La matrona viUDES, ‘avons det Moxpa La Mingo, de Madd CONSEJOS PARA ALIVIAR EL CALOR % Elaumento de las temperaturas afecta de forma especial alas mujeres embarazadas, Salvo en el primer ‘trimestre que se produce un aumento de la tempera- ‘ura basal por la progesterona, la temperatura en la ‘embarazada es semejante ala de su estado no grévido, ‘Sin embargo, durante el tercertrimestre la sensacion. de calor crece, por el aumento del volumen corporal y ‘porla hinchazén generalizada, Asi que es normal que te sientas mas acalorada o sudes més de normal, > Durante los meses de calortus cuidados deben centarse en a © Una correcta alimen- taciOn: en esta época es ‘normal que disminuya el apetito. Evita las comidas pesadas, eligiendo platos ligeros y frescos que te aporten agua. © Una hidratacién adecuada: Durante el embarazo aumentan las necesidades hidricas, de ‘modo que debes beber centre 2,5 y 3 litros de agua alia. No olvides evar siempre contigo un botellin de agua al salir de casa. © Eldescanso es imprescindible: no hagas sobreesfuer 208 y site sientes muy cansada no dudes en descansar cuando tu cuerpo lo pida. © Mantén tu actividad fisica, pero adapta tu ejercicio diario (media hora) al calor: practica yoga, pasea por la ‘orilla del mar, nada 0 aprovecha para caminar a primera hora de la mafiana o porla tarde-noche. © Utilza ropa cémoda, holgada y de tejidos naturales (algodén, lino) en tonos claros. El calzado debe ser comodo y que permita transpirar, [porque los pies se te hincharan més en estos meses. © Protege tu piel del sok: las manchas solares se acen- ‘tian durante el embarazo y algunas no desaparecen. © Disfruta de la energia que nos aportan los dias de sol y del tiempo de descanso. Con lactancia materna, menos leucemia ientificos de la Universidad de Haifa, Israel, han revisado 18 ‘estudios sobre la relacién entre lactancia y riesgo de suftir leucemia infantil Los resultados se han publicado en la revista JAMA Pediatrics: la lactancia materna durante los primeros seis meses de la vida del nfo o més tiempo se asocia con un 19% menos de riesgo de que los nifios sufieran leucemia, en ‘comparacién con alimentar al bebs sin la leche del pecho la lactancia durante un periodo de tiempo mas corto. Los Centificos sugieren varios mecanismos bioldgicos de la leche materna que pueden explicar estos resultados. "Esta leche ccontiene muchos componentes inmunolégicos activos y mecanismos antiinflamatorios de defensa que influyen en el desarrollo del sistema inmunoligico del bebé’, explican Efrat LL Amitay y Lital Keinan-Boker, autores del estudio. EL AUTOTRASPLANTE MEJORA LOS OVULOS Enel Hosptal La Fe, deValencis se ha pesto en marcha un ‘nuevo tratamiento oto para mujeres con bas reservas ovaricas, es decir a aquellas que tienen que recurrir ala donacién de vulos para ser madres porque los propos soninsufcentes ono siven, Consist en trasplantar médula ésea de la propia a rmuerenelinterior de sus varios aa estimuarosy aumentar de este modo la produccién de dvullos Antes de proceder alautotrasplante, la médula se = ‘activa con factores de crecimiento Fara favorecer posteriormente la produccién de ovacites.