Aero de jejum assim caceta... Acordou, escovou os dentes, tomou agua e foi fazer.

Nao tem bcaa,

glutamina ou vaselina... Nao tem HIIT porque nao tem intensidade. Tem 300 trabalhos metendo o pau,
300 falando bem e mais 600 em cima do muro. Treinadores falam que nao presta como treinamento verdade. Bioquimicos falam que nao presta para queimar gordura - verdade. Atletas profissionais fazem
ha 40 anos e afirmam que nao teriam a mesma condicao fisica caso nao fizessem - verdade tambem.
Todas essas situacoes me levaram a A. Estudar para B. Aplicar em ordem de C. Formar minha opiniao
sobre o mtodo a partir da minha experiencia. Fazer me ajudou a entender as diversas opinioes
conflitantes a cerca dessa modalidade de atividade e o que eu entendi sobre o famoso AEJ que
realmente ele nao um metodo bom para ganho de capacidade fisica aerobia nem um metodo eficiente
de queima de gordura - ateh porque gordura se perde na dieta e nao no treino... Porem o resultado dos
atletas tambem real e diferente de muita tecnica que o povo aplica de forma inadequada e tem resultado
APESAR desta estar mal empregada, o AEROBIO CONTINUO DE BAIXA INTENSIDADE APOS 6H DE
JEJUM (minimo de jejum necessario - senao a galera come as 3h e vai dormir pra acordar as 6h e ja acha
que soh porque dormiu o aero jejum...) tem sua utilidade, porem, como toda ferramenta, s util para
um determinado tipo de situacao. A grosso modo, os trabalhos de bioquimica que estudaram o processo
atestam sua validade por atribuirem a uma adaptacao do organismo para queima preferencial de gordura
para obtencao de energia. Esta queima em termos de quantidade insignificante porem como se
condicionasse o organismo a fazer isso ao longo do dia - o que de fato util e pode ser aproveitado.
Portanto, se voce decidir tentar lembre-se: baixa intensidade, duracao a partir de 15min (objetivo inicial de
90min/semana) e sem enfrescalhar o processo: qualquer coisa que voce consuma que nao seja agua, faz
o processo deixar de ser jejum. Alias, nao esquea da agua... Essa eh fundamental. E hoje foi assim: mal
pentear o cabelo pra fazer o meu aerobio de jejum com consciencia, informacao e principalmente bom
senso