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Este cuaderno puede ser utilizado, tanto por el tutor/a para

cambiar y/o mejorar los hbitos de estudio de sus alumnos/as,


como por los propios alumnos/as, a modo de gua individual

ORIENTACIONES
PRCTICAS
PARA

MEJORAR EL
ESTUDIO EN LA
E.S.O.

Presentamos aqu una serie de recursos o iniciativas que a modo de


recomendaciones bsicas puede ser utilizado en su totalidad o por
partes por cualquier alumno/a de la E.S.O.
Se pretende con ello incidir de manera directa en aspectos, tales
como, la organizacin y planificacin, la motivacin y la concentracin,
la fatiga y, el cansancio del estudio en casa.
Son por tanto, un conjunto de medidas directas para que el alumno/a
se implique en el desarrollo y consolidacin de sus propios hbitos y
tcnicas para estudiar en casa.

1 PARTE

ORGANIZACIN Y PLANIFICACIN DEL TIEMPO DE ESTUDIO

El tutor/a pide a cada alumno/a, que individualmente, realice


el horario de las actividades de su ciclo vital diario. Los alumnos/as
deben representar de esta manera en un cuadro que contenga las 24 horas
del da, las actividades que realizan cotidianamente (dormir, estancia en el
instituto, salir con los amigos, hacer los deberes, hacer deporte, etc.) con una
distribucin horaria que se ajuste al tiempo real que dedican a cada
una de dichas actividades, haciendo una diferenciacin entre las
actividades de los das laborables y las de los fines de semana.

ORIENTACIONES
PRCTICAS
PARA

MEJORAR EL
ESTUDIO EN LA
E.S.O.

ALUMNO/A:

CURSO:

HORARIO DE MIS ACTIVIDADES EN DAS LABORABLES (lo que hago)


LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

MADRUGADA

NOCHE

TARDE

MAANA

HORA

- Sed sinceros/as
CONSEJOS
para realizar este horario

- Poned las actividades que hagis de forma regular


- Especificad la hora de manera aproximada. Al final todo debe
comprender las 24 horas del da.

ORIENTACIONES
PRCTICAS
PARA

MEJORAR EL
ESTUDIO EN LA
E.S.O.

MAANA

HORARIO DE MIS ACTIVIDADES EN FINES DE SEMANA (lo que hago)

TARDE - NOCHE

HORA

ALUMNO/A:
CURSO:

SABADOS

DOMINGOS

ORIENTACIONES
PRCTICAS
PARA

MEJORAR EL
ESTUDIO EN LA
E.S.O.

Los alumnos/as harn ahora nuevos cuadros, no reales, sino ideales, en los
que expondrn cmo deberan distribuir su tiempo diariamente

ALUMNO/A:

CURSO:

PROGRAMACIN DE MIS ACTIVIDADES PERSONALES EN DAS LABORABLES


(lo que debera hacer)

MADRUGADA

NOCHE

TARDE

MAANA

HORA

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

ORIENTACIONES
PRCTICAS
PARA

MEJORAR EL
ESTUDIO EN LA
E.S.O.

PROGRAMACIN DE MIS ACTIVIDADES PERSONALES EN FINES DE SEMANA


(lo que debera hacer)

TARDE - NOCHE

MAANA

HORA

SABADOS

DOMINGOS

ORIENTACIONES
PRCTICAS
PARA

MEJORAR EL
ESTUDIO EN LA
E.S.O.

Cada alumno explicar brevemente las razones de las actividades que


propone para su ciclo vital, tanto para el fin de semana como para el
resto de la semana.

JUSTIFICACIN

Se abre un debate sobre los deseos y expectativas individuales y de grupo,


diferenciando entre lo que se debera hacer y lo que realmente se hace.

El tutor, basndose en el promedio aproximado de los resultados


individuales, elaborar en una hoja de papel, que entregar a cada alumno/a,
el horario real y el ideal.

EN RELACIN CON TU HORARIO DE ESTUDIO, DEBES TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE:

No debes cambiarlo a menudo: conseguirs as un hbito de estudio


que te har mas fcil comenzar a estudiar.

Ponte a estudiar a la hora elegida sin pensarlo demasiado

Estudia, al menos, durante 5 das a la semana: intentando llevar al da todas las asignaturas,
semana a semana.

Utiliza el fin de semana para profundizar o completar lo que te haya quedado pendiente.

ORIENTACIONES
PRCTICAS
PARA

2 PARTE

Atractivas:

MEJORAR EL
ESTUDIO EN LA
E.S.O.

