ASOCIACIN CULTURAL LUZ Y SOMBRAS

Taller de Teatro
Musical
Gua prctica para estudiantes
Autor: Oscar Guzmn

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TEATRO MUSICAL
Bienvenido (a)!
En este manual podrs aprender las tcnicas necesarias para cantar y actuar mejor.
Entre otras cosas aprenders a:

Mejorar tu postura
Conocimientos de anatoma para la voz (aparato fonador)
Tipos de voces
Realizar ejercicios fonitricos
Respirar correctamente
Utilizar tus resonadores
Entonacin y afinacin
Proyectar la voz para conseguir una voz fuerte y con volumen
Mejorars tu registro (conseguirs llegar a notas ms altas)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Tema 1: Cmo se produce la voz?

Para que consigamos producir sonido mediante nuestra voz recurrimos a varios
rganos de nuestro cuerpo que trabajan conjuntamente para hacer posible este
proceso. Son: el aparato respiratorio, la laringe, las cuerdas vocales, las cajas de
resonancia (cavidad nasal, cavidad craneana, cavidad torcica, cavidad bucal y la
faringe), los articuladores (lengua, labios, paladar duro o cielo de la boca, paladar
blando, dientes y mandbula).
La produccin del sonido acontece cuando el aire, al ser espirado, pasa por las cuerdas
vocales hacindolas vibrar. En este momento entran en accin los articuladores cuya
funcin, en este contexto, es llevar el sonido hacia las cajas de resonancia.
CAJAS RESONADORAS DEL APARATO FONADOR

Como vemos, no cantamos o hablamos "por la garganta" como muchos piensan sino
con todo el conjunto de rganos que se relacionan entre s y que son los responsables
directos por la transformacin del aire inspirado en sonido. A ese conjunto de rganos
podemos llamarlos "aparato fonador"

Nuestra VOZ es producida de una manera muy simple, es muy similar a como se
genera un sonido en un instrumento de viento. La nota suena porque hay un flujo de
aire a travs de un tubo, que equivaldra a nuestra "trquea", y luego se estrecha en
las "cuerdas vocales"

La imagen de la izquierda corresponde a las cuerdas abiertas en fonacin, la de la

derecha corresponde a las cuerdas cerradas. Debido a este estrechamiento el flujo de
aire produce la vibracin de las cuerdas vocales, pero la emisin de la voz en s, est
determinada y responde directamente a un conjunto de rganos y msculos como ser
el diafragma, los msculos del cuello y la espalda, trax.
Las cuerdas vienen a ser una especie de "osciladores" ya que estas, gil y rpidamente
se abren y cierran durante la creacin de un sonido. Ten presente esto: Cuanto ms
enrgicamente las cuerdas vibran juntas ms potentes ser el sonido, y cuanta ms
alta la frecuencia de apertura y cierre ms alto el tono de la nota.
El sonido gana fuerza y el conducido por el aire que atraviesa esas membranas. Se
sabe que en la zona inferior de las cuerdas vocales, el aire expulsado por los pulmones
alcanza una presin de 7 centmetros de agua durante una conversacin convencional.
O sea que debes tener lograr un buen control sobre los msculos que intervienen en el
trabajo de las cuerdas vocales y de la cantidad de aire que las atraviesa, de esta
manera tendrs un control total sobre el sonido que ellas produzcan.
Un cantante puede ganar POTENCIA al fortalecer los msculos de su pecho, abdomen y
espalda, esto generara un flujo de aire ms estable y poderoso, lo que se traduce en
un tono mucho ms consistente y una resistencia superior en los tonos sostenidos.

Respirar adecuadamente y producir un flujo de aire consistente son dos elementos

pilares para la prctica del canto.
Para la emisin de la voz son indispensables las cavidades de resonancia
"resonadores". Estas empiezan en la regin subgltica (Debajo de las cuerdas vocales),
y de modo ascendente forman la parte baja de la faringe (hipo faringe), la cavidad
bucal, paladar los senos para nasales, la rinofaringe son las ms importantes. Aprender
a controlar esos resonadores te dar mayor control sobre la creacin de tu voz
personal.
Aqu tienes un diagrama para que veas como est formado tu instrumento vocal

*Las flechas azules indican el flujo de aire durante la respiracin

Tema 2: Clasificacin Vocal
Como en otros sonidos, en la voz cantada se puede distinguir la altura (Nmero de
vibraciones por segundo), la intensidad (Energa consumida por segundo) y,
especialmente, el timbre, cualidad principal que define a una voz y que resulta el factor
principal para clasificar los distintos tipos de voz dentro de cada cuerda. Para analizar
el timbre de una voz debemos prestar atencin a su coloratura las voces pueden ser
claras u oscuras a su volumen las voces pueden ser pequeas o grandes a su
espesor las voces pueden ser gruesas o delgadas a su mordiente las voces
pueden ser timbradas o no timbradas y a su vibrato las voces pueden resultar
ms o menos homogneas en sus frecuencias. Este es uno de los muchos criterios
existentes para clasificar las voces, seguramente el ms tradicional, aunque los
especialistas sealan otros que no sern en esta entrada objeto de estudio debido a la
multiplicidad de factores existentes, imposibles de resumir en un post de este tipo.
En la voz femenina, se distinguen tres tipos fundamentales de tesituras:

