Segn los especialistas, la idea es hacer todo lo contrario a los actos automticos a los que se

est acostumbrando.

De este modo, el cerebro tendr que hacer un esfuerzo extra para adaptarse y cumplir con los
ejercicios. Cmo es la prctica paso a paso?:
1.- Intente vestirse con los ojos cerrados
2.- Si trabaja con el ordenador, cambie de lado el mouse e intente manejarlo desde ese lado de
la mesa.
3.- Cepllese los dientes con la mano contraria a la que habitualmente lo hace.
4.- Utilice el reloj de pulsera en la otra mueca.
5.- Al mirar fotografas, concntrese en ver detalles que nunca antes haya advertido.
6.- Memorice la lista del supermercado o una noticia que haya ledo en el peridico.
7.- Piense en una palabra y rpidamente piense en cinco ms que empiecen con la misma
letra.
8.- Reflexione sobre los sabores de la comida que est consumiendo. Intente identificarlos uno
a uno.
9.- Realice un trayecto diferente al habitual al dirigirse al trabajo.
10.- Aprenda una nueva palabra al da utilizando como ayuda un diccionario. Otro buen
ejercicio es estudiar frases en otro idioma.
11.- La meditacin cambia la estructura cerebral y por lo tanto incrementa la capacidad de la
mente.
12.- Practique matemticas simples todos los das. Los clculos mentales son muy
favorecedores. Colocar una alarma y en un minuto, realizar la mayor cantidad posible de
sumas, restas, divisiones y multiplicaciones.

13.- Alimntese de modo adecuado y realice ejercicio fsico al menos tres veces por semana. El
cerebro debe mantenerse activo y en forma tambin con gimnasia y buenas costumbres.
14.- Lea una vez al da un artculo que no le despierte su inters ya que si se lee sobre un tema
de atraccin, la atencin automticamente se abrir y la idea es hacer que el cerebro trabaje y
se esfuerce.
15.- Piense con sumo detalle en todo lo que ha hecho el da anterior desde que comenz la
jornada hasta que se fue a dormir.
Mantener una mente activa es posible si se la ejercita diariamente. Lo importante es encontrar
un momento en el da para poder dedicarle el tiempo que necesita para rendir al mximo
posible y as sacar partido de ella cada vez que sea necesario.
Quieres desarrollar habilidades de pensamiento que te permitan un aprendizaje
perdurable, significativo y aplicable a las exigencias de nuestro tiempo?