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Cmo defenderte de un agresor

Creado por Oscar Avila

Con las habilidades que vas a aprender en este artculo, puedes aprender cmo
defenderte.

Pasos

1. 1
Trata de razonar con el agresor. Pelear con alguien debe ser siempre la ltima
opcin. Antes de pelearte con alguien, trata de agotar todas las opciones posibles
para evitar el contacto fsico.
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2.

2
Si el agresor no va a parar, entonces necesitas pararte en tu posicin
apropiada para pelear. Gira tu cuerpo hacia un lado para que tu hombro derecho
(o izquierdo dependiendo de cul es tu mano dominante) este frente a tu agresor.
Levanta los puos en el aire para proteger tu cuerpo, trata de no elevarlos
demasiado porque podras bloquear tu visin, tampoco muy bajo porque podras
exponer tu cabeza.

3.

3
Aprende a bloquear un ataque. Para bloquear un golpe con la mano, abre tu
mano y empuja el puo hacia fuera para que no te golpee y te cause algn dao,
como en la cabeza, estmago o ingle.

4.

4
Aprende a contraatacar. Evita lanzar golpes al aire (lanzando todo el brazo
completo de forma que se parezca como una letra C). Desde tu posicin de
combate, el golpe debe salir desde el centro de tu cuerpo. Tienes que regresar tu
golpe rpido a la posicin original, no dejes tu brazo extendido porque el agresor
podra agarrarlo y atraparte. Tambin puedes usar patadas para lastimarlo. La
patada debe salir directamente desde el pie que est detrs de tu posicin de

combate. Levanta la pierna y aztala en contra de tu agresor, regrsala a la

posicin original para que no pueda usarla en tu contra.

5.

5
Aprender a cerrar bien tu puo. Esto puede parecer algo trivial y tonto, pero
tienes que saber cmo cerrar bien tu puo para que no te lastimes. Tienes que
tener el puo bien cerrado. Tu pulgar debe estar debajo de tu dedo ndice y medio

(ve la foto). No coloques tu pulgar dentro del puo cerrado, podras quebrarte el
dedo si golpeas a alguien lo suficientemente fuerte. Si dejas tu pulgar extendido,
tambin puedes romperlo. Procura mantener la mueca derecha cuando lances un
golpe, esto puede prevenir que te lastimes.

6. 6
Luce fuerte. La postura es todo: mantn tu espalda erguida, camina a paso
normal (no demasiado rpido porque parecers sospechoso o atemorizado),
mantn la cabeza erguida y si ests caminando por un lugar extrao, resiste la
necesidad de voltear a ver a tus alrededores. Ve a todas las personas
directamente a los ojos, pero no pierdas de vista tu destino. Esto hace 3 cosas: le
hace saber a las personas que ests alerta, te permite identificar a todos y te
permite saludar a alguien que conozcas.

7. 7
Cuidado con tu entorno. Los agresores buscan vctimas tratando de lucir
inocentes o amenazndote para conseguir tu dinero. Esto generalmente ocurre en
un lugar callado dnde puede haber gente, por ejemplo, el camino a tu casa en la
noche. Mantn tus ojos abiertos por si alguien llega a acercarse.

8.

8
Procura estar a la defensiva. Si alguien se acerca a ti, entonces prate con los
pies un poco separados, la cabeza hacia atrs y derecha, coloca tus brazos hacia
en frente con las palmas abiertas como si fueras a empujar a alguien. Di Alto! en
voz clara y fuerte. Esta posicin te har lucir fuerte y seguro de lo que ests
haciendo, algo que hace que eviten que te ataquen. Si la persona que se acerca
se detiene pero no pasa por un lado tuyo, entonces pregunta firmemente estas
preguntas Acaso me est siguiendo?Por qu me est siguiendo? Qu es lo

que quiere?. Cuestiona sus motivos e intenta descifrar sus intenciones, pero
mantn la distancia. No te muevas de esta posicin. A travs de esto conocers
ms acerca de tu enemigo y lo que est intentando hacer, siempre es importante
saber cules son sus intenciones. Si no te contesta, entonces puedes intentar
disuadirlo de que deje sus motivos a un lado y que deje de molestarte. Tal vez
necesites tener que darle algo de tu dinero para que te deje en paz, siempre y
cuando tengas una cantidad razonable para hacerlo (Tal vez no vaya a aceptar
todas tus monedas, pero un billete de $50 puede ser algo aceptable). Es mejor
perder algo de dinero que tu vida.

