segue uma receita de hipercalrico caseiro, a receita foi tirada do site http://ww

w.hipertrofia.org/forum/topi..., pois eu acrescentei algumas coisas a mais para

potencializar .
A receita tem 3.200 kg : Amendoim 500g 2850 Cal
Aveia 2 kg 6.932 Cal
Tody 800g 3200 Cal
leite m p 400g 2476 cal tt das calroias 13.992 cal
22 dose de 636 cal. e 30 gramas de protena cada dose de 145 gramas do produto Vc
pode adicionar 1 copo de leite 300 ml 174 Cal
1 banana 87 Cal
tt calorias cal por shake = 1012 cal.
(EM P) HIPERCALRICO CASEIRO

farinha de aveia
leite em p integral
toddy
(comprar sustagem)
leite integral
Sustagen
amendoim torrado e modo
1 banana
Whey protein 500g 2000 Cal
1 paoquita 115 Cal
toddy-achocolatado
2 colheres farinha lctea
farinha de aveia (no a mesma aveia em focos)
3 colheres neston
aucar