Disfrut tu tiempo libre.

03

Moverse para mejorar

la salud y el humor.

Disfrut hasta 8 semanas

de piel suave y sin vello.

08

Mitos y verdades de las manchas

oscuras de las axilas.

Wok de vegetales frescos.

02

07

10

Salud

Moverse para mejorar la salud y

el humor.
Ya no hay excusas para quedarse quieta. Los especialistas advierten sobre la
importancia de combatir el sedentarismo y mejorar nuestra calidad de vida.
No hace falta tener 20 aos, un fsico privilegiado
ni matarse en el gimnasio todos los das. La
actividad fsica sana no tiene nada que ver con
la edad, el cuerpo perfecto o los excesos. Pero
el sedentarismo, su opuesto, tiene que ver con
la salud. Y mucho. Preocupados por un mal de
estos tiempos modernos, en los que la tecnologa,
la falta de tiempo o el estrs mantienen en poco
movimiento a grandes y chicos, los especialistas
de todas las ramas de la medicina advierten
sobre las consecuencias de la falta de ejercicio y
proponen un cambio de mentalidad, y rutinas, para
mejorar nuestra calidad de vida.
La Organizacin Mundial de Salud (OMS) sostiene
que el sedentarismo aumenta la frecuencia
cardaca, el peso corporal y la grasa, y reduce la
llegada de oxgeno a los tejidos. Si no nos movemos,
tambin disminuyen los niveles de agua y calcio
en el cuerpo. A mediano plazo, el sedentarismo
se asocia a problemas como obesidad, diabetes,
hipertensin arterial, osteoporosis, diferentes
tipos de cncer o enfermedades cardiovasculares
que pueden producir infartos o accidentes
cerebrovasculares.
Pero el riesgo de padecer alguna de estas
enfermedades se reduce de manera notable
con la prctica cotidiana de ejercicio, que
debe realizarse sin sentir fatiga excesiva y con
entusiasmo como para disfrutar de distintas
actividades. Si empezamos a hacer ejercicio, en
poco tiempo veremos que comienza a mejorar
nuestra capacidad cardaca y respiratoria, nuestra
resistencia muscular, nuestra fuerza y exibilidad.
La OMS considera que una persona es sedentaria
cuando realiza menos de treinta minutos de
actividad fsica por semana. Por eso, aconseja
hacer deportes al menos dos veces por semana
y caminar entre media hora y una hora por da a
un ritmo de seis kilmetros por hora. Muy pronto
comenzaremos a experimentar algunos de los
benecios que aporta el ejercicio:
Produce cambios orgnicos y psicolgicos que

ayudan a controlar el peso, porque se logra un

aumento del metabolismo global.
Tiene efectos positivos sobre el sistema
cardiopulmonar y favorece una mejor entrega,
distribucin y utilizacin del oxgeno en el cuerpo.
Mejora la presin arterial. Reduce los niveles de
triglicridos, y baja el colesterol malo y sube el
bueno.
Mejora la respuesta de las clulas a la insulina
en pacientes con sndrome metablico o diabetes.
Estimula el sistema inmunolgico y refuerza las
defensas.
Previene la osteoporosis y mejora las
articulaciones.
Reduce el estrs, la ansiedad, y promueve
liberacin de sustancias como las endornas, que
brindan bienestar.
Reduce la mortalidad hasta un 25%.
Reduce las posibilidades de sufrir complicaciones
serias en pacientes con factores de riesgo
cardiovascular o enfermedad ya establecida.

03

Salud

Antes de iniciar una actividad, conviene saber

cul es la mejor manera de hacerlo para evitar
frustraciones y, sobre todo, lesiones. El primer
paso es consultar al mdico para hacer un chequeo
que incluya un anlisis general de sangre y de
orina, una placa de trax, un electrocardiograma
y una ergometra. Es importante recordar que
los mayores benecios se logran cuando somos
moderados. Los entrenadores sugieren algunas
opciones para armar una rutina atractiva y
cumplirla:
Buscar un compaero para caminar o ir al
gimnasio.
Comenzar con caminatas diarias de diez minutos
e ir aumentando de a cinco minutos por semana,
hasta alcanzar los treinta minutos o ms.
Aprovechar cualquier momento para hacer
ejercicio, ya que los benecios son acumulativos.
Si es posible, contar con algunos accesorios
como un cuenta pasos, para controlar si podemos
caminar los 10.000 pasos diarios que recomiendan
los mdicos.
La natacin o la gimnasia en el agua son ideales
para las personas con gran sobrepeso, porque el
cuerpo se siente ms liviano y no se daan las
articulaciones.