CLASIFICA LAS ASIGNATURAS SEGN EL GRADO


DE DIFICULTAD O ATRACTIVO

Poco atractivas:

Fciles

Importantes

Poco importantes

Difciles

Una vez que hayas clasificado las asignaturas, ten en cuenta tambin estos
consejos, te van a servir para elaborar tu horario de estudio:
Evita estudiar demasiado tiempo las asignaturas fciles o que ms te gustan
No dejes ninguna asignatura sin estudiar cada semana
Empieza a estudiar por las asignaturas importantes o difciles

ORIENTACIONES
PRCTICAS
PARA

MEJORAR EL
ESTUDIO EN LA
E.S.O.

ELABORA UN HORARIO SEMANAL DE ESTUDIO


A TU MEDIDA

3 PARTE

ALUMNO/A:

CURSO:

MI PROGRAMACIN SEMANAL
MEDIODA
LUNES

TARDES - NOCHES

HORA ASIGNATURA HORA

MARTES

MIERCOLES

ASIGNATURA HORA

ASIGNATURA

JUEVES
HORA

ASIGNATURA HORA

VIERNES
ASIGNATURA

ORIENTACIONES
PRCTICAS
PARA

MEJORAR EL
ESTUDIO EN LA
E.S.O.

MI PROGRAMACIN DE ESTUDIO DURANTE EL FIN DE SEMANA

SBADO

MAANAS - TARDES - NOCHES

HORA

ASIGNATURA

DOMINGO

HORA

ASIGNATURA

ORIENTACIONES
PRCTICAS
PARA

4 PARTE

MEJORAR EL
ESTUDIO EN LA
E.S.O.

ESTUDIAR CON EFICACIA


FACTORES QUE PUEDEN MEJORAR MI ESTUDIO

Adems de los consejos y orientaciones especficas que


sirven para mejorar la motivacin y facilitar la
predisposicin, a estudiar, incluso para mejorar las
estrategias de aprender, las tcnicas para memorizar y
comprender lo que se estudia etc. Existen, una vez
puestos a estudiar, una serie de factores que si actuamos
sobre ellos, pueden contribuirtambin a mejorar bastante
el estudio.

1 SUGERENCIA
1) REVISIN: de lo visto ese da para aclarar las dudas.
Tambin se completarn apuntes y se dar un primer repaso
LA SESIN DE ESTUDIO
DEBE LLEVARSE A CABO
POR FASES

2) PREPARACIN: de las actividades para el da siguiente

3) PREPARACIN: de trabajos y exmenes programados.

4) AMPLIACIN: de los temas que ms interesen.

2 SUGERENCIA
1) SESIONES CORTAS: estas suelen aprovecharse bien ya
que el estudiante no llega a cansarse. Son aconsejables para
estudiar materias que exigen ms esfuerzo.
2) SESIONES LARGAS: conviene empezar por una tarea
fcil para facilitar la concentracin y terminar con la
materia ms difcil. Como consecuencia los descansos deben
ser proporcionales al tiempo de estudio, es decir, mas
amplios

LA DURACIN
de la sesin de estudio debe
ser proporcional al trabajo
acumulado.

Depende de:
La edad
Del ritmo de trabajo Del tipo
de trabajo

CONSEJOS PRCTICOS:
-

No terminar el estudio hasta haber asimilado bien el/los concepto/s estudiado/s.


El final de la sesin de estudio debe dedicarse a hacer una recapitulacin de todo lo estudiado.
Se debe planificar el contenido a estudiar para la siguiente sesin.

ORIENTACIONES
PRCTICAS
PARA

MEJORAR EL
ESTUDIO EN LA
E.S.O.

- La falta de fines, objetivos y medios a la hora de aprender


3 SUGERENCIA
- Cuando el nivel de dificultad de la asignatura a estudiar es
alto o est por encima de nuestra preparacin
QU PRODUCE EL
DESCENSO EN LA
EFICACIA PARA
ESTUDIAR?
CMO AUMENTAR EL
RENDIMIENTO DE
ESTUDIO?

- Si la asignatura a estudiar se hace poco atractiva

-Si hay agotamiento acumulado. Aparecen tensiones psquicas

- Si existe una planificacin y distribucin inadecuada del horario

- Si no tenemos un lugar adecuado para estudiar

- Cuando nos dejamos llevar por los amigos, videojuegos, deporte..

- Cuando surgen problemas familiares, personales o grupales.

- Por falta de voluntad de aprender o de inters hacia el estudio

- Por falta de sueo o de descanso

4 SUGERENCIA

- Por una mala alimentacin

- Como respuesta ante la ansiedad, nerviosismo, estrs, etc.

- Por mantener la atencin sin entender lo que estudiamos

- Mantener sesiones de estudio largas y sin descansos

- Por falta de un adecuado ambiente de estudio

- Si hay desmotivacin y desinters hacia el estudio

POR QU APARECE LA
FATIGA Y EL
CANSANCIO EN EL
ESTUDIO?