Los esfuerzos bsicos de Rudolf Laban

Rudolf Laban, hngaro (1879-1958), realiz una bsqueda laboriosa de un sistema de

trascripcin escrita de todas las formas de movimiento imaginables, a partir de un
anlisis de los movimientos del trabajo diario. Primero experiment con los
movimientos de artesanos profesionales en Alemania, y despus con los de los obreros
industriales en Inglaterra. Surge as la Labanotacin, tambin llamada cinetografa. A
travs de este mtodo cientficamente construido se pueden representar grficamente
todas las formas de movimiento humano.
En su sistema para anotar la calidad del movimiento, denominado Effort- Shape
(esfuerzo-forma), Laban establece los siguientes parmetros para anotar el
movimiento:

Espacio: un movimiento puede ser directo o indirecto (flexible), segn la forma

que transcurre en el espacio.

Tiempo: un movimiento puede ser repentino (rpido) o prolongado (sostenido).

Energa (o peso) un movimiento puede ser liviano (y requerir un mayor grado

de energa) o pesado (menor grado de energa).
En todo movimiento actan estos pares de contrarios dando lugar a ocho acciones
o esfuerzos bsicos. Esas acciones bsicas se conocen como fluir, presionar, flotar,
torcer, sacudir, dar latigazos, palpar y golpear. Cada uno de los esfuerzos
bsicos tiene tres de los seis elementos de movimiento, segn el esquema:

La combinacin de los tres elementos tomados, uno del espacio, el otro del tiempo, y
el tercero de la energa, determina su accin. Por ejemplo, la combinacin de un
movimiento directo, prolongado y fuerte engendra la accin de apretar. La de rozar es
el resultado de un movimiento flexible, repentino y ligero.

Otro elemento importante es la continuidad, por lo que un elemento puede ser libre
o restringido. Siguiendo los parmetros establecidos por Rudolf Laban podemos
observar que las ocho acciones bsicas se manifiestan de la siguiente forma:

La aplicacin de todos estos principios al conjunto de todos los movimientos

procedentes de cualquiera que sea la parte del cuerpo y ejecutados en cualquiera que
sea la posicin (de pi, sentado, acostado, de rodillas, etc.) le permite al ejecutante
realizar con precisin un movimiento mediante un ahorro de energa.
Para lograr que los alumnos obtengan en sus movimientos, improvisaciones y
composiciones diferentes matices que enriquezcan los mismos, es necesario ir
combinando estas acciones bsicas, lo cual requiere de su conocimiento y por tanto se
hace necesario trabajarlas inicialmente en funcin del anlisis de sus componentes y
la bsqueda en cada una de ellas, sin restringirlas a accin que denota el verbo
sustantivado.
Al iniciar el estudio de cada una de ellas, debe partirse de la propia accin en la vida
cotidiana lo ms real posible. Por ejemplo: si se va a presionar, debe partirse de pedir
a los alumnos que traten de halar y empujar a un compaero que opone resistencia;
para que se vivencie el esfuerzo, la direccin en el espacio, el tiempo y la continuidad
que requiere este movimiento. Tambin otro paso puede ser el trabajo con elsticos,
muelles u otros objetos que opongan resistencia al movimiento, pero el objetivo final
ser llevar a la abstraccin esa calidad del movimiento, penetrado el espacio
lentamente con fuerza, de forma directa y restringida.
Actividades que se pueden realizar e imgenes para cada accin bsica
Golpear, martillar con diferentes partes del cuerpo: cabeza, cadera, rodilla; en
diferentes niveles: piso, pared, techo; con diferentes valores musicales; golpear con
las claves: una contra otra, en el piso.
Presionar: presionar con diferentes partes del cuerpo, tratar de empujar y halar
objetos o compaeros con los pies, caderas, espalda, glteos; en diferentes niveles.
Aguantar el techo o las paredes que se caen.
Flotar: Soplar una plumita, moverse como la pluma, como un globo, como una flor,
como las nubes, como las hojas de los rboles movidas por el viento, suave, caminar
en la ingravidez; en diferentes niveles o de forma sucesiva ir pasando de un nivel a
otro, como un objeto liviano que el viento levanta y deja caer.

