SULIT

PROGRAM PENDIDIKAN KHAS INTEGRASI

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SUNGAI BESAR
45300 SUNGAI BESAR
SELANGOR DARUL EHSAN

UJIAN BULANAN I
2015
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
BD 5
1 JAM
ARAHAN:
1. Kertas soalan ini mengandungi 25 soalan. Jawab semua soalan.

NAMA
TINGKATAN

: __________________________________________
: _________________________________________

Kertas soalan ini mengandungi 5 halaman bercetak

BAHAGIAN A.
Soalan 1 10
SULIT

Tandakan

pada penyataan betul atau X pada penyataan salah.

1.

Aktiviti seperti berlari, bermain bola dan menunggang basikal

dapat meningkatkan tahap kesihatan kita.

2.

Kita tidak perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan

meregangkan otot sebelum memulakan senaman.

3.

Setiap kali bersenam, saya memakai pakaian dan alatan yang

sesuai demi keselamatan diri.

4.

Dollah menggunakan bola tampar dalam permainan bola

sepak bersama rakan.

5.

Dalam permainan bola sepak, hanya penjaga gol sahaja yang

dibenarkan menangkap bola.

6.

Permainan futsal adalah sejenis permainan berpasukan yang

diubahsuai daripada permainan ragbi.

7.

Kemahiran menghantar dan menyambut bola adalah amat

penting dalam permainan bola jaring.

8.

Amin suka menunggang basikal dengan laju dan sering tidak

memakai topi keledar.

9.

Kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari

untuk mengelakkan badan kita kekurangan air.

10.

Selepas aktiviti bersenam, peralatan sukan

diletakkan dan disusun di tempat yang betul.

hendaklah

BAHAGIAN B.
Soalan 11 15
Isikan tempat kosong dengan pilihan jawapan yang betul.

cecair

menyembuhkan

kesan sampingan

preskripsi

luput

Ubat Dan Racun

Ubat ialah bahan yang digunakan untuk mencegah dan (11)._______________ penyakit.
Ubat terdapat dalam pelbagai bentuk seperti pil, kapsul, (12)._______________ dan
krim.

Ubat-ubatan yang diambil perlu mengikut (13)._______________ doktor.

Pengambilan

ubat

yang

tidak

mengikut

(14)._____________________ kepada kita.

tamat tarikh (15)._______________.

arahan

doktor

boleh

memberi

Oleh itu, pastikan ubat yang diambil tidak

Ubat yang diambil mestilah dari hospital atau

klinik yang berdaftar.

BAHAGIAN C.
Soalan 16 25
Bulatkan jawapan yang betul.
16.

Berjalan dalam satu barisan di sebelah kanan jalan supaya kita dapat
melihat kereta yang datang dari arah _______________.
3

A. Belakang
B. Hadapan
C. Atas
D. Sisi
17.

Memakai _________________ dan mengikatnya dengan kemas semasa

membonceng motosikal.
A. Cermin mata
B. Topi keledar
C. Tanda nama
D. Tali leher

18.

_________________ ketika menaiki bas merupakan nilai yang baik antara satu
sama lain dan mampu mengelakkan kemalangan.
A. Bertolak
B. Berbaris
C. Bergurau
D. Berlari

19.

Memandang ke kiri dan _____________ sebelum melintas dapat mengelakkan

daripada berlakunya kemalangan di jalan raya.
A. ke belakang
B. ke kanan
C. ke atas
D. ke sisi

20.

Memakai pemantul cahaya pada beg atau kasut membolehkan pemandu

melihat pengguna jalan raya pada waktu awal ___________.
A. tengah hari
B. petang
C. siang
D. pagi

21.

Untuk mengelakkan badan kekurangan air, kita memerlukan sekurangkurangnya

A. 2 gelas sehari
B. 4 gelas sehari
4

C. 6 gelas sehari
D. 8 gelas sehari
22.
A.
B.
C.
D.
23.
A.
B.
C.
D.

Yang berikut adalah aktiviti pemanasan badan, kecuali.

Regangan bahu dan bahagian atas.
Duduk bersandar.
Pusingkan kepala ke kiri dan kanan.
Lompat bintang.
Pakaian yang sesuai untuk bersenam ialah
T-shirt dan seluar sukan.
pakaian ketat.
pakaian tebal.
pakaian beruniform.

24.
A.
B.
C.
D.

Makanan di bawah ini adalah makanan berkhasiat kecuali.

sayur
makanan ringan
tomato
buah-buahan

25.
A.
B.
C.
D.

Sayuran yang hendak dimasak perlu dibasuh supaya

mudah dimasak
mematikan kuman
mengekalkan rasanya
mengurangkan kesan racun perosak

Skema jawapan
1.
2. X
3.
4. X
5.
6.
7.
8. X
9.
10.
11. menyembuhkan
12. cecair
13. preskripsi
14. kesan sampingan
15. luput
16. B
17. B
18. B
19. B
20. D
21. D
22. B
23. A
5

24. B
25. D