Soprano.- Corresponde con la voz femenina ms aguda y su tesitura suele

abarcar desde el Do central del piano (Do4) a un Do6, aunque algunas
intrpretes alcanzan sin mayores problemas el Sol6. El intervalo de escritura
donde una soprano se maneja con mayor facilidad abarca desde un Mi4 hasta
un Sol5. Dentro de la voz de soprano podemos encontrar, de modo genrico, los
siguientes tipos:

Soprano ligera.- Voz de gran claridad y agilidad que puede alcanzar

fcilmente las notas ms agudas. El registro central no suele tener

mucha sonoridad, no siendo esto un defecto sino una caracterstica.

Como ejemplos: Luca Popp y Edita Gruveroba

Soprano lrica-ligera.- Voz tambin muy aguda aunque un punto

menos gil que la ligera. Presenta adems mayores dificultades a la
hora de atacar notas graves. Su timbre de voz es deliciosamente liviano
y puede cantar papeles de soprano ligera sin mayores problemas. Como
ejemplos: Beverly Sills y Natalie Dessay

Soprano lrica.- Voz con mayor peso que la soprano ligera debido al
mayor grosor de las cuerdas vocales que confieren al timbre una
tonalidad ms oscura, aunque ms poderosa. Como ejemplos: Mirella
Freni y Renata Scotto

Soprano lrica-spinto.- Voz muy similar a la de la soprano lrica

aunque con un mayor grado de potencia y, sobre todo, de expresividad.
Como ejemplos: Renata Tebaldi y Montserrat Caball (Su voz me pone
los pelos de punta. Siento debilidad por Caball)

Soprano lrica-dramtica.- Voz muy extraa que presenta la

peculiaridad de un amplsimo registro, excelente en los tonos ms
agudos y muy buenos en el registro central. Este tipo de soprano suele
ser, generalmente, cotizadsimo. Como ejemplos: Joan Sutherland y
Maria Callas.

Soprano dramtica.- Voz muy poderosa y expresiva, ideal para

interpretar los roles wagnerianos. Su registro grave es magnfico y el
timbre presenta un fuerte volumen sonoro. Como ejemplos: Birgit
Nilsson y Kirsten Flagstad

Mezzosoprano.- Corresponde con la voz intermedia entre la soprano y la

contra-alto. Generalmente, su tesitura abarca desde un La3 a un La5, aunque
dicha tesitura puede variar mucho segn el papel a interpretar. En ocasiones,
una mezzo puede interpretar papeles para soprano sin mayores dificultades,
aunque la peculiaridad de esta tesitura radica en que abarca un timbre mucho
ms rico en graves. Dentro de la voz de mezzo podemos encontrar dos tipos
diferentes:

Mezzosoprano lrica.- Voz que presenta la caracterstica de acometer

unos graves reforzadsimos, con una enorme capacidad de vibrato que
le confiere una gran facilidad para ejecutar todo tipo de escalas y
arpegios. Es una voz ideal para muchas peras de Rossini. Como
ejemplos, Cecilia Bartoli y Teresa Berganza (De largo, la mejor mezzo de
la historia)

Mezzosoprano dramtica.- Voz muy similar a la de la soprano

dramtica aunque con una ms completa capacidad para abordar el
registro grave. Su timbre de voz resulta, en ocasiones,
paradisacamente bello. Como ejemplos: Christa Ludwig y Grace
Bumbry

Contra-alto.- Tcnicamente, es la voz ms difcil de encontrar en estado

puro, pues es una voz muy poco habitual por su color sumamente oscuro y su
gran consistencia. Su tesitura va, generalmente, desde un Fa2 (muy complicado

de abordar eficientemente) hasta un Fa4. Por regla comn, muchas contraltos

no dejan de ser mezzos que se valen de la dilatacin del pecho para conseguir
las notas ms graves. Como ejemplos de contralto pura podemos sealar a
Ewa Podles y a Marian Anderson
En la voz masculina se distinguen otros tres tipos fundamentales de tesituras:

Tenor.- Corresponde con el registro masculino ms agudo y su voz se encuentra

entre la de contralto y la de bartono. Su tesitura abarca desde un Si2 hasta un
Sol4, aunque en determinadas ocasiones se pude alcanzar el tono de un Do5. La
voz de tenor presenta un timbre claro, brillante y hasta heroico, debido
principalmente a la resonancia de la caja de pulmones. Las notas graves suelen
sonar un tanto oscuras en el registro de tenor, siendo ste el terreno del
bartono. Los distintos tipos de tenor los podemos agrupar en las siguientes
categoras:

