1.

INTELIGENCIA EMOCIONAL EN
PROTECCION PERSONAL
DOCH HARES

2. El desafi de Aristteles
Cualquiera puede ponerse furioso... eso es fcil. Pero estar furioso con
la persona correcta en la intensidad correcta, en el momento correcto,
por el motivo correcto, y de la forma correcta... eso no es fcil.

Aristteles tica de Nicmaco

3. Hoy en da... una extendida "enfermedad emocional", se

expresa en aumento de los casos de depresin en el
mundo entero, y en los recordatorios de una creciente
corriente de agresividad, veamos las noticias que vemos.

A travs de innumerables estudios se ha ido

descubriendo como la inteligencia cognitiva, sin

inteligencia emocional poco logra en el equilibrio y el
bienestar integral del ser humano.

4. Proporcionar inteligencia a nuestras emociones, nos ayuda a

tener INTELIGENCIA EMOCIONAL, que desarrollara
habilidades como:

* Autodominio.
* Persistencia.
* Auto motivacin.
* Tolerancia a la espera.
* Tolerancia a la frustracin.
* Auto dependencia.

5. Esto realmente ayudara a las personas a utilizar todo su

potencial intelectual que la lotera genrica les haya brindado.
ante la apremiante perdida de valores nos vemos en la
necesidad de trabajar en el desarrollo de la:
"INTELIGENCIA EMOCIONAL

6. Para: Cuando los sentimientos arrasen con toda

racionalidad.

7. Comprender el interjuego de nuestras estructuras

cerebrales que dominan nuestros momentos de rabia y
temor o de pasin y dicha.

8. Descubrir como incorporamos los hbitos emocionales

que pueden minar nuestras mejores intenciones
(rebusques).

9. Aprender a modificar y modelar nuestros hbitos

emocionales para nosotros, muestra familia, alumnos,
hijos etc.

10. Aprender a:
a. Interpretar los sentimientos de otros.
b. Refrenar el impulso emocional.
c. Manejar las relaciones de manera fluida.
d. Aprender a colocar las emociones en el centro de aptitudes
para vivir.
11.Para que sirven las emociones?
"es el corazn como vemos correctamente; lo esencial es
invisible a los ojos".

12. Emocin.
Raz de la palabra emocin es motere del verbo latino
"mover", adems del prefijo "e" que implica "alejarse". Lo
que sugiere que a toda emocin hay implcito una
tendencia a actuar.
Con cada emocin existe una respuesta distinta.

13. Con la ira, la sangre fluye en las manos y as resulta mas

fcil tomar una arma o golpear al enemigo, el ritmo
cardiaco se eleva y un aumento de hormonas como la
adrenalina genera un ritmo cardiaco de energa lo
suficientemente fuerte para originar una accin vertiginosa.

14. Con el miedo.- La sangre va a los msculos esquelticos

grandes como las piernas y as resulta ms fcil huir, el
rostro queda plido, debido a la sangre que deja de circular
por el, etc.

15. Habilidades Emocionales

* Escuchar.

Desarrollo voluntad.

* Empata.

* Discernimiento.

Comprensin.

* Sensibilidad inteligente.

* Congruencia.

Manejo de uno mismo.

* Automotivante.
* Conocimiento de uno mismo.

16. Las inteligencias personales.

Conocer las propias emociones.- La conciencia de uno

mismo, el reconocer un sentimiento mientras ocurre - es la

clave de la inteligencia emocional.
La capacidad de controlar sentimientos de un momento a
otro es fundamental para la compenetracin y la incapacidad
de advertir nuestros autnticos sentimientos nos deja a
merced de uno mismo.
Las personas que tienen una mayor certidumbre sobre sus
emociones toman decisiones ms acertadas.

17. Manejar las emociones.

Manejar los sentimientos para que sean adecuados es una

capacidad que se basa en la conciencia de uno mismo, la

capacidad de serenarse, de librarse de la irritabilidad, la ansiedad
y la melancola excesivas... y las consecuencias del fracaso en
esta destreza emocional bsica.
Las personas que carecen de esta capacidad luchan
constantemente contra sentimientos de afliccin, mientras
aquellas que la tienen tienden a recuperarse con mucha mayor
rapidez de los reveses y trastornos de la vida.

18. La propia motivacin.

Ordenar las emociones al servicio de un objetivo es esencial

para presentar atencin, para la auto motivacin el dominio y

para la creatividad. El autodominio emocional - postergar la
gratificacin y contener la impulsividad - sirven de base a toda
clase de logros. Y ser capaz de internarse en un estado de
"fluidez" permite el desempeo destacado en muchos sentidos.
Las personas que tienen esta capacidad suelen ser en muchos
sentidos mas productivos y eficaces en cualquier tarea que
emprendan.