CAMINAR, ESA ES LA
CUESTIN.
Salir a caminar es una buena alternativa para las
que no se sienten cmodas en un gimnasio ni les
gusta practicar algn deporte. Aunque parezca un
acto simple y casi mecnico, la caminata mejora
la postura y la capacidad respiratoria, fortalece
los msculos y relaja las contracturas. Adems,
benecia el nimo, como todas las actividades
fsicas: con el movimiento se segregan hormonas
como la adrenalina o las endornas que brindan
naturalmente sensaciones de placer y bienestar.
Durante una caminata enrgica trabajan los
msculos de las piernas, los glteos, los
abdominales y hasta los brazos, si acompaan el
movimiento de las piernas. Se recomienda salir
con ropa cmoda y fresca, estar hidratados, y usar
un buen calzado que sea liviano y que mantenga
el pie rme. Si hay signos de sobreexigencia, como
la cara muy colorada, calambres, falta de aire, dolor
de cabeza, sudoracin o mareos, hay que detenerse.

04

Salir a caminar es una

buena alternativa para
las que no se sienten
cmodas en un gimnasio
ni les gusta practicar
algn deporte.

LA BICI, OTRA BUENA OPCIN.

No hay dudas de que la bici se consagr como
el medio de transporte ecolgico del siglo XXI:
es econmica, no contamina y al andar hacemos
ejercicio. Vale la pena experimentar el placer que
se siente al subirse a la bici para salir a recorrer las
calles del barrio o de algn parque. Eso s, hay que
salir con casco, cuidarse del vertiginoso trnsito y
aprovechar las bicisendas en donde las hay. Si nos
animamos, las primeras salidas pueden hacerse
de unos veinte kilmetros por hora y despus se
pueden ir aumentando las distancias.

A RITMO SERENO.
Hace ms de ochenta aos, Joseph Pilates cre un
sistema de rehabilitacin que se convirti en furor en
el siglo XXI. El atractivo de esta disciplina se basa en
que logra resultados sorprendentes con movimientos
armnicos, serenos y placenteros. Adems, a
diferencia de las clases tradicionales de gimnasia,
Pilates predispone al relax: los deslizamientos
en la camilla, la msica suave y la armona de los
movimientos hacen que, adems, las tensiones
se alejen desde que nos quitamos los zapatos para
comenzar la clase. Adems, la prctica de Pilates
ofrece una experiencia que vale la pena probar: la de
escuchar, observar y sorprenderse con la maravilla
de nuestro cuerpo. Sea Pilates, bicicleta, caminata,
carrera, gimnasia, tenis o natacin, los especialistas
coinciden en que no importa qu hagamos, sino que
lo importante es estar en movimiento. Cada una de
nosotras elegir qu actividad le sienta mejor.
Gentileza de:

Sabas que?

Sabas que los argentinos

consumimos muy poca agua?
Sabemos que el agua es lo ms saludable, pero a
la hora de elegir, los argentinos a veces preferimos
otro tipo de bebidas que nos proveen caloras y
azcar sin otro aporte de nutrientes esenciales.

MITOS DEL AGUA.

Evidencia cientca para desterrar creencias errneas
sobre la ingesta de agua.

Debe existir un balance entre la ingesta y la prdida

de agua para el buen funcionamiento del cuerpo.
Por eso se recomienda consumir en promedio 2
litros de lquidos por da y la sed es un aviso tardo
del cuerpo.
Por eso, una opcin sencilla para cuidar tu salud,
es elegir agua segura para una hidratacin ms
saludable.

DEBO CUIDARME DEL SODIO

DE LAS AGUAS?
Segn la Organizacin Mundial de la Salud, el agua
no contribuye signicativamente a la ingesta diaria
de sodio, excepto en personas que requieran una
alimentacin muy restringida de sodio.

