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LUNGES
Prate con la pierna derecha,
delante de la izquierda. Lleva
la barra atrs a la altura de tus
hombros. Ahora flexiona la rodilla
izquierda hasta casi rozar el suelo
mientras mantienes la espalda
recta y la mirada al frente. Luego
sube mientras vas estirando
completamente la pierna de ese lado
hacia el fondo. Cambia de lugar.
ABDOMINALES
CON BALN
TOMA
NOTA
Agradecimientos:
CarlosJimnezPalma, jefe
de entrenadores de Golds
Gym Per. Visita:www.
goldsgymperu.com
Modelo: Karla Gamarra Isasi
Domingo 2 de agosto del 2015
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