Tenor ligero.- Voz muy aguda, de escaso peso y de tono casi blanco
que suele ser muy hbil en las agilidades. Ideal para el repertorio de los
compositores barrocos. Como ejemplos, William Matteuzzi y Juan Diego
Flrez

Tenor lrico-ligero.- Voz muy parecida a la del tenor ligero aunque

presenta una gran elegancia para el fraseo musical. Su timbre procede
sin grandes sobresaltos con las notas ms agudas y su oficio requiere
de un gran dominio tcnico. Como ejemplos, Tito Schipa y Alfredo
Krause

Tenor lrico.- Voz de extraordinaria potencia, con ms consistencia en

los graves y mayor impacto en los agudos. Posee la mayor extensin de
registro y es la voz que ms posibilidades presenta en cuanto
repertorio. Como ejemplos, Josep Carreras y Luciano Pavarotti

Tenor spinto.- Voz parecida a la del tenor lrico pero mucho ms

reforzada (spinto=apoyado) en cuanto al cuerpo y la consistencia. El
intrprete es capaz de imitar expresiones como el llanto o el grito. La
potencia que exhibe este tipo de tenor es ideal para cantar el verismo
(Mascagni y Leoncavallo. Desde nuestro particular punto de vista,
Puccini no es un compositor estrictamente verista). Como ejemplos,
Enrico Carusso y Carlo Bergonzi (Uno de los ms grandiosos tenores de
todos los tiempos)

Tenor dramtico.- Voz ms voluminosa de todo el registro de tenor,

extraordinariamente potente en graves y magnfica a la hora de atacar
las notas ms agudas. Esta clase de tenor, no muy habitual, requiere de
un gran dominio tcnico y es muy adecuado para las ltimas peras de
Verdi. Como ejemplos, Jon Vickers y Plcido Domingo (A mi juicio, el
tenor ms completo de todos)

Bartono.- Corresponde a la tesitura ubicada entre la de tenor y la de bajo. Su

registro abarca desde un Sol2 a un Mi4, aunque este tope agudo puede
sobrepasarse sin mayores dificultades. Los tipos ms importantes son:

Bartono lrico.- Voz muy gil y extensa en el registro agudo, donde

puede mantenerse sin ningn tipo de dificultad. Como ejemplos, Tito

Gobbi y Dietrich Fischer-Dieskau (Uno de los grandes liederistas de

todos los tiempos)

Bartono dramtico.- Voz que, a diferencia del bartono lrico,

presenta su mejor registro en las notas graves. Como ejemplos, Hans
Hotter y Robert Hale

Bajo.- Se corresponde con la voz masculina ms grave y su timbre suele ser

muy oscuro. Su registro abarca desde el Mi2 hasta el Do4, aunque ciertas
peras rusas presentan pasajes en donde se hallan notas por debajo del Mi2.
Dos son sus principales tipos:

Bajo profundo.- Voz que presenta un absoluto dominio en graves y

una gran capacidad para sostener las notas ms agudas. Como
ejemplos, Gottlob Fricky Kurt Moll

Bajo Cantante.- Voz muy similar a la del bajo profundo pero que
destaca an ms por su facilidad para las notas agudas. Exhibe un
excelente fraseo y una enorme musicalidad. Como ejemplos, Nikolai
Ghiaurov y Samuel Ramey

Por ltimo, sealar la figura del CONTRATENOR, un cantante masculino adulto con un
registro que le permite cantar papeles de contralto e incluso soprano. A veces se sirven
del falsete y de la voz de cabeza. Como ejemplos: Michael Chance y Philippe Jaroussky
Tema 3: Postura corporal
Pensar que uno puedo obtener las notas correctas de una guitarra con el mstil torcido
es una ilusin. Pensar que un atleta o corredor puede correr al mximo sin cuidar de su
cuerpo en forma integral es una locura. Tambin una ilusin es el desear cantar bien y
descuidar la postura corporal.
Siendo exagerados y para demostrar la importancia de la postura en el canto
imagnate cun difcil sera tratar de cantar apoyndose con la cabeza en el suelo. En el
canto como casi en toda actividad 'los pequeos detalles hacen la gran diferencia.'
La ilusin del canto y la destreza.
Si vemos un cantante o atleta experimentado pareciera que estos no se preocupan por
su postura a la hora su actividad. No nos dejemos engaar pues un cantante o atleta
experimentado es alguien que ha pasado por un entrenamiento, entrenamiento que ha
creado un hbito, algo guardado en el subconsciente del cantante o atleta.
El mantener una postura correcta requiere prctica. Segn los estudiosos del canto la
postura correcta es algo raro entre los adultos. Para desarrollar un postura correcta
debemos, al principio estar recordndonos conscientemente, de mantener nuestro
cuerpo en la posicin adecuada.
Como desarrollar una postura correcta
Una forma de crear el hbito de la buena postura segn recomiendan algunos
profesores de canto es practicar frente a un espejo. Usando un espejo el cantante
puede ver y analizar como es su postura y sus gestos durante la prctica. En el canto
hasta los gestos faciales son importantes en la calidad del sonido producido.