Gentileza de:

05

Salud dental

Colgate lanz la nueva mxima

proteccin anticaries ms
NeutrAzcar.
NeutrAzcar representa un nuevo estndar en la prevencin y tratamiento
de la caries.
La nueva tecnologa NeutrAzcar es un avance
revolucionario en cremas dentales que puede
ayudar a reducir en un 50% la caries temprana y
proporcionar un 20% de mayor reduccin en la
aparicin de nuevas lesiones. Lderes nacionales en
Salud Bucal se reunieron para analizar la aplicacin de
una nueva tecnologa para el control y prevencin de
caries, la tecnologa NeutrAzcar, una tecnologa
que hoy se incorpora en una crema dental que
neutraliza los cidos generados por el metabolismo
bacteriano de los carbohidratos como el azcar en
la boca y que revolucionar el tratamiento de la
caries, esto permitir darle a las familias argentinas
la oportunidad de tener una mejor salud bucal y por
lo tanto una mejor calidad de vida.
Actualmente la caries es una enfermedad que
afecta al 80% de la poblacin mundial y en
Argentina afecta a gran parte de la poblacin no
solo infantil sino tambin adolescentes y adultos,
registrndose en nios de 2 a 5 aos un promedio
de 4,5 y en adultos un promedio de 4,7 segn
un estudio realizado por docentes de la UBA en
la ciudad de Buenos Aires, lo que representa un
problema importante de salud pblica y que
hoy cuenta con una nueva herramienta para ser
combatida, la tecnologa NeutrAzcar.
Los asistentes pudieron evaluar las implicaciones
que la nueva tecnologa NeutrAzcar tendr
en los diferentes sectores: Profesin, Academia,
Sector Salud, y por supuesto, en la Sociedad, y
coincidieron que sin duda es un avance innovador
que contribuir y mejorar la calidad de vida de las
familias argentinas.
La tecnologa NeutrAzcar es la combinacin de
arginina, carbonato de calcio y or, y el resultado
de investigaciones clnicas realizadas a lo largo de
8 aos en ms de 14.000 personas. A travs del
06

cual se comprob la disminucin del 50% de la

caries temprana y un efecto re mineralizador del
esmalte 4 veces mayor.

CMO FUNCIONA LA
TECNOLOGA NEUTRAZCAR?
Prcticamente todo lo que comemos y bebemos
expone a los dientes a los cidos producidos por la
descomposicin de los azcares de la dieta diaria
por accin de las bacterias de la placa bacteriana
o biolm. Este proceso metablico genera la
aparicin de una acidez (PH cido) no saludable
en el interior del biolm que cubre los dientes,
provocando as la desmineralizacin del esmalte,
lo que puede con el tiempo generar cavidades o
picaduras en los dientes, conocida como caries.
La accin de la arginina presente en la nueva
tecnologa NeutrAzcar ofrece una base
que ayuda a neutralizar los cidos del azcar,
restableciendo el PH de la boca a niveles saludables;
y a su vez, el calcio acta en conjunto con el or,
potencializando su efecto re-mineralizador, lo que
disminuye el riesgo de caries del paciente.

Gentileza de:

Belleza

Disfrut hasta 8 semanas de piel

suave y sin vello.
Presentamos Philips Lumea Precisin Plus con tecnologa de luz pulsada
intensa. Su luz elimina hasta los vellos ms diminutos. Mejor tu
rutina de depilacin en el hogar y disfrut de hasta 8 semanas de piel
increblemente suave.
Philips Lumea es un sistema de depilacin por
Luz Pulsada Intensa (LPI) que fue desarrollada
en estrecha colaboracin con dermatlogos
destacados a nivel mundial, para garantizar un uso
seguro y ecaz en la comodidad de tu hogar.
Aplic Lumea cada 4 a 6 semanas para mantener
tu piel suave todos los das, incluso entre sesiones.
Pods utilizar Philips Lumea para evitar el
crecimiento del vello en axilas, brazos, zonas de
bikini, piernas y rostro.

Philips Lumea Precisin Plus. SC 2003/11.

