SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

SISTEMA INTEGRADO DE GESTIN

Procedimiento Ejecucin de la Formacin Profesional Integral
GUA DE APRENDIZAJE

Versin: 02
Fecha: 30/09/2013
Cdigo: F004-P006GFPI

GUA DE APRENDIZAJE:
No. 1 Acondicionamiento Fsico
1. IDENTIFICACIN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE
Programa de Formacin:
Cdigo: 123112
Tecnlogo En Contabilidad Y Versin: 100
Finanzas
Nombre del Proyecto:
Sistemas
de informacin
contables de proyeccin y Cdigo: 252470
presupuestacin financiera
para entes econmicos
Fase del proyecto: Disear un modelo del sistema de
informacin contable para un ente econmico de
acuerdo a la normatividad vigente.
Actividad (es) de
Ambiente de
Aprendizaje:
formacin
Actividad (es) del Proyecto:
ESCENARIO :
Ejecutar actividades
Efectuar
los
registros
de acondicionamiento
contables
manuales
y
fsico orientadas hacia
automatizados de acuerdo a
el mejoramiento de la
la normatividad legal vigente.
condicin fsica en los
(A5)
contextos productivo
y social
Resultados de Aprendizaje:
24020150008
Aplicar
tcnicas de cultura fsica
para el mejoramiento de
su expresin corporal,
desempeo laboral segn
la
naturaleza
y
complejidad del rea
ocupacional.

Competencia:
2402201500
Promover
la
interaccin
idnea,
consigo mismo, con
los dems y con la
naturaleza en los
contextos social y
laboral.

MATERIALES DE FORMACIN
DEVOLUTIVO CONSUMIBLE
(Herramienta (unidades
- equipo)
empleadas
durante el
programa)

Fuera del
centro Instalaciones
deportivas
SENA y
publicasescenarios
privados en
convenio.

Duracin de la gua ( en
horas):
Duracin Gua: 18 Horas
Presenciales
32 desescolarizadas

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Procedimiento Ejecucin de la Formacin Profesional Integral

Versin: 02
Fecha: 30/09/2013
Cdigo: F004-P006-GFPI

2. INTRODUCCIN

Estimado aprendiz!
Esta gua pretende complementar, conceptualizar y resaltar la importancia de generar hbitos
saludables es su estilo de vida.

Calidad de vida es un concepto utilizado para evaluar el bienestar social general de individuos y
sociedades por s mismas, es decir, informalmente la calidad de vida es el grado en que los
individuos o sociedades tienen altos valores en los ndices de bienestar social.
El trmino se utiliza en una generalidad de contextos, tales como Sociologa, Ciencias Polticas,
Medicina, estudios del desarrollo, etc. No debe ser confundido con el concepto de estndar o
nivel de vida, que se basa primariamente en ingresos.
Los indicadores de calidad de vida incluyen no solo elementos de riqueza y empleo sino tambin
de entorno fsico y arquitectnico, salud fsica y mental, educacin, ocio y pertenencia a grupos,
pero hay muchas veces que en la calidad de vida influyen enfermedades que no son habituales.
La mente que se abre a una nueva idea, jams vuelve a su tamao original (Albert
Einstein)

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3. ESTRUCTURACION DIDACTICA DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 Actividades de Reflexin inicial.

Estrategias (Didcticas Activas)
1. Respuesta a preguntas descriptivas
2. Ayuda video grafica de la web, preguntas reflexivas
Tiempo invertido en el desarrollo de la actividad
Presencial
Desescolarizada
Virtual
4 horas
8 horas
2 hora
En la actualidad gracias a las nuevas tecnologas y medios de comunicacin se trasgreden la concepcin del
cuerpo humano; primando ms sus intereses lucrativos que su bienestar fsico, mental y social. Como
consecuencia de esto se adoptan conductas individuales y colectivas de consumismo el cual trae como
consecuencia el sedentarismo, obesidad, bulimia, anorexia, etc.
Reflexione con su grupo de trabajo las
siguientes preguntas y elabore un informe
escrito de las mismas:
1. De acuerdo a sus vivencias, describa
con sus propias palabras calidad de
vida y sustntelo?
2. Cules actividades fsicas te gustan y
cuales practica regularmente?
3. En una grfica represente el paralelo
de una persona que realiza actividades
fsicas y una persona que no las
realiza.

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3.2 Actividades de contextualizacin e identificacin de conocimientos necesarios para el aprendizaje.)

3.2 1 Socialice y Concluya por medio de una mesa redonda, que incluya a todo el grupo cuales seran las
recomendaciones a los cuestionamientos anteriores, y a partir de una forma comunicativa (representacin,
obra de teatro, etc.) socialcelo con la clase.
A continuacin, solicitamos observar y reflexionar de acuerdo a su estilo de vida teniendo en cuenta el
pasado y la actualidad.
http://www.youtube.com/watch?v=fxtDN-jV5HI CONDICION FISICA
http://www.youtube.com/watch?v=k4CvsGYFofM TRIANGULO DE LA SALUD
Desde una postura reflexiva, cree un GRAFICO para cada tema de los videos propuesto y socialcelos en
clase.
3.3

Actividades de apropiacin del conocimiento (Conceptualizacin y Teorizacin).

