PJ

4UM/UIA
7.30-8.10

TAJUK
OBJEKTIF
Psikomotor
Kognitif
Afektif
AKTIVITI

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

Di akhir sesi diharapkan pelajar dapat:
Melakukan larian long slow distance dalam masa 30minit.
Menyatakan otot yang digunakan
Keyakinan
-Guru menerangkan maksud daya tahan kardio
-Pelajar melakukan regangan
-pelajar melakukan larian
-Guru mencatat masa
-Pelajar menyejukkan badan

Catatan

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

Di akhir sesi diharapkan pelajar dapat:
Melakukan larian long slow distance dalam masa 30minit.
Menyatakan otot yang digunakan
Keyakinan
-Guru menerangkan maksud daya tahan kardio
-Pelajar melakukan regangan
-pelajar melakukan larian
-Guru mencatat masa
-Pelajar menyejukkan badan

Catatan

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

Di akhir sesi diharapkan pelajar dapat:
Melakukan larian 2.4 km dalam masa 30minit.
Menyatakan otot yang digunakan
Keyakinan
-Guru menerangkan maksud daya tahan kardio
-Pelajar melakukan regangan
-pelajar melakukan larian
-Guru mencatat masa
-Pelajar menyejukkan badan

Catatan

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

Di akhir sesi diharapkan pelajar dapat:
Memberikan 4 dari 5 aktiviti daya tahan kardiovaskular
Kesedaran
-Guru menerangkan maksud daya tahan kardio
-Pelajar mencari kepentingan daya tahan kardiovaskular
-pelajar menyatakan aktiviti yang boleh dilakukan

Catatan

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

Di akhir sesi diharapkan pelajar dapat:
Memberikan 4 dari 5 aktiviti daya tahan kardiovaskular

Catatan

-jam randik

REFLEKSI
PJ
4USM/UTM
8.10-8.50

TAJUK
OBJEKTIF
Psikomotor
Kognitif
Afektif
AKTIVITI

-jam randik

REFLEKSI
PJ
5UKM/UPM
8.50-9.30

TAJUK
OBJEKTIF
Psikomotor
Kognitif
Afektif
AKTIVITI

-jam randik

REFLEKSI
PK
5UIA
10.30-11.10

PK
5USM

TAJUK
OBJEKTIF
Kognitif
Afektif
AKTIVITI
REFLEKSI
TAJUK
OBJEKTIF
Kognitif

-buku teks

-buku teks

11.10-11.50

Afektif
AKTIVITI
REFLEKSI

Kesedaran
-Guru menerangkan maksud daya tahan kardio
-Pelajar mencari kepentingan daya tahan kardiovaskular
-pelajar menyatakan aktiviti yang boleh dilakukan