5 PASOS:
1. Antes de las primeras sesiones rasur el rea a
ser tratada, para garantizar un mtodo efectivo.
Este paso se puede dejar tan pronto como no haya
regeneracin del vello visible. Por lo general, esto
ocurre luego de las primeras 4 5 sesiones.
2. Seleccion la intensidad de acuerdo a tu color de
piel y color de vello corporal.

3. Aplic Lumea sobre la piel. La luz produce calor

en el vello, que se transere al folculo hacindolo
entrar en una fase de reposo.
4. Como consecuencia, el vello cae naturalmente y
se evita su crecimiento.
5. Para evitar el crecimiento del vello, repet el
tratamiento cada 4 a 6 semanas.
Gentileza de:

07

Cuidado personal

Mitos y verdades de las manchas

oscuras de las axilas.
Dove entiende las necesidades de las mujeres, por eso les acerca los mitos
y verdades ms comunes de las manchas oscuras de las axilas, para que
puedan cuidar su piel con el antitranspirante Dove Dermo Aclarant.
Las manchas son la principal preocupacin de
las mujeres con respecto a sus axilas. Por eso, se
suelen utilizar soluciones caseras como el limn, el
bicarbonato de sodio y el aceite de coco, elementos
que ayudan a aclarar la piel de las axilas pero que
no siempre generan buenos resultados.

1. Mito o verdad: Las mujeres no tienen

manchas oscuras bajo el brazo.
MITO! Dove descubri que el 38% de las mujeres
argentinas no estn conformes con el color de
sus axilas y se sienten avergonzadas acerca de su
apariencia, lo que puede afectar a su conanza y
autoestima en su vida cotidiana.

2. Mito o verdad: Las manchas oscuras

bajo el brazo se producen por la falta
de higiene.
MITO! La causa ms comn son los mtodos de
depilacin como el afeitado. Cuando la piel se siente
agredida reacciona aumentando la produccin de
melanina, un pigmento marrn que hace que la
zona se vea ms oscura e irritada.

3. Mito o verdad: El limn, las frutas

ctricas y el bicarbonato de sodio son
la nica solucin para eliminar las
manchas oscuras de las axilas.
MITO! Existen soluciones caseras que ayudan a
aclarar la piel de las axilas pero no siempre traen
buenos resultados. Por eso Dove lanza Dove Dermo
Aclarant, una solucin real que ayuda a prevenir el
oscurecimiento de las axilas y a recuperar el tono
natural* de la piel.
*Piel menos enrojecida. ** Source: BASES II, Brasil 2011.

08

DOVE DERMO ACLARANT.

Compuesto por calndula y extracto de semilla
de girasol, comienza actuando desde la primera
aplicacin ayudando a acelerar el proceso de
renovacin de la piel y a emparejar el color de
la piel de las axilas.

9 de cada 10 mujeres que

probaron Dove Dermo
Aclarant vieron una
diferencia en el color de
sus axilas despus de 14
das de uso. **

Gentileza de:

Lanzamiento

Eleg Dove Men+ Care Silver Control.

La decisin es fcil. Ms cuidado es mejor.
Dove presenta la tecnologa antibacterial para que
los hombres puedan disfrutar de una proteccin
total contra el olor a transpiracin, la humedad y
la irritacin, permitindoles sentirse cmodos y
seguros durante todo el da.

Con tecnologa
antibacterial.
Elimina el mal olor.

Su frmula avanzada combina ingredientes

antitranspirantes con plata que permiten asegurar
48hs de proteccin contra el mal olor y la humedad
y contiene de tecnologa humectante que
protege las axilas activamente contra la irritacin.
De esta manera Dove Men+Care le ofrece a los
hombres una decisin fcil para su rutina de
cuidado diario.

Gentileza de:

09

Receta

Verduras que te conquistan.

Cuando elegs las verduras de Jumbo y Disco, ests eligiendo llevar a tu
familia calidad y frescura garantizada.

Wok de vegetales.
Ingredientes (para 4 personas):
50 g de tomate cherry.
50 g de tomarte cherry amarillo.
1 unid. de berenjena larga.
1 unid. de berenjena china.
1 unid. de pimiento amarillo.
1 unid. de pimiento colorado.
200 g de champignones.
20 g de varidad de semillas (ssamo, ssamo
tostado, etc).
100 cm3 de aceite de maz.
20 cm3 de aceite de ssamo.
100 cm3 de salsa de soja.
Sal.
Pimienta.
Jengibre, ciboulette (opcional).
Se sugiere agregar cebolla.

