecta en las
vocales.
Articular es hacer la serie de movimientos propios de las consonantes que se van pronunciando
para hacer inteligible el habla.
Para emitir bien el sonido se requiere una buena articulacin, dando la forma correspondiente a
cada una de las vocales y las consonantes.

7. El tono
El tono junto con la intensidad son las propiedades psicoacsticas bsicas del sonido que nos van
a permitir las modulaciones de la voz para expresar lo mismo con significado distinto.
El tono pedaggico del maestro tiene que estar por encima del tono bsico de conversacin pues
de esta manera se facilita la intensidad vocal y evitamos la fatiga y el cansancio. Adems la
variabilidad del tono de la voz nos permite, llamar la atencin del pblico y los participantes y
relajar la musculatura.

8. El volumen
Un manejo adecuado del volumen de la voz est ntimamente relacionado con el trabajo de la
respiracin que se ha comentado al inicio. El volumen de la voz va a depender directamente de la
cantidad de aire que espiremos en la emisin, pero no slo eso, adems debemos aprovechar los
resonadores al mximo para evitar contracciones larngeas y producir un grito en lugar de una
subida de volumen con proyeccin adecuada.
Podemos distinguir tres intensidades o volmenes distintos: murmullo, volumen medio y plena voz.
Los tres se deben practicar para un buen uso de nuestros recursos vocales.
No hay que confundir el volumen alto con la proyeccin porque podemos hablar a un volumen
medio o bajo con una buena proyeccin, es decir, con una buena colocacin de la voz en los
resonadores, de manera que la voz tenga alcance suficiente para el medio en el que se est
expresando.

Resumen
EL BUEN USO DE LA VOZ (segn Zubizarreta)
Sntesis de lo que debe ser la emisin vocal, partiendo de una estructura anatmica normal y una
postura correcta.
1.- Apoyo respiratorio costoabdominal con dominio del soplo espiratorio.
2.- Cuello y laringe sin esfuerzo.
3.- Inspiracin suficiente y silenciosa.
4.- Apertura adecuada de la boca.
5.- Posicin lingual adecuada para las vocales y las consonantes.
6.- Ahuecamiento farngeo con buen dominio del paladar blando.
7.- Tono fundamental libre sin frenos.
8.- Proyeccin vocal con buena articulacin labial.
9.- Articulacin de la palabra adecuada en intensidad y duracin.
10.- Voz pura, clara, fluida y melodiosa.
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