El objetivo de adelgazar

Cuando una persona decide adelgazar, lo primero y ms importante es que pueda visualizarse
cmo sera estar delgado. Es importante crear en su mente la imagen de cmo sera su cuerpo
cuando consiga el objetivo.
Esto es importante, ya que al recrear esa imagen en el cerebro, le resultar ms fcil mantener
sus nuevos hbitos de alimentacin. Es por eso que el primer paso en una hipnosis para
adelgazar es guiar a la persona para que pueda verse en su nuevo cuerpo delgado.

Las escaleras hacia el xito

Como ya sabrs, antes de entrar en el estado hipntico, hay que hacer una induccin. Cada
terapeuta tiene sus preferidas y en mi caso es la induccin deDave Elman.
Cuando la persona ya se encuentra relajada, la guiaremos para que visualice unas escaleras
de 20 peldaos con un espejo en la pared que recorre toda la escalera. En ese espejo podr
ver la imagen de la mejor versin de s mismo: una persona delgada y feliz, que se cuida y que
est orgullosa de su cuerpo.
A medida que va bajando la escalera, se va fundiendo su propia imagen con la imagen en el
espejo. De esta manera, logramos que dentro de su mente se grabe el objetivo y se cree una
nueva imagen mental que ser clave en el proceso de adelgazar con hipnosis.

Las 3 razones para adelgazar

El siguiente paso, una vez que hemos creado esa nueva imagen de s mismo, sera reforzar las
razones por las que se quiere adelgazar. Esto es importante porque si no tienes un motivo
poderoso para el cambio, probablemente se te olvide mantener los nuevos hbitos que te
conducirn hacia el objetivo.
Muchas personas quieren adelgazar para verse ms bellas o saludables. Yo siempre
recomiendo profundizar. Para qu quieres verte ms atractivo? En ocasiones, tener un cuerpo
que te gusta te va a dar ms seguridad y confianza en ti mismo.
En la hipnosis para adelgazar, despus de hacer que la persona se visualice con el objetivo
conseguido, le vamos a recordar esas tres razones. Haremos que las recuerde y que las
integre para que las recuerde en los momentos que ms lo necesite.

Nuestra mente fraccionada

Seguramente te sorprender si te digo que cada persona tiene un montn de personajes
dentro. Est el personaje alegre y juguetn, el enfadado, el tristn.. y cada uno nos habla con
una voz diferente en nuestra mente para conseguir aquello que necesita.

En el caso de la hipnosis para adelgazar, tenemos que buscar ese personaje que se siente
atrado por la comida para calmar la ansiedad o para llenar un vaco interior. Es ese personaje
que empieza a decirte en tu cabeza me apetece comer ese dulce, o sltate la dieta, que por
un da no pasa nada, o no puedo hacerlo, tengo hambre a todas horas
Es muy importante que ese personaje est presente en tu cabeza para que puedas decirle
esas tres razones y que est de acuerdo en ayudarnos a conseguirlo. Es as cuando le
convertimos en nuestro aliado y no en un boicoteador que nos haga abandonar nuestro objetivo
.
De esta forma, se reducirn considerablemente esos pensamientos que hacen que nos resulte
ms difcil mantenernos en el propsito de adelgazar.

Las Nuevas Rutas Neuronales

Cuando estamos guiando a una personas en una hipnosis para adelgazar, nuestra
intencin es crear una nueva ruta neuronal. Esto quiere decir que en nuestro cerebro tenemos
grabadas respuestas vlidas para determinadas situaciones.
Si solemos comer cuando nos sentimos ansiosos y nerviosos, es porque hemos aprendido en
nuestro cerebro que la comida nos tranquiliza. Quiz sea un alivio momentneo, pero seguro
que es una intencin positiva la que tenemos cuando atacamos la comida.
Por esto es importante crear una nueva respuesta ante esas situaciones para que en vez de
acudir a la comida, podamos acudir a otros comportamientos ms saludables. Podra ser tomar
un bao caliente, o escuchar msica o lo que a cada uno se le ocurra. En nuestra hipnosis para
adelgazar, ser el cliente y no nosotros el que buscar esas nuevas opciones ms saludables
que suplan lo que antes nos daba la comida.
Para reforzar esta parte, realizaremos un anclaje que le permita a la persona estar tranquilo y
relajado en esas ocasiones en que lo necesite.

La Decisin de Adelgazar y el Compromiso

A continuacin, es importante reforzar la decisin que ha tomado de adelgazar con hipnosis.
Esto se hace, como ya te coment en el anterior artculo de cmo ayudar a tus clientes a
adelgazar con hipnosis. Le plantearemos cmo sera su vida si contina engordando y cmo
sera si consigue adelgazar. Al ver las dos alternativas claramente, reforzaremos su decisin y
obtendremos un mayor compromiso para el cambio.

La Hipnosis para Adelgazar

Vamos a repasar paso a paso las partes de esta hipnosis para adelgazar:

Relajacin e induccin

Crear la imagen del objetivo cumplido

Reforzar las 3 razones

Aliarnos con la parte que nos hace comer

Crear nuevas respuestas ms saludables

Las dos opciones para la decisin y el compromiso

Para todo esto, y con el fin de facilitar el trabajo a los nuevos terapeutas de hipnosis que
quieran dedicarse a ayudar a adelgazar, creamos una leccin concreta dedicada
exclusivamente a adelgazar con hipnosis con un script ya redactado que incluyen todas estas
partes que te he mencionado.