10

Preparacin:
Se cortan la totalidad de los vegetales en juliana,
todos del mismo grosor y tamao para que tengan
los mismos tiempos de coccin. Los tomates cherry
se dejarn enteros para que no agreguen humedad
a la preparacin. Calentar bien el wok.
Antes de incorporar los vegetales se agrega aceite
de maz para comenzar con el salteado.
Una vez que los vegetales, cebolla, pimientos,
berenjenas, champigones, tomates cherry, se
encuentran crocantes y dorados se agrega la salsa
de soja (dependiendo la marca, a veces es salada) y
luego se vierte el aceite de ssamo.
Por ltimo se sumarn el jengibre rallado, las
semillas y ciboulette para decorar.

Con tu Jumbo Ms sum puntos

y canjealos por cualquier producto
que est a la venta en Jumbo y Disco.
Adems pods canjear tus puntos por estos regalos exclusivos
en www.jumbomas.com.ar:
HUMIDIFICADOR.

BALANZA DE BAO.
Mod. BA7603E. Superficie de vidrio
templado. Capacidad mxima 150 k.

189.256pts.

Mod: BU6000. Lmpara de noche con

LED azul. Depsito de agua 4 lts.
Ultrasnico con higrmetro.
El higrmetro/termmetro digital
independiente facilita la monitorizacin
de los niveles de humedad y
temperatura en la habitacin. Ultra
silencioso. Apagado automtico.
Origen: China.

387.298pts.
45.000pts. + $515,32.

LICUADORA.
Jarra de vidrio refractario con capacidad
para 5 tazas (1,25 litros). Potente motor
de 450 w. Exclusivo sistema de acople
totalmente metlico All-Metal Drive
para mxima durabilidad. Pulveriza hielo
con la cuchilla, trituradora de hielo.
12 velocidades.
Origen: Argentina.

422.000pts.
50.000pts. + $592,25.

CEPILLO DE
LIMPIEZA FACIAL.
Mod. SC5275. Resistente al agua y
apto para uso bajo la ducha. Posee
tecnologa de movimiento doble:
funcin de rotacin y vibracin.
Origen: China.

873.547pts.
60.000pts. + $1.199,20.

Vigencia del 01/09/14 al 30/09/14 o hasta agotar stock. Los regalos podrn ser canjeados ingresando
a www.jumbomas.com.ar y debern ser retirados por el Socio titular con su Jumbo Ms, documento de
identidad y el comprobante de canje, en la sucursal seleccionada. Los regalos canjeados solo podrn
ser cambiados por otros iguales en caso de tener alguna falla, dentro de las 72 hs de la fecha de retiro.
La devolucin se realiza en el local en donde se retir el regalo. El canje de regalos con la modalidad
de puntos + $ slo se podr realizar en un local de Jumbo o Disco. Sujeto a disponibilidad. Las fotos
son a modo ilustrativo.

11

Te acompaan en este momento:

El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo
que se acredite un inters legtimo al efecto conforme lo establecido en el artculo 14, inciso 3 de la Ley N 25.326. La DIRECCIN NACIONAL DE PROTECCIN
DE DATOS PERSONALES, rgano de Control de la Ley N 25.326, tiene la atribucin de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relacin al
incumplimiento de las normas sobre proteccin de datos personales. LEY 25.326 - art 27 - inciso 3ro: El titular podr, en cualquier momento, solicitar el retiro o
bloqueo su nombre de los bancos de datos a los que se refiere el presente artculo. DECRETO 1158/01 - ART. 27 - 3er. Prrafo. En toda comunicacin con fines
de publicidad que se realice por correo, telfono, correo electrnico, Internet u otro medio a distancia a conocer, se deber indicar, en forma expresa y destacada,
la posibilidad del titular del dato de solicitar el retiro o bloqueo, total o parcial, de la base de datos. A pedido del interesado, se deber informar el nombre del
responsable o usuario del banco de datos que provey la informacin.