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Acne

Dieta

Bajo ndice glicrico


Pan multigranos
Camote
Verduras
Tomate
Espinaca
Coliflor
Atun
Nueces
Brcoli

frutas
quiwi
espinacas
papaya
Manzanas
Tomate
Pasas
Naranja
Pera
Platano
Mango
Zinc
zebada

Cebada
Trigo
Levadura de cerveza
Zaaaanahoria
fibra, verduras y frutas frescas. Verduras en incluyen los que son ricos en beta-caroteno, como
las zanahorias, la calabaza de invierno y calabaza. Los provitamina A y beta-caroteno
(7,12)
alimentos se cree que son especialmente beneficioso si hay inflamacin.
Verdes como el diente de len, hojas de remolacha, espinaca, col rizada, acelga, apio, berro y
son beneficiosos para las personas con acn. Adems, salvaje y espirulina azul-verde
Tambin se recomienda una dieta libre de alimentos procesados y refinados. Las vctimas del
acn deben evitar el azcar refinado, picante, graso, alimentos fritos, margarina y otros
alimentos que contienen aceites vegetales hidrogenados. Chocolate, cafena, refrescos,
alimentos ricos en yodo, frutas ctricas, las ostras, el arenque, y camarones, leche y productos
lcteos y / o trigo pueden agravar las condiciones del acn en algunas personas. Si se
necesitan los productos lcteos en la dieta, los de la leche de cabra son considerados la mejor
opcin para las personas con enfermedades de la piel. Adems, beber mucha agua puede
ayudar a mantener la piel hidratada y suficiente ayuda a mantener la regularidad intestinal.

Cigarrillo
Alcohol
Carbohidratos
Caf
Mantequilla
Falta de sueo