8 Rahasia Untuk Melawan Flu di Musim Hujan

Musim hujan datang dan itu berarti bahwa ancaman flu serta penyakit lainnya
pun datang. Virus penyakit sendiri dapat berkembang biak di musim ini sebab
udara menjadi lembab dan kondisi ini merupakan favorit dari berkembangnya
virus. Tindakan pencegahan tentu saja perlu untuk Anda lakukan demi
menangkal datangnya flu. Hal ini disebabkan karena ketika flu menghinggapi
tubuh, maka Anda tidak bisa beraktivitas dengan baik. Dilansir dari boldsky.com,
inilah rahasia sehat untuk menangkal datangnya flu :
Hindari mengonsumsi minuman beralkohol
Perilaku begadang dengan mengonsumsi minuman beralkohol hanya akan
menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk terkena flu. Sebab
kebiasaan ini hanya akan menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga virus
dan bakteri mampu memasuki tubuh dengan mudah.
Banyak minum teh dengan lemon dan madu
Teh herbal dengan lemon dan madu adalah minuman yang paling efektif untuk
melawan flu. Sebab minuman ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Anda serta mampu menghangatkan badan.
Konsumsi banyak protein
Makanan dengan tinggi protein bermanfaat untuk meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. Oleh karena itu perbanyak konsumsi protein dengan rendah
lemak di dalamnya.
Maksimalkan penggunaan hand sanitizer
Menjaga kebersihan juga merupakan salah satu cara paling mudah untuk
mencegah masuknya virus dalam tubuh. Sehingga jangan ragu untuk
menggunakan hand sanitizer demi membunuh bakteri dan virus penyebab
penyakit.
Tingkatkan konsumsi mineral
Mineral juga merupakan nutrisi yang mampu meningkatkan sistem kekebalan
tubuh dan menghangatkan tubuh Anda. Salah satunya adalah seng. Sehingga
perbanyak konsumsi makanan yang mengandung seng seperti daging, sayuran
hijau, dan biji-bijian.
Minum jus
Selain minum teh, minum jus juga merupakan cara yang aman untuk mencegah
flu. Jus membantu untuk membuang racun dari sistem kelenjar getah bening
Anda sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Kandungan vitamin C di dalamnya
yang berasal dari buah juga ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Berkeringat

Berkeringat adalah cara yang baik untuk mencegah tubuh Anda dari tertularnya
virus flu saat musim hujan. Oleh karena itu jangan malas untuk berolahraga
meski di musim hujan. Tidur cukup Tidur atau istirahat yang cukup merupakan
rahasia penting agar tubuh Anda selalu sehat. Pastikan bahwa Anda memiliki
waktu 8 jam per hari untuk tidur. Intinya, menjaga kesehatan tubuh dengan cara
menjalankan pola hidup sehat merupakan cara yang paling efektif bagi Anda
agar terhindar dari berbagai macam penyakit tidak hanya flu. Sehingga mari
jalankan pola hidup sehat mulai dari sekarang.