9.

9
Colcate en una posicin de combate si la persona no te quiere dejar en
paz.Si tu mano derecha es la dominante, entonces prate con tu pie derecho
detrs de ti. Si tu mano izquierda es la dominante, entonces prate con tu pie
derecho detrs de ti. No lo coloques demasiado atrs o podra perjudicar tu
movimiento; la regla general es que debes de colocar tu pie aproximadamente a
un hombro de distancia de ti. El pie de atrs te funcionar como pilar en caso de
que el agresor te quiera empujar y evitar que te puedas caer de espaldas. Porque
una vez que ests de espaldas, ests acabado. Esta posicin es similar a la
posicin de box, pero debes de colocar tu pie detrs con un poco ms de
distancia. El pie de atrs puede ser utilizado para patear a tu oponente. Despus
de ubicar tus pies en la posicin, levanta tu brazo contrario a una posicin natural,
por ejemplo, los diestros, deben de levantar su brazo izquierdo arriba, puo
cerrado enfrente de su cara. Este es tu brazo para defensa, que te servir para
redirigir los ataques que te lancen. Tu brazo derecho/izquierdo debe estar un poco
ms abajo para atacar, para que cualquier puo que se dirija a tu cara puedas
defenderlo con tu brazo de defensa y despus golpear al agresor en la brecha que
se abra.

10.

10
Agarra a tu oponente de la cabeza/cabello con tu mano para atacar y levanta
tu pie para defensa para que puedas golpear su cara con tu rodilla. Si lo
haces bien, podrs golpear con mucha fuerza al agresor para noquearlo y
conseguir tiempo para huir.

11.

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Golpea, FUERTE, con tu brazo ms fuerte directo en la nariz del
oponente.Esto lo desorientar, romper su nariz y te dar una oportunidad para
escapar. Cuando golpees, grita fuerte; esto te permitir golpear con ms fuerza y
sorprender al oponente. Tambin sirve como distraccin. Si tienes que golpear a
alguien para defenderte, no midas tu fuerza, cuando golpeas con un golpe dbil no
logrars defenderte y slo enfadars ms a tu oponente. Golpea como si tu vida
dependiera de ello, puedes estar en esa situacin.

12.

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Si llegan a atraparte por detrs brincando, utiliza los brazos del agresor
alrededor de tu cintura y tu pecho, libera tus brazos con el brazo que est en
el mismo lado de la cabeza del agresor con tu hombro (necesitan hacer esto
para acercarse a ti), golpea con tu codo directamente en su cara. Con tu
mano libre, agarra su brazo y pisa su pie con fuerza para que puedas liberarte
despus de golpearlo

13.

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Si te agarran por detrs, da un paso hacia enfrente y despus hacia atrs y a
los lados simultneamente, esto debe mover el balance del agresor y podrs
tirarlo hacia enfrente con tus hombros. Esto funciona mejor si el agresor es
ms alto que tu. Intenta practicar esto con un amigo antes de hacerlo.

14.

14
Si te toman del brazo con la mano, abre tus dedos para hacer tu mano lo ms
plana posible y despus jala hacia donde estn ubicados sus dedos.Si haces
tu mano plana, esto har que tus huesos se pongan duros, podrs escapar del
agarre de quien sea, an y cuando sea ms fuerte que tu.

15. 15
Si te llegan a lanzar, intenta no caer en el piso o ser muy difcil defenderte
del agresor.
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Consejos

Evita ponerte rgido y duro cuando estas en la posicin de combate. Tienes

que ser fluido y gil para que puedas bloquear y esquivar los ataques
rpidamente.

Puedes usar tu antebrazo para bloquear. Esto es bueno cuando te

defiendes de golpes en forma de C, porque te da el suficiente espacio para
contraatacar con tu mano libre.

Si no necesitas atacar, no lo hagas. Si tienes una oportunidad para escapar,

tmala. Nadie pensar que eres un cobarde si evitas una confrontacin
innecesaria.

Lleva tu telfono celular contigo para pedir ayuda si la necesitas.