Actividad de Aprendizaje No. 1

Estrategias (Didcticas Activas)
Ejecutar actividades de acondicionamiento
1. Preguntas
fsico orientadas hacia el mejoramiento de la
2. Descripcin escrita.
condicin fsica en los contextos productivo y
Tiempo invertido en el desarrollo de la actividad
social
Presencial
Desescolarizada
Virtual
4
8
2
3.3.1 A continuacin van a encontrar una serie de preguntas las cuales contestaran a conciencia, de manera
individual y debern socializarlas con su respectivo GAES.
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)

Hace actividad fsica regularmente?

Practica algn deporte?
Cundo hace alguna actividad fsica o deporte se hidrata?
Cundo realiza algn tipo de ejercicio hace un calentamiento previo?
Al finalizar la actividad fsica o deportiva realiza estiramientos?
Sabe tomar su frecuencia cardiaca?
Cundo hace actividad fsica ha presentado episodios de respiracin acelerada?
Qu tipo de indumentaria (vestimenta), usa cuando realiza una actividad fsica o un deporte?
A partir de las preguntas formuladas anteriormente describe por medio de un escrito como sera un
da cuando realiza actividad fsica o la prctica de un deporte especifico. Ejemplo: Qu elementos ,
recursos y procedimientos empleara usted para desarrollar una actividad. Fsica?

3.3.2 Defina con su GAES los conceptos a continuacin nombrados.

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a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)

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Calentamiento
Estiramiento
Frecuencia Cardiaca
Respiracin
Hidratacin
Acondicionamiento Fsico
Capacidades Fsicas

Articule los conceptos nombrados anteriormente, y por medio de un mapa conceptual explquelos de
acuerdo a su investigacin.
3.3.3 Indague las clases de respiracin y resalte la importancia en la vida diaria y en la actividad fsica por
medio de un lema alusivo.
3.3.4 Realice un mapa conceptual sobre el calentamiento y estiramiento, mencione la importancia.
3.3.5 Elabore un cuadro grafico semntico sobre las capacidades fsica, teniendo en los siguientes tems:
a)
Definicin
b)
Caractersticas
c)
Ejercicios
d)
Beneficios.
3.3.6 Elabore un cuadro sinptico donde identifique el paralelo con Deporte, Actividad Fsica y Recreacin.
Incluya ejemplos grficos para cada uno.
3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.
Estrategias (Didcticas Activas)
1. Taller practico
2. Collage
3. Plegable
Tiempo invertido en el desarrollo de la actividad
Presencial
Desescolarizado
Virtual
10 horas
9 horas
3 hora
3.4.1 En la sesin presencial desarrolle los siguiente talleres:
a) Taller de toma de frecuencia cardiaca
b) Taller y test de las capacidades fsicas.
c) Taller de capacidades coordinativas.
3.4.2 Con toda la informacin construida y actividades realizadas en la gua, realice un collage, uno de los
beneficios de realizar actividad fsica y otro de las desventajas de no realizar su acondicionamiento fsico.
3.4.3 Elabore un plegable que contenga un plan de aprovechamiento de su tiempo libre.

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3.5 Actividades de evaluacin.

Evidencias de Aprendizaje
Evidencias de Conocimiento:
Definicin, caractersticas,
componentes y ventajas de la
actividad fsica.
Definicin y caractersticas del
acondicionamiento fsico.
Caractersticas de la frecuencia
cardiaca.

Criterios de Evaluacin
Ejecuta rutinas de ejercicio
fsico segn las necesidades de
los contextos laboral y social.

Tcnicas e Instrumentos de
Evaluacin
Asistencia y participacin.

Entrega fsica de resultados y por

medio virtual, resultados por
Establece pausas de acuerdo grupo.
con cargas de trabajo y tiempos
de Actividad Fsica para una Lista de chequeo.
recuperacin adecuada.

Definicin, clases, condicin,

tiempos de aplicacin, beneficios
del ejercicio.
Definicin clases y caractersticas
de los test fsicos.
Uso adecuado del tiempo libre.
Evidencias de Desempeo:
Taller de toma de frecuencia
cardiaca.
Taller y test de las capacidades
fsicas.
Taller de capacidades
coordinativas.
Evidencias de Producto:
Collage sobre el impacto de la
actividad fsica en la vida
cotidiana, individual y grupal de las
personas
Plegable plan de Uso del tiempo
libre.