Algo que me sorprende en la actualidad es ver con cuanta facilidad las personas
parecen adquirir cmaras de videos; si tienes acceso a una cmara de vdeo, sala
para practicar.
En realidad ninguna postura especfica es obligatoria para cantar bien. Sin embargo,
una buena postura en general es muy til para el canto, pues provee las condiciones
necesarias para que el cuerpo, del cantante, funcione en forma fluida, libre y efectiva
Objetivo de una postura correcta
El objetivo de una postura es el alineamiento correcto de las partes del cuerpo para
que el cantante logre el mejor rendimiento vocal.
Una perfecta analoga sera comparar a un cantante que posee una postura correcta
con un automvil que tiene sus llantas alineadas y en buen estado. Tan solo el
alineamiento de las llantas produce un mejor rendimiento, un menor consumo de
combustible y un viaje ms placentero y seguro para los viajeros.
Consecuencias de una postura incorrecta
Por general aquellos que comienzan en el canto adoptan inconscientemente posiciones
incorrectas o degradantes para la calidad del canto. Algunos profesionales consideran
estas posturas incorrectas 'malos hbitos' pues han sido adoptadas con el tiempo y
reposan al nivel del subconsciente, lo cual requiere un gran esfuerzo consciente y
constante para vencerlos.
Algunos cantantes se quejan de que la voz no les llega o se quedan sin aire. Existen
casos de cantantes que hasta sufren de mareos al cantar partes ms complicadas de
un canto. Este tipo de problemas es debido probablemente a una mala postura o una
mala tcnica de respiracin.
Manifestaciones de una postura incorrecta

Hombros cados.
Cuello arqueado o inclinado.
Peso del cuerpo descansando sobre un costado.
Espina dorsal arqueada.
Apoyar todo el peso del cuerpo en una pierna.

[*] Esfuerzo consciente y supervisado (por un profesor) es el antdoto recomendado

para vencer una mala postura.
Caractersticas de una postura ideal
Las seales, cualidades o hbitos de una buena postura conceden al cantante un
sentido de preparacin, confianza y balance. Asimismo, permitirn al instrumento vocal
funcionar de una forma ms libre y relajada.

La cabeza del cantante estar erguida pero no rgida.

La barbilla no debe apuntar ni hacia ni hacia abajo (La barbilla debe estar en
una posicin relajada.)
Los hombros no deben estar subiendo y bajando al respirar
Regin abdominal debe estar relajada, ni tensa ni floja.
La espalda debe estar recta pero sin rigidez.

Mantener las rodillas flexibles y relajadas.

Los pies deben estar aproximadamente alineados con los hombros. (Para
mantener un mejor balance un pie puede estar ligeramente ms adelante que
el otro)

Una forma rpida y fcil de comprobar y adoptar casi todas las caractersticas de una
postura correcta es ponerse de espaldas contra la pared y que los talones, pantorrillas,
nalgas, hombros y la cabeza toquen la pared. Al estar en esta posicin el cuerpo estar
alineado y en mejor posicin para la prctica del canto.
Si deseas mejorar en tu canto, mantn una buena postura al cantar; te har ver ms
elegante, interesado, motivado y permitir a tus pulmones, diafragma y cuerpo en
general disfrutar del canto que es la primera sensacin que debe producir el canto

Tema 4: Cuidado de la voz

Salud vocal
Vamos a ver algunos hbitos saludables y otros inadecuados para una buena higiene
vocal. Presta atencin, pues vamos a procurar cuidar bastante nuestro instrumento de
trabajo que es precioso y nico, nuestro "aparato fonador".

Bebe bastante agua a temperatura ambiente (al menos 2 litros diarios) para
mantener las cuerdas vocales hidratadas y en buenas condiciones para vibrar.

Come manzanas! La manzana posee propiedades astringentes que ayudan a la

limpieza de la boca y de la faringe favoreciendo una voz con mejor resonancia.

Bebe jugos de frutas, principalmente frutas ctricas.

Prefiere alimentos de fcil digestin (verduras, frutas, pescado, pollo)

Duerme bien. Procura dormir al menos 8 horas diarias.

EVITA

Evita usar ropas apretadas, principalmente en las regiones del abdomen,

cintura, pecho y cuello pues eso puede dificultar la respiracin.

Evita alimentos muy grasos y pesados antes de cualquier evento, pues

dificultan la digestin.