Como defenderte en 3 situaciones

de ataque

Paso a paso

Dificultad Fcil

Comntalo

Borja Lopez

Un tema que nos preocupa a diario es la violencia que hay en las calles, es
importante que estemos siempre alerta y que tengamos algn conocimiento
de defensa personal. Las mujeres, nios y ancianos son los ms afectados a este
tipo de situaciones ya que son considerados ms dbiles o indefensos.
La defensa personal son una serie de tcnicas que nos ayudan a detener
acciones ofensivas por parte de otras personas, es importante que sepamos
algunas ya que muchas veces aplicando un mnimo de fuerza podemos liberarnos
de un atacante.
A continuacin les mostrare algunas tcnicas de defensa para protegerse si el
agresor viene por delante.

Instrucciones
Si el agresor te toma por el cuello, aplicaremos esta tcnica de defensa para que
no pueda lastimarte, en principio debes apretar el mentn contra tu pecho con la
mayor fuerza posible para que as el sujeto no logre llegar a tu trquea y herirte.
Luego toma su mano y debes alinearla tu brazo con el suyo, en ese mismo instante
debes darle una patada en la rodilla del sujeto para aflojarlo y que pierda el
equilibrio, tomndolo con las dos manos lo bajas hacia el suelo y huyes lo ms
rpido posible.
Si el agresor te toma de la ropa, aplicaremos otra tcnica de defensa diferente.
Puedes golpearlo en los odos con tus palmas para que el agresor pierda el
equilibrio, o tambin puedes darle un golpe en la rodilla y aprovechar el momento
para escapar.
Por otro lado, si el agresor te toma por el pelo, usaremos esta tcnica de
defensa. Debes presionar hacia abajo su mano contra tu cabeza, como el crneo
es ms duro que los huesos de las manos, le quebraras los dedos y luego con tu
codo, debes golpear el de l para quebrar el brazo. Siempre debes buscar distancia
cubrirte y salir.

Recuerda que lo ms importante es escapar, no por tener conocimiento debes

aplicarlos. Algo que debemos tener en cuenta es que los nervios y el pnico solo
nos perjudican ya que el agresor puede utilizarlo a su favor y herirnos.
Si deseas leer ms artculos parecidos a como defenderte en 3 situaciones de
ataque, te recomendamos que entres en nuestra categora de Autodefensa y
Kickboxing.

Sigue leyendo: http://deporte.uncomo.com/articulo/como-defenderte-en-3-situaciones-de-ataque7039.html#ixzz31l0madIb

Cmo defenderte de un ataque por

la espalda

Paso a paso

Dificultad Fcil

Comntalo

Borja Lopez

La defensa personal es cualquier conjunto de tcnicas que combinadas ayudan a

que las personas detengan una accin ofensiva.Es importante conocer algn tipo
de defensa ya que estamos viviendo en una sociedad de mucha inseguridad, en
donde las personas son ms fras y son menos los que estn dispuestas a ayudarte
si lo necesitas. Todos debemos estar preparados para enfrentar cualquier acto
violento en forma efectiva.Las vctimas ms frecuentes de estos acontecimientos
son mujeres, nios y ancianos ya que la mayora de los asaltantes consideran a
estos los ms dbiles.

Instrucciones

Practica diariamente para estar preparado. Recuerda el mejor ataque es una

buena defensa.
Cuando un agresor te sorprende por la espalda tomndote por las muecas, hay
que evitar entrar en pnico ya que esto puede perjudicarte.
Posicinate el cuerpo a 45 grados del agresor, levanta el brazo izquierdo pasndolo
por encima de la cabeza dejndolo a la altura de los hombros.
Busca calzar el otro brazo en el codo del agresor buscando que pierda la
estabilidad. Mientras tanto baja un poco el brazo izquierdo para lograr que el
hombro del oponente caiga.
Coloca el pie derecho frente a la pierna izquierda del oponente para
desequilibrarlo. Aplica fuerza con la mano derecha en el codo y barre con el pie
derecho hacia atrs.
Es importante que los movimientos sean rpidos y muy precisos para que as el
agresor no tenga posibilidades de reaccionar.
Si deseas leer ms artculos parecidos a cmo defenderte de un ataque por la
espalda, te recomendamos que entres en nuestra categora de Autodefensa y
Kickboxing.

Consejos
Lo ms importante es evitar las peleas, aunque en ocasiones sea inevitable.
Liberarse y correr es el objetivo principal. No por saber defenderse hay que
quedarse para demostrar lo que sabemos.
Estar atento en todo momento.
Tener el menor contacto con desconocidos.
Tener en el celular nmeros de ayuda rpida.
Sigue leyendo: http://deporte.uncomo.com/articulo/como-defenderte-de-un-ataque-por-laespalda-7037.html#ixzz31l0tZDzj