DESPORTO

Complexo Municipal dos Desportos Cidade de Almada

ATIVIDADES GMNICAS, FITNESS E DANA

poca 2014 / 2015
Atividade

Mensalidade Idade

Professor

Horrio

Susana Garradas
Hlder Joaquim

17h40 - 18h30
13h00 - 13h50

34,15
34,15

12
15

3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
2 e 4 feira
2 e 4 feira
2 e 4 feira
2 e 4 feira
2 e 4 feira
2 e 4 feira
3 e 5 feira
4 e 6 feira
2 e 5 feira

Rita Cerqueira
Rita Cerqueira
Lgia Thom
Lgia Thom
Alexandra Menm
Alexandra Menm
Helder Joaquim
Camia Pimentel
Iris Alves
Susana Garradas
Joana Raposo
Silvia Redondo
Susana Garradas
Silvia Redondo
Camia Pimentel
Marta R
Marta R
Marta R

19h00 - 19h50
19h50 - 20h40
19h25 - 20h15 e 20h30 - 21h20
20h30 - 21h20 e 21h30 - 22h20
17h40 - 18h30
18h30 - 19h20
20h40 - 21h30
13h00 - 13h50
17h55 - 18h45
19h10 - 20h00
19h00 - 19h50
17h20 - 18h10
18h30 - 19h15
18h10 - 19h00
21h10 - 22h00
10h30 - 11h20
12h00 - 12h50
13h00 - 13h50

26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08

15
15
15
15
5
5
15
12
3
12
12
3
12
6
12
12
12
12

Sbado
Sbado
6 Feira
Sbado
6 Feira
6 Feira
Sbado
Sbado
Sbado
4 Feira
2 Feira
5 Feira

Alexandra Menem
Susana Garradas
Susana Garradas
Susana Garradas
Susana Garradas
Hlder Joaquim
Susana Garradas
Susana Garradas
Cmia Pimentel
Cmia Pimentel
Cmia Pimente
Ligia Thom

09h30 - 10h20
10h50 - 11h35
19h20 - 20h00
11h40 - 12h25
18h30 - 19h05
20h15 - 21h05
12h30 - 13h20
10h00 - 10h45
10h30 - 11h30
20h10 - 21h00
20h10 - 21h00
19h25 - 20h15

14,79
14,79
19,03
19,03
14,79
14,79
14,79
14,79
14,79
14,79
14,79
14,79

5
12
15
15
12
15
12
12
15
12
12
15

3 X por semana 2, 4 e 6 Feira

Pilates
Power Mix
2 X por semana
Arobica
Step
Danas de Salo I
Danas de Salo II
Ballet I
Ballet II
Cycle
Fit Mix
Hip Hop Kids
Aeromix
Hip Hop
Kids Gym
Manuteno
Teens Gym
Zumba
Pilates
Pilates
Pilates

1 X por semana
Ballet
ABS/Along.
Cycle
Cycle
GAP
Lift
Pilates
Step/Localizada
Zumba
Zumba Tonic
3B
Kizomba

DESPORTOS DE COMBATE E ARTES MARCIAIS

Atividade

2 X semana 2 e 4 Feira
Karate (+5)
Karate (+8)
Karate (+12)
Yoga

2 X semana 3 e 6 Feira
Krav Maga

Idade

Horrio

Ricardo Camiso
Ricardo Camiso
Ricardo Camiso
Amlia Salvador

18h30 - 19h15
19h15 - 20h15
20h15 - 21h30
20h00 - 21h00

26,08
26,08
26,08
26,08

5
8
12
15

Mrio Oliveira
Mrio Oliveira
Amlia Salvador

18h35 - 19h20
19h20 - 20h20
16h00 - 16h50

26,08
26,08
26,08

5
12
15

Salvador Parreira

21h30 - 22h30

26,08

12

2 X semana 3 e 5 Feira
Judo I
Judo II
Yoga

Mensalidade

Professor

GINSIO DE MUSCULAO E CARDIOFITNESS

Horrio
2 a 6 Feira
Sbado
Domingo

Mensalidade
7h30 - 22h00
8h30 - 13h30 e 16h30 - 19h30
8h30 - 13h30

Utilizao Contnua
40,75
Inclui Sb. e Dom.

Utilizao at s 18h
34,15
Inclui Sb. e Dom.