Si ests enfermo no uses intensamente la voz ni cantes en serio pues gastas

mucha energa y te perjudicas.
Evita estar expuesto durante muchas horas a un ambiente con aire
acondicionado pues tiende a resecar las cuerdas vocales. Cuando eso no es
posible procura estar siempre hidratando las cuerdas vocales con agua o jugo
sin hielo.

Evita cambios bruscos de temperatura.

Evita cuchichear pues, al contrario de lo que pensamos, en el cato de

cuchichear sometemos a nuestras cuerdas vocales a un gran esfuerzo
provocando un desgaste muchas veces mayor del que se produce al conversar
normalmente.

Evita bebidas heladas.

PROHIBIDO

No uses pastillas, sprays, anestsicos sin orientacin mdica pues para cada
caso existe una medicacin especfica. Por tanto, no te auto-mediques nunca.

No duermas nunca con el estmago lleno pues puede provocarse reflujo

gastroesofgico que es altamente perjudicial para las cuerdas vocales.

Evita ambientes con moho, polvo u olores muy fuertes, especialmente si eres
alrgico.

Evita la "competicin sonora" o sea hablar o cantar en ambientes con mucho

barullo.

Totalmente prohibido gritar, hablar durante mucho tiempo sin hidratar las
cuerdas vocales, fumar o ingerir bebidas alcohlicas antes de cantar para
"mejorar" la voz.

IMPORTANTE
Las cuerdas vocales son nuestra identidad, nuestro registro personal... por tanto, no te
esfuerces para cantar en tonos que no te sean confortables o estars perjudicndolas
Tema 5: Patologas de la voz (enfermedades)
Patologas frecuentes
Ndulos vocales.- Los ndulos vocales constituyen uno de los trastornos ms
comunes en las personas que abusan de su voz. Si bien pueden presentarse a

cualquier edad, son ms frecuentes entre nios varones y mujeres adultas. Suele ser el
temor de los cantantes, aunque muchas veces no interfieren en la produccin de la
voz. Los ndulos suelen presentarse con relativa frecuencia en profesores, actores,
telefonistas, entrenadores, cantantes, etc
Se forman en los dos tercios anteriores de las cuerdas vocales y siempre son
bilaterales. La causa de los ndulos es el traumatismo vocal por esfuerzo vocal, que al
aumentar la tensin y prolongarse en el tiempo, producira congestin vascular, edema
y hemorragia submucosa. Son lesiones frecuentes en personas que utilizan su voz con
mala tcnica vocal.
El sntoma ms comn es la disfona, ronquera con voz spera, tendencia a tonos
graves y fatiga vocal con el correr del da. Algunos cantantes refieren incapacidad para
elevar el tono de la voz y sensacin de realizar mayor esfuerzo al cantar (JacksonMenaldi, 2002)

Plipos unilateral.- Es una patologa muy frecuente en los hombres. Su etiologa no

est completamente aclarada, pero se observa en personas que abusan de su voz, en
pacientes con medicacin anticoagulante, hipotiroidismo, o pueden ser de origen
inflamatorio, alrgico, inmunolgico o traumtico. Existe una incidencia de un 80% de
plipo en personas fumadoras. Son pacientes con disminucin de su rango tonal (tono
bajo) y ronquera crnica. La voz se puede romper bruscamente, algunos presentan
diplofona y, en menos casos, disnea (Jackson-Menaldi, 2002)

Edema de Reinke.- El edema de Reinke ha sido asociado con fumadores y a veces

con personas que abusan de su voz. Otros consideran que uno de los sntomas del
reflujo gastroesofgico es el edema de las cuerdas vocales. Es bilateral, raramente se
observa en una cuerda vocal y ocurre ms en varones mayores de 40 aos. Se puede
observar tambin en el hipotiroidismo.
El paciente refiere disfona crnica, voz con tono bajo, tanto en el hombre como en la
mujer y en algunas ocasiones puede producir obstruccin respiratoria. Las mujeres se
quejan de voz masculinizada y los cantantes de disminucin del registro vocal (JacksonMenaldi, 2002)

lcera de contacto o granuloma.- Es una patologa poco frecuente, producida por

irritacin crnica y formacin de tejido de granulacin en el tercio posterior de la
cuerda vocal. Se observa en pacientes que realizan excesivo esfuerzo para hablar, con
reflujo gastroesofgico e hiperacidez gstrica y tos crnica. Por lo general el bilateral,
siendo ms comn en hombres de 40 a 60 aos, que fuerzan su voz (consumidores de
tabaco y alcohol).
Son pacientes que tienen molestias para tragar y hablar, sensacin de cuerpo extrao,
carraspeo por la necesidad de aclarar la voz y fatiga vocal. A veces sienten dolores que
se sienten a nivel del cartlago tiroides. Por lo general la disfona es leve, porque afecta
el tercio posterior de las cuerdas vocales. La voz presenta un inicio duro y repentino, es
tensa y a veces con soplo, debido a que el paciente trata de evitar el choque de los
cartlagos aritenoides por el dolor que ste provoca (Jackson-Menaldi, 2002)

