Cmo aplicar reflexologa a las

manos
Creado por Rosy Guerra

Como con los pies y las orejas, hay un mapa del cuerpo humano en tus manos.
Cada parte del cuerpo, incluyendo tus rganos, est emparejado por un punto de
reflexologa correspondiente en tus manos. Aplicar presin a los puntos de
reflexologa estimula los pulsos nerviosos que viajan a travs del rea del cuerpo
correspondiente. Estos impulsos producen una respuesta de relajacin. Mientras
que el msculo se relaja, los vasos sanguneos se abren, incrementando la
circulacin, que incremente la cantidad de oxgeno y nutrientes que entran en las
clulas en esa parte del cuerpo.
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Pasos

1. 1
Hazte reflexologa en tus propias manos para aliviar los sntomas de dolores
de cabeza, congestin y dolor de hombros. La reflexloga de manos requiere
que apliques ms presin que lo que usaras en tus pies porque los puntos de
reflexin en tus manos son mucho ms profundos.
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2.

2
Sintate en una silla cmoda en una habitacin tranquila y sombreada.

3.

3
Entra en un estado de relajacin aplicando un poco de tu aceite para manos
favorito. Los aceites y cremas normalmente no se usan en las sesiones de
reflexologa profesionales, pero no te har ningn dao usarlas en una sesin
informal.

4.

4
Frota la crema en tus manos por varios minutos hasta que se absorba
completamente. Esto va a relajar tus manos e incrementar la flexibilidad en
preparacin para aplicar reflexologa. Asegrate de no usar una crema grasosa o
aceite para que tus manos no estn resbalosas.

5.

5
Cierra tus ojos y concntrate en cualquier rea de tu cuerpo en la que
sientas algn dolor incmodo. Algunas veces simplemente vas a sentir como si
alguna parte de tu cuerpo se sintiera desalineada.

6.

6
Consulta una tabla de reflexologa de manos para identificar los puntos de
reflexin en tus manos que correspondan a las partes de tu cuerpo que
quieres trabajar. Por ejemplo, Si tienes dolor en tu hombro izquierdo, tienes que
consultar la tabla y ver que los puntos de reflexin para tu hombro estn
localizados en el dedo meique de la mano izquierda.

7.

7
Presiona firmemente el punto de reflexin. Puedes incrementar la presin
gradualmente para asegurarte de que ests activando el reflejo, pero afloja un
poco si sientes algo de dolor.

8.

8
Mantn la presin por 30 segundos y suelta.

9.

9
Espera unos cuantos segundos y repite el procedimiento. Puedes presionar
ya sea por 30 segundos o puedes presionar y soltar el punto de forma pulsante por
30 segundos.

10.

10
Usa un dedo o tu pulgar para aplicar una presin ligeramente si la tcnica de
presin te es incmoda. Para hacer esto, usa un movimiento circular sobre el
mismo punto de reflexin por cerca de 5 segundos, entonces rota de forma circular
en la direccin opuesta durante 5 segundos. Repite varias veces para cada punto
de reflexin.

11.

11
Aplica reflexologa a todas las reas en ambas manos, pero prstale ms
atencin en las reas problema.

12.

12
Cuando hayas terminado tu sesin de reflexologa sintate en silencio por lo
menos durante 10 minutos. Si es posible, recustate y descansa bien durante
media hora.

13.

13
Bebe varios vasos de agua despus de aplicar reflexologa. El agua va a
ayudarte a drenar las toxinas que se liberaron de tus rganos y msculos durante
la sesin.
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Consejos

La reflexologa en las manos te va a dar los mismos resultados que hacerlo

en cualquier otra parte del cuerpo, pero va a tardar un poco ms para que pase.

Cuando le ests dando una sesin de reflexologa a un amigo, Haz que se

sienten del otro lado de la mesa y coloca una toalla debajo de sus manos y
muecas para que sus manos estn relajadas.

Siempre trabaja los puntos de reflexologa en ambas manos para que tu

cuerpo no se salga de balance.

Si tienes artritis y te duele cuando usas tus pulgares o dedos, puedes usar
otros objetos para que te ayuden a aplicar presin en los puntos de reflexin.
Aunque puedes comprar instrumentos de reflexologa, son caros. Puedes obtener
los mismos resultados usando objetos comunes del hogar para aplicar presin a
tus puntos de reflejo. Presiona o rueda una bola de golf o cualquier otro objeto
pequeo redondo en tu mano, como un rizo para el cabello. Si te duele mucho
cuando lo presionas, coloca el objeto en una superficie plana y rudalo debajo de
tu mano, presionndola tanto como puedas en el objeto.

Mientras que una habitacin oscura y tranquila es ideal para una sesin,
tambin puedes hacer reflexologa de manos mientras que ests en tu escritorio
en el trabajo.

La teora de la reflexologa de manos es que cuando algo no est

funcionando bien en el cuerpo, el punto de reflexin de la mano correspondiente
se va a sentir diferente cuando se le aplica presin. Tal vez se sienta ms dura,
suave, ms tensa o incluso crujiente de lo normal cuando le aplicas presin. Si te
topas con un punto irritado, puedes revisar tu tabla de reflexologa de manos para
ver a qu rea del cuerpo le corresponde.
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Advertencias

No hagas reflexologa de manos si tienes una herida. En su lugar, usa otra

forma de reflexologa, como reflexologa de pies u orejas hasta que se te curen las
manos.

La reflexologa es una modalidad de curacin complementaria. No intentes

diagnosticarte y tratarte de cualquier enfermedad o condicin importante. Busca

consejo de un practicante de medicina con licencia en adicin a aplicarte

reflexologa.

Cosas que necesitars

Crema (opcional)

Instrumentos de reflexologa (opcional)

Tabla de reflexologa de manos

Referencias

http://www.how-to-do-reflexology.com/handreflexology.html

http://healthy-ojas.com/systems/reflexology-hand-chart.html