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Aceites vegetales como el de girasol, maz, ajonjol, soya, oliva, canola y los tipo mezcla,
estos ltimos ampliamente recomendados.
Margarinas
Aguacate
Semillas oleaginosas
Grupo: Azcares
El grupo de azcares que incluye miel y papeln, forman parte de la alimentacin cotidiana de la
poblacin venezolana como saborizante de alimentos y bebidas, son carbohidratos de rpida
absorcin y fuente de energa disponible de forma inmediata, su uso en la dieta es opcional ya que
las frutas y hortalizas aportan este tipo carbohidrato.
Consumo Recomendado