Exploracin de mamas

La autoexploracin mamaria consiste en observar y

palpar las mamas, para detectar la aparicin de alguna
alteracin en los pechos.
Se necesita un espejo y un espacio de intimidad puede
ser antes o despus del bao.
A continuacin damos tres pasos sencillos para la
autoexploracin:

1. Observacin

Frente al espejo con los brazos a los costados observa tus

mamas, conoce la textura, el color de la piel y la forma,
nota que los pezones apunten hacia la misma direccin.
Coloca tus manos en la nuca y los codos ligeramente
inclinados hacia el frente, identifica si hay hundimientos,
inflamaciones, ulceraciones, enrojecimientos de la piel o
secreciones del pezn.
Ahora coloca tus manos en la cintura y revisa las mismas
indicaciones anteriores

2. Palpacin frente al espejo.

Toca y reconoce la textura de la piel, la forma, y la textura de los tejidos internos. Identifica si
existe alguna formacin de bolitas, zonas dolorosas, abultamientos o una consistencia diferente a la
del resto de la mama.

Frente al espejo, coloca una mano en la nuca, y con la otra explora la mama del lado contrario a la mano
que explora.
Utiliza las yemas de los tres dedos medios, haciendo movimientos en espiral partiendo del pezn hacia el
exterior.Luego movimientos en zig-zag de arriba hacia abajo por toda la mama.

Aprieta suavemente con las yemas de los dedeos el pezn para ver si hay la salida
anormal de algn lquido.

3. Palpacin acostada.

Luego movimientos de arriba hacia abajo por toda la mama y de lado a

lado

La exploracin de la mama debe hacerse desde la axila, ya que en

algunos casos la aparicin de un tumor se origina ah y luego en
movimientos del pezn hacia el exterior.

Acostada hacia arriba, coloca una almohada de bajo de la espalda del lado de la mama que
vayas a explorar y la mano de ese mismo lado de tu cuerpo, colcala de bajo de la nuca. Con
la otra mano recorre la mama de la misma forma que en la exploracin anterior, haciendo
movimientos en espiral del centro hacia fuera, y en zig-zag de arriba abajo y de lado a lado.
No olvides explorar la axila y oprimir el pezn en busca de fluidos.
Repite este paso con la otra mama.
En caso de notar alteraciones, inflamaciones, enrojecimientos, formacin de bolitas internas
o secrecin del pezn, es importante que consulte de inmediato a su mdico.