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LA TÉCNICA ALEXANDER
Cualquier médico le puede decir que sus tensiones vienen dadas por el
estrés, tanto las mentales como las físicas, principalmente; pero no nos
preocupamos por entender de donde se originan las tensiones. Si por ejemplo,
nos acostumbramos a colocarnos de pie sobre un solo lado, lo cual genera un
gran esfuerzo sobre ciertos músculos.
Una de las consecuencias más comunes es el dolor de espalda, que
afecta a millones de pacientes que se ven incapacitados cada semana. Otros
efectos de una postura incorrecta y una mala coordinación son la presión
sanguínea alta, las migrañas, el asma, la artritis, la depresión y el insomnio, por
mencionar algunos.
La técnica Alexander es más una reeducación que una terapia, pues con
ayuda del profesor aprenderá algo sobre sí mismo. Si durante el proceso se
logra curar una enfermedad, será la paciente el que se está curando a sí
mismo. Aunque los efectos de la técnica pueden ser muy profundos, se trata al
mismo tiempo de un modo simple que puede ser comprendido por cualquier
persona.
1. Inhibición
Alexander la definía como la moderación de la expresión directa de un
instinto. Se daba cuenta de que, para llevar a cabo los cambios que
deseaba, debería empezar por inhibir (o frenar) su respuesta instintiva
habitual ante un determinado estímulo. Si controlamos nuestras acciones
antes de ejecutarlas, tendremos tiempo de usar nuestro poder de
razonamiento para encontrar el modo más eficaz y apropiado de realizar la
acción en cuestión.
Este momento de pausa antes de actuar no tiene nada que ver con la
interrupción o la supresión. Así como tampoco se trata de realizar las
acciones lentamente.
A. Inhibición instintiva: Alexander creía firmemente que el hombre
debe retrasar su respuesta instantánea a los estímulos con los que es
bombardeado cada día, si quiere hacer frente a un entorno que
cambia con rapidez. El hombre ya no depende directamente de su
cuerpo para subsistir, su instinto ya no es tan fiable.
B. Inhibición consciente: Así como podemos frenarnos al instinto,
podemos decir “no” conscientemente, al realizar alguna acción o los
hábitos arraigados.
2. Directivas
Durante sus años de experimentación, Alexander consideró durante mucho
tiempo toda la cuestión de las directivas
BIBLIOGRAFIA