19. Reconoce las emociones de los dems.

La "empata", otra capacidad que se basa en la

autoconciencia emocional, es la "habilidad" fundamental de

las personas, las personas que tienen empata estn
mucho mas adaptadas a las sutiles seales sociales que
indican lo que otros necesitan o quieren. Esto los hacen
mejores en profesiones tales como la enseanza,
psicologa, ventas y la administracin.

20. Manejar las relaciones.

El arte de las relaciones es, en gran medida la habilidad de
manejar las emociones de los dems. Descubrir la
competencia y la incompetencia social y las habilidades que
rodean la popularidad, el liderazgo y la eficacia interpersonal.
Las personas que se destacan en estas habilidades se
desempean bien en cualquier cosa que dependa de la
interaccin serena con los dems, son estrellas sociales.

21. Cuando yo soy conciente de mis emociones me es ms fcil

relacionarme, la gente adopta estilos caractersticos para responder y
enfrentar sus emociones:
Conciente de si mismo.
Conciente de sus humores en el momento en que los tiene, estas
personas poseen, comprensiblemente, cierta sofisticacin con respecto
a sus vida emocional. Su claridad con respecto a las emociones puede
reforzar otros rasgos de su personalidad; son independientes y estn
seguras de sus propios lmites, poseen una buena salud psicolgica y
suelen tener una visin positiva de la vida. Cuando se ponen de mal
humor, no reflexionan ni se obsesionan al respecto, y son capaces de
superarlo enseguida, en resumen, su cuidado los ayuda a manejar sus
emociones.

22. Sumergido.
Se trata de personas que a menudo se sienten empantanadas
en sus emociones e incapaces de librarse de ellas, como si el
humor las dominara. Son volubles y no muy conscientes de sus
sentimientos, por lo que quedan perdidas en ellos en lugar de
tener cierta perspectiva. En consecuencia, hacen poco por tratar
de librarse del mal humor, sienten que no controlan su vida
emocional. A menudo se sienten abrumadas y emocionalmente
descontroladas.

23. Aceptador.
Si bien estas personas suelen ser claras con respecto a lo que

sienten, tambin tienen tendencia a aceptar sus humores, y no

tratan de cambiarlos. Al parecer existen dos ramas en el tipo
aceptador: los que suelen estar de buen humor y las personas
que a pesar de la claridad que tienen con respecto a su
talante, son susceptibles con respecto al mal humor pero lo
aceptan con light sin hacer nada para cambiarlo a pesar de las
perturbaciones que provoca; esta pauta se encuentra entre
personas depresivas que estn resignadas a su
desesperacin.

24. La inteligencia emocional desde la niez

Los bebes que han recibido una buena dosis de aprobacin y estimulo de
los adultos; esperan tener xito en los pequeos desafos de la vida. Por
contrstelos bebes que se cran en hogares demasiados tristes, caticos
o negligentes abordan la misma tarea de una forma que demuestran que
ya esperan fracasar, se comportan de manera avergonzada y muestran
una expresin que dice 'no soy bueno, mira he fallado, estos nios
tendrn poca confianza en si mismos.

Los padres deben comprender la importancia de sus actos y como estos

pueden ayudar a generar confianza.

El xito en la escuela, en la vida depende en gran medida de las
caractersticas emocionales formadas en los aos anteriores a la entrada
del nio a la escuela, aunque se siguen formando en os aos posteriores.

25. Ingredientes clave para aprender.

Confianza. La sensacin de controlar y dominar el propio
cuerpo la sensacin y el mundo; la sensacin del nio de
que lo mas probable es que no fracase en lo que se
propone, y de que los adultos sern amables.

26. Curiosidad.
La sensacin de que descubrir cosas es algo positivo y
conduce al placer.

27 Autocontrol.
La capacidad de modular y dominar las propias
acciones de maneras apropiadas a la edad; una
sensacin de control interno.

28. Intencionalidad.
El deseo y la capacidad de producir un impacto, y de actuar al
respecto con persistencia. Esto esta relacionado con una sensacin
de competencia, de ser eficaz.

29. Relacin.
La capacidad de comprometerse con otros, basada en la
sensacin de ser comprendido y comprender a los dems.

30. Capacidad de comunicacin.

El deseo y la capacidad de intercambiar verbalmente ideas,
sentimientos y conceptos con los dems. Esto esta relacionado con una
sensacin de confianza en los dems y de placer en comprometerse
con los dems, incluso con los adultos en el caso de los nios.

31. Cooperatividad.

La capacidad de equilibrar las propias necesidades con la de las

dems en una actividad grupal.

32. Problemas que causan una mala

inteligencia emocional.