 Palpar: Buscar un objeto pequeo perdido en la ropa, en el piso, en el espacio;

reconocer a un compaero u objetos con ojos tapados; palpar con diferentes partes
del cuerpo: codos, caderas, pies, glteos; en otros niveles, en el espacio parcial, total,
individual, social. El juego de la gallinita ciega.
Torcer: Exprimir la ropa, ser como una soga, una enredadera. Torcer en dos,
grupos. Torcer partes del cuerpo: brazos, piernas, muecas; en diferentes niveles, con
uso del espacio. Torcerse mientras dura el sonido de los instrumentos de sonidos
largos.
Sacudir: Sacudir los muebles, el techo, sacudir la ropa, quitarnos las hormigas,
sacudir diferentes partes del cuerpo, comenzar por una parte del cuerpo e ir
incorporando otras sucesivamente. Sacudir el cuerpo completo; en el espacio parcial,
total, con sonajeros en diferentes partes de cuerpo, con vainas de flamboyn. Sacudir
un instrumento u objeto e imitarlo con una parte del cuerpo como un eco y en forma
de canon transmitiendo la energa de una parte del cuerpo a otra o de un compaero
a otro.
Fluir: Estirarse como cuando acabamos de levantarnos, bostezar, deslizarse. Dar la
sensacin de que hay una energa que fluye del cuerpo, acomodar el cuerpo con
sentido de continuidad.
Dar latigazos: Como el domador del circo, azotar a los esclavos, recibir el azote,
dar latigazos con diferentes partes del cuerpo: piernas, brazos, torso, pelvis; en
diferentes direcciones con acompaamiento de msica enrgica, utilizando cintos de
cuero o sogas como ltigos.
Estas acciones bsicas pueden utilizarse para matizar los trabajos de improvisacin y
composicin combinndolas por contraste o por gradacin.
Por contraste simultneo: Combinar en un trabajo, con una misma msica, de
forma simultnea dos o ms acciones bsicas cuyos parmetros sean opuestos.
Por contraste sucesivo: Iniciar un movimiento o serie de movimientos con una
accin bsica y pasar a otra u otras contrastantes en el recorrido espacio-temporal
Por ejemplo: Siguiendo una obra musical moverse con los violines (fluir) y en el
momento que entren los platillos, golpear, o presionar extendiendo el movimiento
hasta que dure el sonido del instrumento; Crear, con diferentes motivaciones, frases
de movimientos que comiencen con la accin de palpar en una parte del cuerpo y
despus incorporar este en su totalidad presionando o flotando.
Por Gradacin.
Siempre ser sucesiva ya que este trabajo se basa en variar uno de los parmetros
para pasar de una accin bsica a otra.
Ejemplos:

 Flotar, (lento, indirecto, suave) al cambiar su direccin y hacerla directa se convierte

en fluir.
Presionar (fuerte, directo, lento) al cambiar el tiempo se convierte en golpear (fuerte,
directo, rpido).
Sacudir (suave, indirecto, rpido) al cambiar la energa se convierte en dar latigazos
(fuerte, indirecto, rpido).
De esta manera se puede pasar por todas las acciones bsicas de forma sucesiva.
Cuando el alumno domine conceptual y corporalmente las acciones bsicas se
constituirn en instrumentos de trabajo para descubrir la forma que debe adoptar el
movimiento a partir de su motivacin. Para Laban, la motivacin es el punto central
que permite comprender como se realiza el movimiento, pues cada estado emocional
coincide con una manifestacin corporal determinada, expresada en movimientos o en
la quietud expresiva con una tensin corporal especfica.
Se le pueden dar indicaciones de observar los gestos y movimientos de las personas
con diferentes estados de nimo: cansados, tristes, alegres, ansiosos, asustados; as
como los movimientos de trabajo y los movimientos de la naturaleza. Lo esencial es
que el alumno al crear un movimiento busque la motivacin y a partir de ella descubra
las calidades de movimiento que debe utilizar, para iniciarlo, para todo su recorrido y
para el final. Pues no siempre el movimiento transcurre con una sola accin bsica.
Por ejemplo: un ataque de ira puede comenzar de forma rpida, fuerte, directa, pero
en la medida que la persona descarga sus energas se puede ir convirtiendo en
movimientos indirectos, fuertes y rpidos, pasar por indirectos, fuertes y lentos, hasta
llegar a indirectos, suaves y rpidos (convulsin del llanto).
Ver video:
http://www.youtube.com/watch?v=7GCnM0FFS48