Quiste intra-cordal.- Existen dos tipos de quiste intra-cordal. El primero se debe a la

obstruccin de una glndula con retencin de material mucoso. El segundo es un
quiste de tipo epitelial. Ambos se localizan en el espacio de Reinke, justo por debajo del
epitelio escamoso y raramente en el msculo. Los quistes intra-cordales son difciles de
diferenciar de los plipos o ndulos pequeos. Presentan ronquera y, a medida que
crecen, aparece diplofona. Refieren disminucin de capacidad vocal. Por lo general son
unilaterales, pero casi siempre se observa un edema asociado en la cuerda vocal
opuesta (Jackson-Menaldi, 2002)

Hematoma de cuerda vocal.- Son lesiones uni o bilaterales que aparecen tras un
sangrado procedente de los vasos sanguneos sub-epiteliales de la cuerda vocal; el
cmulo de sangre se produce, por lo tanto, en la capa superficial de la lmina propia.
La disfona de presentacin aguda es el dato ms frecuente, en ocasiones pueden ser
asintomticos. Deben considerarse una urgencia laringolgica en los profesionales de
la voz (Garca- Tapia, 1996)

Laringitis crnica.- La laringitis crnica se define como un proceso inflamatorio a

nivel larngeo con una evolucin prolongada en el tiempo y no originado por una lesin
tumoral subyacente. Distinguimos entre las formas primarias y aquellas formas
secundarias a procesos inflamatorios granulomatosos, infecciones micticas o
alteraciones sistmicas (Garca-Tapia, 1996)

Disfona Conversiva.- Es un cuadro ms frecuente en mujeres, de inicio sbito,

asociado a un evento precipitante, en el cual no hay historia de enfermedad larngea
previa (tabaco, cuadro de gripe) Se presenta como sntoma aislado sin otros sntomas
acompaantes. La calidad de la voz es variable, siendo lo ms clsico la afona,
pudiendo tambin haber voz spera, disfona severa, tono restringido. Existe
disociacin de funciones indisociables: risa, tos, carraspeo estn conservados en su
sonoridad. La alteracin de la voz es estable, no fluctuante ni intermitente. En la

laringoscopia podemos encontrar normalidad, hipotona con imagen de pseudoparlisis o hiato longitudinal
El paciente al hablar del sntoma cambia la voz, baja el volumen, se hace inestable al
igual que al hablar del evento precipitante. De base siempre hay cuadros psiquitricos
graves como incesto, depresin mayor, muerte de u familiar, abandono, etc. Siempre
hay una ganancia secundaria que por lo tanto es inconsciente, con trastornos de la
personalidad. Por lo tanto, debe enfrentarse pensando que la disfona es slo un
sntoma de algo ms grave y no la enfermedad en s
Disfona msculo tensional (DMT).- Estos pacientes presentan una tensin larngea
aumentada, con laringe elevada, tensin supra hioidea, ataque gltico duro, voz
soplada, con cuerdas vocales tensas, constriccin del dimetro antero posterior de la
laringe y juego de bandas (pudor larngeo), hiato fonatorio posterior, presencia de
edema y eritema de cuerdas vocales. Si esta situacin se mantiene lleva a cambios en
la mucosa cordal que es lo que definimos como alteraciones orgnicas de base
funcional. El manejo es multidisciplinario, colaborando el otorrino, fonoaudilogo y
psiclogo- psiquiatra, ya que muchas veces esto es la manifestacin de conflictos no
resueltos.

Muda vocal incompleta o pber-fona:

Constituye la incapacidad de eliminar el tono agudo de la pubertad y sustituirlo por el
tono ms grave de la post-pubertad y edad adulta, en presencia de una laringe normal.
El falsete de la muda es un problema que slo se ve en los varones. La etiologa de
esta afeccin es casi siempre psicgena, con rechazo a la imagen adulta y una madre
dominante. La laringe es perfectamente capaz de producir el tono ms grave. normal
de los adultos masculinos
Los sntomas son un tono agudo, soplado y ronco. La voz de tono ms agudo es
producida por una laringe que se eleva en el cuello o que se inclina hacia abajo. Esta
postura larngea pone las cuerdas vocales en un estado de laxitud y al intentar el
paciente la fonacin, los aritenoides se aducen tan tensamente que el tercio posterior
de las cuerdas vocales no puede vibrar y el msculo tiroaritenodeo es incapaz de
contraerse. Esta postura fonatoria hace que slo vibre el tercio anterior de las cuerdas
vocales. El pronstico del tratamiento fonitrico para mejorar la voz es excelente. Se
practican maniobras manuales para bajar la laringe y hacer que el paciente escuche su
nueva voz
Debe descartarse un trastorno endocrinolgico con alteracin de la maduracin sexual;
tambin una prdida severa de la audicin impide a la persona percibir los cambios de