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4. RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE

Materiales de formacin devolutivos:

(Equipos/Herramientas)
ACTIVIDADES DEL
PROYECTO

AMBIENTES DE
APRENDIZAJE TIPIFICADOS

Talento Humano (Instructores)

DURACIN
(Horas)
Descripcin

Efectuar los
registros
contables
manuales y
automatizado
s de acuerdo
a
la
normatividad
legal vigente.
(A5)

Materiales de formacin
(consumibles)

Cantidad

Descripcin

Cantidad

Especialidad

Cantidad

ESCENARIO (Aula,
Laboratorio, taller, unidad
productiva) y elementos y
condiciones de seguridad
industrial, salud ocupacional
y medio ambiente

50

N.A.

N.A

Guas, internet

Instructores de
Cultura Fsica

Fuera del centro - Instalaciones

deportivas SENA y publicasescenarios privados en
convenio.

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5. GLOSARIO DE TERMINOS
Actividad fsica: La actividad fsica es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo ms fuerte de lo
normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad fsica depende de los objetivos
individuales de salud, ya sea que se est tratando de bajar de peso y que tan sano se est en el momento
Actividad Recreativa: Las actividades recreativas son realizadas en el tiempo libre a voluntad de los
participantes, pueden efectuarse de forma individual o colectiva brindando satisfaccin inmediata,
diversin, descanso, entretenimiento, expresin de aventura, facilitando la socializacin, desarrollo de la
personalidad del individuo.
Articulacin: Una articulacin es la unin de dos o ms huesos. Cada articulacin est reforzada por
elementos conectivos: ligamentos, tendones, cartlagos Adems, disponen de una cpsula articular que
contiene lquido sinovial, para facilitar su lubricacin.
Movilidad articular: La movilidad articular es la capacidad de movimiento de una articulacin.
Cuando un msculo se contrae, tira de los huesos de la articulacin y provoca su desplazamiento. Cada
una de las articulaciones que conforman la unin de los 206 huesos del esqueleto humano tiene distinta
capacidad de movimiento
Corporeidad: Por corporeidad se entiende, en general, todo aspecto material captado por los sentidos, es
decir, todo grupo de cualidades que nos representamos como estables, independientes de nosotros y
puestas en el espacio. Con este trmino se designa tambin la dimensin material del ser humano. Para
comprender el significado del cuerpo humano hay que referirse a la concepcin antropolgica. Segn sea
la antropologa, variar el modo de entender el cuerpo, as como variarn las concepciones morales.
Aerbicos: Los aerbicos son rutinas de ejercicio fsico que se realizan durante un tiempo determinado y
una intensidad que vara segn la edad, el peso y los resultados que se quieran lograr, es decir, depende
de las caractersticas del individuo.
Deporte: Es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de reglas o normas a desempear dentro
de un espacio o rea determinada (campo de juego, cancha, pista, etc.) a menudo asociada a la
competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere
competicin con uno mismo o con los dems. Como trmino solitario, el deporte se refiere normalmente a
actividades en las cuales la capacidad fsica pulmonar del competidor es la forma primordial para
determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, tambin se reconocen como deportes actividades
competitivas que combinen tanto fsico como intelecto, y no slo una de ellas. Tambin hay colectivos
practicantes de determinadas actividades, donde slo se usa el fsico, o bien slo el intelecto, que
reclaman su actividad como deporte, incluso, de carcter olmpico.

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6. REFERENTES BIBLIOGRFICOS

WEBGRAFA
www.fdeporte.com
http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-definicion-actividad-fisica.html
http://mercaba.org/VocTEO/C/cuerpo_y_corporeidad.htm
http://efalhadra.wordpress.com/category/el-calentamiento/movilidad-articular/
http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/calentamiento.htm
http://actividadfisicaysalud.metroblog.com/la_actividad_recreativa
www.youtube.com
http://espacionoticias.wordpress.com/2011/10/27/%C2%BFque-es-ejercicio-fisico/

7. CONTROL DEL DOCUMENTO (ELABORADA POR)

Autores

Jorge
Enrique
Crdenas Instructor
Restrepo
Edison David Segura Bonilla
Wilbein Herney Prez Pea
Jorge
Enrique
Crdenas Instructor
Restrepo
Nelson Muete

Revisin

Stella Patricia Vargas Martnez Instructor

Aprobacin

Jorge Alberto Betancourt

Aprobacin

Ada Bohrquez

Sub-Director
CSF
Coordinadora

Coordinacin de
Contabilidad
Finanzas e
Impuestos
Coordinacin de
Contabilidad
Finanzas e
Impuestos
Lder
Desarrollo
Curricular CSF

Noviembre 2013

Subdireccin del CSF

Noviembre 2013
Enero 2014
Noviembre 2013
Enero 2014

Coordinacin de
Contabilidad
Finanzas e
Impuestos

Enero 2014

Noviembre 2013
Enero 2014

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