LISTB.

DE

Lista

frlo

'l : Leches y derivados

lr _-.^^^^

11 lazt

r- r uLd

(140 [(ilocalorias]
200 cc.

l.L;,pl:ltanta
l ecile t:ti proivo

llp.t*o
2 i i2 uur-:ir.rl aues

100 cc
,{p !tf.

C)uescl [jrersco

2 taiacias
delgadas

60 gr

carnes (130 Kilocalorias

No 2:

l porcin grancie
1 porcin chica
'1 porcin chica
l1 porcrbn chrca
l1 porcin chica
ll porcin grande

Res

*Carnero
*Cerdo
Pavo
L

l.Pato
lPollo

ll ,ru'cnn,nrecl
I porcin meci.

l*Gr,lli"*
*Hiqado de res
*Bofe

1 porcitr med.

'lporcin grande

escado

lHuevo cje gallina clar-a l2 unidades

l1 unidades
lHuevo de gallina
?1i \ i,

.rJmJr, rn F
r

o1

u\',

l:lrgn'as4,

No

124 gr
50 gr

50 gr

1 laza

lTostadas

ri;;;il;;

l5 unidades

lt,p .wa

lJl0gr
100 gr.

Avetia, qui riua, i;i ruu,

112 laza
2 cuuirr aLias

,1

-t

lnpio
lelga

, -oliflor
'r'L"anugu
l;"Aicaci:ca
I lomate

,lipi*i*r.to

lEspinaca
l.Rabanito
I

Esparragos

lCalabacita
lPepinillo
lZapallo macre
'lCalisua

lcr,ipo

15 sr.

No

114 laza

112 laza
112 laza

10ila'aruyq,Lgu

LlA -laza
2 unidades

'Platano

1/2 unidad

^t

il2

'r-Ta

laza

112 laza
112 laza
112 laza
112 laza
112 taza
4 t-

a^-^
tdLd

laza
112 laza
4

lazc

0 gr.

Lista

l.cebolla
lzanahoria
lr r^t^;*^

l.t?"i"i

desqranado
lCrroclo "n'n"
l"Brcolt
l/*\ ,-.' nnqr mir en rli

114 laza

112 laza
112 laza

''

4ln +a-^

112
112
112
112
hianda

Q!,

100 gr.
100 gr.
4

^'

laza
laza
laza

'100 gr.
100 gr.

laza

100 gr.

100 gr.

".

sos i

50g
659

*Margbrina

cucharad

5gi

'Aueiie vegetai

z uuuiliiraulia

6gr

Aceitunas
*Palta
*Mani

3 unidades

r.

r.

'.

25g r.
3Ug r.
Bor.

cucharadas
1 cucharada
alrica

en dieta

Lista No B : Azucares ( 20 Kilocalorias|

uuuo

'
6nr
vv,

4,

"iviermeiacia

*Miel de Abeja

!-ista

No

cucharaciiia
cucharadita

tras coirdas
I

"c

.2a 3

r.

5gr.

9: Menestras ( 100 Kilccalerias)

entejas, frejol, arvej ita

partda, etc.
(

'i0 g

ida e hipocalorica

No Consumir

1UIJ gr.

' 5o

5o -s

150 r :r.
100 r tr.
150 I r.
1tCI s r.
100 e ;r.

N" 7: Grasas ( 40 Kilocaloias )

100 gr.

2.ft0gt

-.

f)

100 gr.
100 gr.
100 gr.
200 gr.
100 gr.

50 gr

dieta blanda

No

Zgi.
100 gr.

ar2t,'-ri

4l\

4 t taiarl

Melocotn

50 gr.
100 gr.
50 gr.

B (45 Kcal.)

lArveja verde

l.col

1 unidad

*L4anzana

gr".

30 gr.

l4 cucharadas
4: Verduras

1 unidadsrande

*Mandarina

\
L I a1 Vacl
\vu't,

I/ar"^^

.ivs.Pv

100 r.

"Narania jugo

lGrlt"t" integrai

Lista

200 r.

rc,{"dp
1 rodala mediana
5 unidades
15 unidades
112 laza
1 unidad mediana

.v-e.ce-s

112 laza

I
I

1 tajada

unidad

Ciruelas
Grnadilta
*Fresca
*Toronja jugo
,
*Naranja

inrvur t t ua,

-.-

1 unid;rd nlediana

120 gr.

75 gr
120 gr.
100 gr-.

rr.

1 unidad

li

Pia

75grt

100 e tr.
100 S rr.
150 r ;r
100 t ;r.

40 gr.

45 gr.
25 gr.

100

1 r.inidad

b'u gr

-u

Trigo, etc,(crudo)
lHoiuelas de maiz

/cg r.

trrz-o ciriccr

Frutas {6 Kilocalorias

lvlembrillo
Pepinc
*Tuna
*Sandia

l1 r rriidcdac .-

l,quhecouiuta
Arroz cocido

Pera

3: Cereales (100 Kilocafoias )

lDan intonral
ur
vYr

Pa:a

....'.,.-

Tuberculos { 120 kilocalorias)

120 g;r,
1 unidad med.
100 grr.
l unidad rned.

l-ist;i

blanda

Lista

f{'ii

Lista

PR'EVi.Jrl\/A .S,{LI tD

(JC

7 unicJades nred.

50 gr.
h

.',

Camote

.rasteurizado
100 r:c,
IYoorrrt
I 112 r,aso
'10
Kilocalcrias)
Leche y clerivados descrenrados (1

Lista

NTTRCAMSE}

'100 s tr.