DESPORTOS DE RAQUETES
Tnis

Escola de Tnis

Squash

Horrio

Iniciao e Aperfeioamento

Horrio

Classe 1 x sem.
14,79
Classe 2 x sem.
26,08

2 a 6 feira 7h30 - 22h30

Sbado 8h00 - 20h00
Domingos 8h00 - 13h30

2 a 6 Feira
Sbados
Domingo

9h00 - 22h00
9h00 - 20h00
9h00 - 14h00

Utilizao Livre Campo/hora

At s 19h00 - 5,28 / Aps as 19h00 - 6,37

Utilizao Livre hora

At s 19h - 4,28 / Aps as 19h - 6,37

Peso Jovem

Consultas de Nutrio

Mensalidade 43,82

1 consulta 22,59 / 2 consulta e seguintes 12,70

Carto de Utente

3,89

Seguro Desportivo Anual

7,42

Complexo Municipal dos Desportos Cidade de Almada Alameda Guerra Junqueiro 2810-071 Feij
Tel. 212 587 100 Fax 212 587 170 mail div.infradesportivas@cma.m-almada.pt

CMA | dez 2014

OUTROS PROGRAMAS

Complexo Municipal dos Desportos Cidade de Almada

Atividades Aquticas poca 2014/2015

DESPORTO

Frequncia Semanal

Mensalidade

Escola de Natao
1 x semana Natao (6 feira/sbado ou domingo)
2 x semana Natao (3feira/5feira ou 2feira/4feira)

14,79
26,08

Adaptao ao Meio Aqutico - Bebs

1 x semana

19,03

(3feira/5feira/sbado ou domingo)

Mergulho Livre em Apneia

2 x semana

(3feira - Esttica e 5feira - Dinmica)

26,08

(3feira/5feira)

26,08

(6 feira/sbado ou domingo)

19,03
36,97

Ginstica Aqutica
2 x semana

Hidro Bike
1 x semana
2 x semana

(3feira/5feira ou 2feira/4feira)

Hidroginstica e Deep
1 x semana
2 x semana
3 x semana

19,03
36,97
43,82

(6 feira ou sbado)
(3feira/5feira ou 2feira/4feira)
(2feira, 4feira e 6feira)

Natao Pr e Ps-Parto
2 x semana

(3feira/5feira ou sbado/domingo)

36,97

3 x semana

(3feira, 5feira e sbado ou domingo)

43,82

Natao Teraputica e Hidroterapia I e II

2 x semana
3 x semana

(2feira, 4feira e 6 feira)

Natao Livre
2feira a 6feira
sbado
domingo

1 perodo de 85 minutos
(das 07h30 s 22h20*)
(das 08h10 s 19h20*)
(das 08h10 s 12h30*)

Natao Livre Familiar

3feira e 5 feira
6 feira
sbado

26,09
34,15

(2feira/4feira ou 3feira/5feira)

3,21
3,89
3,89

1 perodo de 85 minutos
(13h30 s 15h50*)
(09h40 s 12h30*)
(13h10 s 19h20*)

* horrio de entrada e sada da gua

3,21
3,89
3,89

cada 10 min seguintes

0,80
0,97
0,97

cada 10 min seguintes

0,80
0,97
0,97

Carto de Utente

3,89

Seguro Desportivo Anual

7,42

Informaes Gerais
- Todas as mensalidades tm atualizao anual em funo do RTTTP;
- At ao dia 10 de cada ms os utentes podem cancelar a sua inscrio na Secretaria, desde que no
tenha sido efetuada nenhuma utilizao nesse ms. Quando quiser regressar fica sujeito s vagas
existentes na classe;
- Todos os utentes tm que efetuar o pagamento da sua mensalidade at ao dia 10 de cada ms, para que
seja permitido o acesso s atividades. Caso o utente no efetue o pagamento da mensalidade a sua vaga
ser excluda a partir do dia 10 do segundo ms em falta;
O pagamento da mensalidade pode ser feito por multibanco, internet ou secretaria eletrnica exceo
da primeira mensalidade;
- O acesso s atividades s permitido mediante a apresentao do carto de utente (pessoal e
intransmissvel) devidamente regularizado;
- Nas Artes Marciais e Desportos de Combate, conforme a modalidade, existe a inscrio na respetiva
associao e federao, informe-se com o professor da modalidade;
- Para iniciar a sua atividade ter de preencher um questionrio de Aptido e Condio Fsica que
elementar para o planeamento da mesma;
- Os utentes at aos 8 anos podem entrar com um acompanhante, para tal ser necessrio deixar um
documento de identificao em troca de um carto de acompanhante para ter acesso ao complexo;
- Este Folheto no dispensa a consulta das Norma Internas e especficas das atividades de cada
instalao municipal;
- No permitido trazer roupa e objectos pessoais para o cais das piscinas e ginsios, os mesmos
devero ser guardados e devidamente fechados nos cacifos com um cadeado prprio, no se
responsabilizando a CMA por qualquer desaparecimento, furto ou estrago;
- Os utentes inscritos em classe tm prioridade sobre os cartes livres;
- A CMA reserva-se no direito de encerrar atividades nos dias feriados nacionais e regionais, manuteno e
limpeza das instalaes ou por outro motivo alheio mesma, sem que haja lugar a compensaes de aulas
ou restituio de mensalidades;

Complexo Municipal dos Desportos Cidade de Almada

Alameda Guerra Junqueiro, 2810-071 Feij
Tel. 212 587 100/Fax: 212 587 170
e-mail div.infradesportivas@cma.m-almada.pt
Coordenadas GPS
38 39.411' N 9 09.636' W

CMA | dez 2014

- O pagamento da mensalidade de julho garante a vaga da classe para setembro do mesmo ano.