su voz. Adems debe descartarse enfermedades neurolgicas durante la pubertad que

puedan provocar debilidad de las cuerdas vocales
Parlisis de cuerda vocal.- La parlisis de las cuerdas vocales es la incapacidad de
mover los msculos que controlan las cuerdas vocales
Esta parlisis puede estar producida por trastornos cerebrales, como tumores en el
cerebro, ataques cerebrovasculares y enfermedades desmielinizantes, o lesiones en los
nervios que llegan a la laringe. El dao nervioso puede estar causado por tumores,
lesiones, una infeccin vrica de los nervios o neurotoxinas (sustancias que envenenan
o destruyen el tejido nervioso), como el plomo o las toxinas producidas en la difteria. La
causa ms frecuente de parlisis unilateral de recurrente, es la ciruga de cuello,
principalmente de tiroides, en la que puede ocurrir traumatismo o seccin neural. Estas
lesiones son de buen pronstico de recuperacin, con tratamiento fonoaudiolgico
La parlisis de las cuerdas vocales puede afectar al habla, la respiracin y la deglucin.
Este trastorno produce el paso de los alimentos y de los lquidos hacia la trquea y los
pulmones. Si se ha paralizado slo una cuerda vocal (parlisis unilateral), la voz es
ronca y entrecortada. Por lo general, la va respiratoria no resulta obstruida porque la
cuerda normal que se encuentra al otro lado se abre lo suficiente. Cuando ambas
cuerdas vocales quedan paralizadas (parlisis bilateral), la voz se reduce en fuerza
pero sigue sonando normal. Sin embargo, el espacio entre las cuerdas paralizadas es
muy pequeo y la va respiratoria se obstaculiza, por lo que incluso un ejercicio
moderado causa dificultades respiratorias y un sonido ronco y agudo con cada
respiracin

Tema 6: Diccin
La diccin es la forma correcta de pronunciar las palabras. La comprensin del pblico
depende de que escuche y entienda todo lo que se dice en escena. Por eso, las
palabras, se deben pronunciar claramente y conocer las reglas de puntuacin, de tal
manera que las frases sean articuladas y fluidas
Para los cantantes y actores es importante que todo los que pronuncien tenga una
claridad total a odos de las dems personas
Si un cantante o actor no pronuncia bien las palabras es probable que lo que este
interpretando pierda el sentido y la lgica
Recomendaciones prcticas orientadas a mejorar nuestra diccin y tono de
voz

Estos ejercicios que te propongo los puedes hacer todos los das y te tomar como
mucho 10 minutos de tu tiempo. Si eres constante observars resultados tangibles en
poco tiempo
Por ltimo pero no menos importante si grabas tu voz mientras haces los ejercicios te
vas a dar cuenta del cambio. He aqu los tips:

Lee un texto en voz alta, tal como usualmente lo haces, sin esfuerzo ni cambiar
el tono de voz

Repite la misma lectura, pero esta vez con la boca cerrada con los dientes
unidos. Escchate e inyctale tono al prrafo en cuestin

Lleva a cabo el mismo ejercicio articulando de manera exagerada cada palabra.

Abre la boca, pronuncia lento y pausado

Ponte de pie y pega lo ms que puedas el mentn a tu trax, te vas a dar

cuenta que el tono de voz se hace grave, un poco falso quizs, no importa,
sigue adelante

Por ltimo suelta la posicin anterior, reljate y lee el mismo prrafo con la
misma soltura y naturalidad que la primera vez. Observa cmo cambia la voz

Repite los siguientes trabalenguas, respeta los signos de puntuacin al leer

EN LA MAANA, LA MAMA DE ANA ZAVALA VA A LA PLAZA A CAMBIAR

CASCARAS DE NARANJA POR MANZANAS, BANANAS, PATATAS Y CALABAZAS,
PARA LAVARLAS, APLASTARLAS, AMARRARLAS, EMPACARLAS, CARGARLAS, Y
MADARLAS A CANAD.

QUE EL BEBE CESE DE BEBER LECHE FRENTE A LA TELE, QUE BESE EL PELELE,
QUE ME DE ESE EJE QUE LE DEJE, Y QUE SE ENTERE DE LO QUE PENSE.

EL MUY TUMULTOSO FRUFRU DEL CUCURUCHO DE URUCHURTU, UN GUTURAL

ZULU DEL SUR, SUCUMBIO ANTE EL MUY USUAL SUSURRO DE LAS BURBUJAS DE
PURPURA DEL TUL DEL TUTU DE LULU.

