Technique du Troisime Kriya

INTRODUCTION :
La pratique du troisime Kriya se situe dans le crne, dans le troisime circuit, au
royaume divin. Par ce Kriya, le mditant est libr de ses sens matriels. Pendant la
mditation, la seule perception est celle des trois manifestations divines, en mouvement de
rotation l'intrieur du crne. L'adepte a par ailleurs la sensation que l'me est spare du
corps et flotte dans le vide; il peroit qu'elle est omniprsente et monte vers les Cieux. Quand
le disciple est occup dans les activits du monde, il peroit comme un super-pouvoir faisant
le travail travers lui et il demeure dtach.
Le Samadhi du troisime Kriya s'appelle Tanumanasa Samadhi. Cela signifie que le
mental n'erre plus dans le domaine biologique, mais demeure dans celui de l'Esprit, dans la
Conscience de Dieu.
Le 3me Kriya permet au kriyaban dentrer dans hiranyagarbha, la matrice dor
lintrieur du Soi, lintrieur du crne. () Il permet de continuer sentir la prsence de
lme, spontanment, nuit et jour.

TECHNIQUE :
Aprs avoir fait le Mahamudra, il est possible de faire tout de suite le troisime Kriya. Mais il
est prfrable de faire le premier et le deuxime Kriya ou uniquement le deuxime Kriya
avant de faire le troisime.
Pour les personnes pratiquant le troisime Kriya, il nest plus ncessaire de faire le deuxime
Kriya dans sa totalit seule la toute premire partie peut tre faite, cest--dire les sept
respirations avec la rcitation des syllabes du Vasudeva mantra dans chaque chakra.
Le troisime Kriya se fait en trois parties.

Premire partie :
Dans cette premire partie, il ny a que trois chakras qui sont sollicits, anahata,
vishuddha et ajna (pituitaire).
Le Kriya pranayama seffectue sept fois minimum de la faon suivante :
- Sur linspiration montez larrire de anahata, vishuddha et ajna chakra en vibrant
mentalement les syllabes VA, GA et BA. Linspiration nest pas effectue en plusieurs
fois comme dans le 2me Kriya, mais en une seule et subtile inspiration. (voir fig.1)
- Sur lexpiration descendez lavant de ajna, vishuddha et anahata chakras en vibrant
mentalement les syllabes TE, WA et SU. Lexpiration nest pas non plus effectue en
plusieurs fois, mais en une seule et subtile expiration. (voir fig.1)
Il est possible de faire ce Kriya pranayama jusqu 32 fois.

Figure 1
2

Deuxime partie :
Dans cette partie, on effectue au moins sept rotations de la tte (daprs Swami
Shankarananda Giri, Prabhuji disait de le faire un nombre de fois double de la 1 re partie soit
14 fois) tout en rcitant mentalement les syllabes VA, GA, BA, TE, WA, SU de la faon
suivante (voir aussi
-

Inclinez la tte vers lavant. Lorsque le menton touche le haut du sternum, portez votre
attention sur le centre intersourcilier et prononcez mentalement la syllabe VA.
Puis inclinez la tte au-dessus de lpaule gauche, comme si vous essayiez de la
toucher avec loreille gauche. Portez votre attention sur le ct gauche du crne, audessus de loreille gauche, et prononcez mentalement la syllabe GA.
Ensuite inclinez la tte vers larrire, portez votre attention sur larrire du crne, au
niveau de locciput, et prononcez mentalement la syllabe BA.
Puis inclinez la tte au-dessus de lpaule droite, comme si vous essayiez de la toucher
avec loreille droite. Portez votre attention sur le ct droit du crne, au-dessus de
loreille droite, et prononcez mentalement la syllabe T.
Inclinez de nouveau la tte vers lavant et, lorsque le menton touche le haut du
sternum, portez votre attention sur le centre intersourcilier et prononcez mentalement la
syllabe WA.
Pour terminer, redressez la tte, et tout en portant votre attention au centre du crne,
prononcez mentalement la syllabe SU.

Note : Cette pratique seffectue sans soccuper de la respiration.

Figure 2

Figure 3

Les diffrents points du crne o porter son attention durant les rotations.
Troisime partie :
Ici, la tte ne bouge plus du tout, mais on porte son attention sur les 6 mmes
emplacements que dans la deuxime partie tout en rcitant mentalement les syllabes VA, GA,
BA, TE, WA, SU, comme sur la figure 3 ci-dessus. Cest comme une boule de lumire qui
tourne autour du crne et termine au centre. Le nombre de rotation est laiss lapprciation
de chacun.
Ensuite, sur une inspiration, montez votre attention jusqu la fontanelle et au-dessus et
restez en Parabastha. En fait, avec cette troisime partie, on peut se sentir aspir vers le haut
comme dans une spirale.
Terminez comme pour les deux premiers Kriyas aprs avoir effectu le Jyoti mudra du
2me Kriya.