Stresul poate fi descris ca fiind modul in care organismul reactioneaza la

situatii frustrante sau la cele care implica adrenalina. Este o reactie

individuala si rezultatul interactiunii dintre exigentele mediului pe de o parte
si resursele, capacitatile si posibilitatile individului pe de alta parte. In
general, stresul este o stare intensa si neplacuta care, pe termen lung, are
efecte negative asupra sanatatii, performantelor si productivitatii. Stresul
prelungit sau starea de anxietate pot provoca de la simpla stare de
nervozitate pana la o afectiune psihica grava.
.
In zilele noastre cu stresul se confrunta deopotriva copiii, adultii si
varstnicii in raport cu situatiile noi: intrarea la gradinita sau scoala, mutarea,
lucrari de control, teama de mustrare; adultii au motive de stres la locul de
munca, in viata personala, familie, cariera, boli, interventii chirurgicale etc.
Stresul, privit la modul general, produce schimbari metabolice si
hormonale in organism, afectand toate organele.
Printre manifestarile stresului in plan fizic amintim: palpitatiile, ametelile,
pierderea apetitului culinar sau, din contra, accentuarea lui, probleme
digestive, dureri , insomnie, dificultati de respiratie, balbaiala sau
inregistrarea unui vorbit prea rapid, lipsit de articularea adecvata, stare
accentuata de oboseala, infectii frecvente, reducerea apetitului sexual etc.
Sentimentul de tristete care apare in urma stresului se manifesta prin
aparitia depresiei, anxietatii, atacurilor de panica, pesimismului si a
insatisfactiei. Stresul te poate transforma intr-o persoana mai greu de
suportat din cauza irascibilitatii si ostilitatii. Randamentul de la locul de
munca este de asemenea afectat - devii uituc, letargic si inapt pentru a te
concentra asupra problemelor..
Intelegand ce sunt stresul si anxietatea le putem combate fara a apela
la ajutorul medicului sau al medicamentelor. Stresul pe termen scurt vine
uneori si cu dorinta de a concura uneori chiar si cu noi insine, indiferent
daca situatia pentru care ne pregatim necesita sau nu framantare din

partea noastra; uneori ne facem prea multe griji din nimic.

Stresul trebuie privit ca fiind o parte a vietii, o parte naturala pe care o
putem combate tot in mod natural. Exercitiile fizice care ne imbunatatesc
sanatatea, cresc imunitatea organismului, elimina endorfinele, ne ajuta
la imbunatatirea respectului de sine si scad nivelul de stres. La fel si
alimentatia naturala, sanatoasa.