* Depresin.
* Agresin.
* Trastornos de alimentacin.
* Soledad.
* Falta de amistades.
* Alcohol, drogas y frmacos.
* Desercin escolar.
* Embarazos prematuros.
* Suicidios.

33. Alfabetizacin emocional.

Autoconocimiento emocional.
* Mejora en el reconocimiento y la designacin de las propias
emociones.
* Mayor capacidad para entender las causas de los sentimientos.
* Reconocimiento de la diferencia entre sentimientos y acciones.

34. Manejo de emociones.

* Mayor tolerancia ante las frustraciones y control del enojo.
* Menor cantidad de bromas, peleas e interrupciones en plticas, en

clases.
* Mayor capacidad para expresar adecuadamente el enojo, sin pelear.
* Menos suspensiones y expulsiones (escuela).
* Menos comportamientos agresivos o autodestructivos.
* Ms sentimientos positivos sobre ellos mismos, la escuela, y la familia.
* Manejo del estrs.
* Menor soledad y ansiedad social.

35. Aprovechamiento productivo de las emociones.

* Ms responsabilidad.
* Mayor capacidad de concentrarse en la tarea que se tiene entre manos
y de prestar atencin.
* Menos impulsividad, mayor autocontrol.
* Mejores calificaciones en las pruebas y rendimiento escolar.

36. Empata. Interpretacin de las emociones.

* Mayor capacidad para comprender el punto de vista de otra
persona.
* Mejora la empata y la sensibilidad para percibir los sentimientos
de los otros.
* Mejora la capacidad de escuchar.

37. Manejo de las relaciones personales.

* Aumento en la habilidad para analizar y comprender las

relaciones.
* Mejora de la resolucin de los conflictos y de la negociacin en los
desacuerdos.
* Mejora en la solucin de problemas planteados en las relaciones.
* Mayor habilidad y actitud positiva en la comunicacin.
* Ms popularidad y sociabilidad: actitud amistosa e interesada con
sus padres.
* Mayor preocupacin y consideracin.
* Mayor solicitud por parte de los padres.
* Mayor actitud "pro-social" y armoniosa en grupo.
* Mayor cooperacin, ayuda y actitud de compartir.
* Actitud democrtica en el trato con los otros.

38. Programa de la ciencia del Yo.

Conciencia de uno mismo. Observarse y reconocer los propios
sentimientos; crear un vocabulario para los sentimientos; conocer la
relacin entre pensamientos, sentimientos y reacciones.

39. Tomas de decisiones personales.

Examinar las acciones y conocer sus consecuencias; saber si

el pensamiento o el sentimiento est gobernando una decisin;
aplica estas comprensiones a temas tales como el sexo y las
drogas.

40. Manejo de sentimientos.

Controlar "la conversacin con uno mismo", para captar los mensajes
negativos tales como rechazo internos; comprender lo que hay detrs
de un sentimiento (por ejemplo, el dao que se oculta tras la ira);
encontrar formas de enfrentarse a los temores, la ansiedad, la ira y la
tristeza.

41. Manejo de estrs.

Aprender el valor del ejercicio, de la imaginacin guiada, de los
mtodos de relajacin.

42. Empata.
Comprender los sentimientos y las preocupaciones de los dems y sus
perspectivas; apreciar como la gente siente de diferente manera
respecto a las cosas.

43. Comunicaciones.
Hablar eficazmente de los sentimientos; convertirse en alguien que sabe
escuchar y plantear preguntas; distinguir entre lo que alguien hace o dice y
las propias reacciones o juicios al respecto; enviar mensajes personales en
lugar de culpabilidad.

44. Revelacin de la propia persona.

Valorar la apertura y crear confianza en una relacin; saber cuando es
posible arriesgarse a hablar de los sentimientos personales.

45. Penetracin.
Identificar pautas en la propia vida emocional y reacciones; reconocer
pautas similares en los dems.

46. Aceptacin de uno mismo.

Sentir orgullo y verse uno mismo
bajo una luz positiva: reconocer los
puntos dbiles y los fuertes; ser
capaz de rerse de uno mismo.

47. Responsabilidad personal.

Asumir responsabilidades; reconocer las
consecuencias de las propias decisiones
y acciones, aceptando los sentimientos y
estados de animo, cumpliendo
compromisos (por ejem. estudiando).

48. Seguridad en uno mismo.

Manifestar las preocupaciones y sentimientos sin ira ni
pasividad.

49. Dinmica de grupo.

Cooperacin; saber cuando y como conducir, y cuando seguir.

50. Resolucin de conflictos.

Como pelear correctamente con otros nios, con los padres,
con los maestros; el modelo ganador para negociar
compromisos