HORA:

HORA:

HORA:

05 Hrs Despertar / Elevacin

Temperatura
Presin Sangunea
Intestino Grueso
Rin y Vejiga
Desempeo Sexual
Momento Alto para Entrenamiento

13hrs

Proceso de Limpieza Post-Digestin

Estomago e Intestino Delgado

14hrs

06hrs

16hrs

07hrs

Primer Alimento
Mxima Funcin Gustativa
Estomago e Intestino Delgado
Melatonina - Fin de Secrecin
Hidratacin

15hrs

17hrs

Proceso de Limpieza Post-Digestin

Estomago e Intestino Delgado

08hrs

Elevacin Hormonas Metablicas

Sexuales

09hrs

Bazo

18hrs

21hrs

Corazn
Mxima Coordinacin Manual

Dormir
Presin Sangunea - A la Baja
Funciones de Alerta - Baja

22hrs

Intestino Grueso - Evacuacin

Rin y Vejiga
- Evacuacin
Mini Siesta
- 15 min.

Relajacin
NeuroMusculo-seo

23hrs

Media
Hormonas Metablicas
Sexuales Moderadas
Hidratacin

Produccin Componentes
Circulacin (clulas sanguneas,
clulas linfticas)

24hrs

Limpieza Hgado y Vas Biliares

01hrs

Limpieza Bazo
Trabajo de Parto - Se Inicia

02hrs

Sueo Profundo
Limpieza Aparato Respiratorio

03hrs

Reparacin
Neuro Musculo - seo Estroma

04hrs

Estomago e Intestino Delgado

Hormonas Metablicas
Sexuales
Nacimientos - Mximo Numero

Aparato Respiratorio
Mxima Eficiencia
Funciones de Alerta - Media
Tercer Alimento
Baja Funcin Gustativa
Estomago e Intestino Delgado
Mxima Secrecin de Cortisol

10hrs

Hidratacin

Proceso de Limpieza Post-Digestin

Estomago e Intestino Delgado

11hrs

Funciones de Alerta al Mximo

Momento Medio para Entrenamiento

Presin Sangunea - Media

Desempeo Sexual - Elevacin

12hrs

Segundo Alimento
Media
Funcin Gustativa
Estomago e Intestino Delgado
Mejor
Estado de nimo
Media
Hormonas Metablicas
Sexuales

19hrs

20hrs

Estomago e Intestino Delgado

Funcin baja
Estado de nimo - Medio
Melatonina Inicio de Secrecin

Una buena razn para desayunar es el Beneficio Intelectual que recibimos.

*Otra razn es el Dao que provocamos en nuestro cuerpo con el ayuno maanero.
Imaginemos el proceso: Suena el despertador y el Cerebro empieza a preocuparse: Ya hay que levantarse y nos comimos todo el Combustible .
Llama a la primera Neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qu disponibilidad hay de Glucosa en la sangre.
Desde la sangre le responden: Aqu hay azcar para unos 15 a 20 minutos, nada ms'.
El Cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: De acuerdo, vayan hablando con el Hgado a ver qu tiene en reserva
En el Hgado consultan la cuenta de Ahorros y responden tenemos fondos para unos 20 a 25 minutos'.
En total hay cerca de 290 gramos de Glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual
El Cerebro ha estado Rogndoles a todos los Santos a ver si se nos ocurre Desayunar.
Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la maana, el pobre rgano tendr que ponerse en emergencia: Alerta Mxima
Nos estn tirando un paquete econmico
Cortisona, hija, saque lo que pueda de las Clulas: de los MUSCULOS, de los LIGAMENTOS, de los HUESOS y de la PIEL y los ORGANOS.
La Cortisona pondr en marcha los mecanismos para que las clulas se abran cual cartera de mam comprando tiles, y dejen salir sus PROTEINAS
*Estas pasarn al Hgado para que las convierta en GLUCOSA,

*EL PROCESO CONTINUARA HASTA QUE VOLVAMOS A COMER

Como se ve, quien cree que no desayuna se est engaando, Se come sus propios clulas, Se Auto Devora.

Al comenzar el da Ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energtico, por lo cual el Metabolismo Disminuye.
El Cerebro no sabe si el ayuno ser por unas horas o por unos das, as que toma las medidas restrictivas ms severas.
Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida ser aceptada como excedente, se desviar hacia el almacn de Grasa de
reserva y la Persona ENGORDARA.

REGLAS DE ORO DE LA ALIMENTACION

1ra.

COMER A LA HORA EXACTA DE LOS ALIMENTOS

DESAYUNO

6 hrs

2da.

COMIDA

12hrs

CENA

18 hrs

GRUPO DE ALIMENTOS

COMIDA

DESAYUNO

FRUTA NO ACIDA: (1)

FRUTA ACIDA: (1) FUNCION DEFENZAS/ AYUDA DIGESTION

VERDURAS:(4 o MAS)

VERDURAS: (4 o MAS)

GRANO:(1)

GRANO:(1)

PASTA:(1)

CARNES:(1)
ROJAS:

HARINA:(1)
TORTILLAS HARINA DE MAIZ
PAN
GALETAS

BLANCAS:

PUERCO
CHIVO
BORREGO
RES
AVES
HUEVO (2)
PECES
MARISCO

(1) VECES X MES

(1)
(1)
(1) VECES X SEMANA
(1)
(1)
(1)
(1) VECES X MES

LACTEOS:(1)
YOGUR/ CREMA AGRIA/ QUESO/ REQUESON/ MANTEQUILLA

(2) TOSTADAS
(2)
(4)

LACTEOS:(1)

CENA
FRUTA NO ACIDA: (1)

HARINA:(1)
TORTILLAS HARINA DE MAIZ
(3)
TORTILLA HARIANA DE TRIGO (2)
PAN
(2)
GALETAS
(4)

FUNCION PROCINETICA

FUNCION PROCINETICA

CEREALES:(1)
TRIGO
LUNES
y JUEVES
MAIZ
MARTES
y VIERNES
AVENA
MIERCOLES y SABADO
LACTEOS:(1)
GELATINA:(1)

Ciclo Horario del Cuerpo Humano

3ra.
NADA
ALIMENTOS

4ta.

HIDRATACION

ENTRE

LOS

5ta.
EJERCICIO PARA DIGESTION:
CAMINAR
Al terminar cada alimento
Desayuno 05 minutos
Comida
10 minutos
Cena
15 minutos

EJERCICIO PARA
MUSCULO-TENDON -HUESO
Contino por 30 minutos o ms