ESE LOLO ES UN LELO, LE DIJO A LOLA A DON LALO, PERO DON LALO LE DIJO A
LA LOLA ; NO LOLA, ESE LOLO NO ES DE LELO, ES UN LILA. ES UN LILA, DON
LALO, ES LOLO, EN VEZ DE SER LELO? SI, LOLA, ES UN LILA Y NO UN LELO ESE
LOLO, LE DIJO DON LALO A LA LOLA.

UN RUIN RELATO RETORCIDAMENTE REDACTADO REPLICA REBATIENDO

ROTUNDAMENTE EL RETORNO RETROGRADO DEL REBELDE RAMIRO RAMIREZ
RAMOS, RATIFICANDO LA REFORMA REVOLUCIONARIA DE SU RUTILANTE RUTA
REPUBLICANA.
RECIA LA RAJADA RUEDA, RUEDA RUGIENDO RUDAMENTE RAUDA: RAUDA
RUEDA RUGIENDO RUDAMENTE LA RAJADA RUEDA. RUEDA RAUDA, RECIA
RUEDA, RAUDA RECIAMENTE RUEDA! RUEDA RECIA, RAUDA RUEDA, RUGIENTE,
RAJADA RUEDA!.

EN UN SANTIAMEN OS SANTIGUASTEIS LOS SEIS. QUIENES SOIS LOS SEIS? LOS

SEIS SOIS SEIS SAINETEROS SUCIOS QUE OSAIS SACIAR BUESTRA SEVICIA

ZAHIRIENDO A QUIENES A SU VEZ NO OSAN ZAHERIROS. ESO ES LO QUE SOLO

SOIS LOS SEIS!.

DICEN QUE DAN DOCE DOCENAS DE DULCES DONDE DAR DEBIERA DIEZ
DISCOS DORADOS. SI DONDE DEBIERAN DAR DISCOS DORADOS DAN DUCLES O
DONAS. LAS DUDAS SUPLICAN POR DONES MAL DADOS.

MARICHU MORQUECHO, CHOCHA MOCHA Y DUCHA, POR SU CHACHA NICHA

LUCHA COMO UN MACHO, COMO UN MACHO LUCHA, DUCHA, MOCHA Y
CHOCHA, POR NICHA SU CHACHA, MARICHU MORQUECHO.

CATALINA CANTARINA, CATALINA ENCANTADORA: CANTA, CATALINA, CANTA, QUE

CUANDO CANTAS ME ENCANTAS: Y QUE TU CANTICO CUENTE UN CUENTO QUE
A MI ME ENCANTE. QUE CANTICO CANTARAS, CATALINA CANTARINA? CANTA UN
CANTO QUE ME ENCANTE, QUE ME ENCANTE CUANDO CANTES, CATALINA
ENCANCTADORA, QUE CANTICO CANTARAS?

LENGUAS LUENGAS CORREN LEGUAS, LUEGO LA LUENGA LENGUA DEL LEGO

LEGUAS LUENGAS RECORRE.
CONIMA Y COLIMA COLINDAN CON LIMA? NI COLIMA COLINDA CON LIMA, NI
COLINDA CON LIMA CONIMA. PERO SI COLINDAN CONIMA Y COLIMA? TAMPOCO
COLIMA Y CONIMA COLINDAN.

SOBRE LA JIBA GIGANTE DE LA JARIFA JIRAFA, JIMENA LA JACARERA, LA GITANA

JARANERA, JUBILOSA JUGETEABA GORJEANDO LA JACARA, JAMANDO LA JICAMA,
JUERGUEANDO LA JICARA, JALANDO LA JAQUIMA; JALABA, GORJEABA,
JUERGUEABA, JAMABA, JAQUIMA, JICARA, JACARA Y JICAMA.

EN EL YERMO LLANO LLUEVE LLANTO, EN EL LLANO YERTO LLANTO LLUEVE,

LLORANDO YO LLAME, LLAME LLORANDO, Y LA LLUVIA LLENO YERTAS
LLANURAS. LLANTO LLUEVE SOBRE EL LLANO YERTO, LLUEVE LLANTO SOBRE EL
YERMO LLANO: Y YO NO LLAMO YA, YO YA NO LLORO.

EL TOMATERO MATUTE MATO AL MATUTERO MOTA, PORQUE MOTA EL

MATUTERO TOMO DE SU TOMATERA UN TOMATE, Y COMO NOTO MATUTE QUE
UN TOMATE TOMO MOTA, POR ESO, POR UN TOMATE MATO A MOTA EL
MATUTERO EL TOMTERO MATUTE.

TRATE DE DARLE A ATILANO LA TILA QUE TOMA ATILA, Y ATILANO DIJO: NO;
TOMATE LA TILA TU, PORQUE ME TEMO NO ATINO COMO LA TILA SE TOMA. Y SI
LA TILA ATILANO COMO SE TOMA NO ATINA. Y TEME COMO SE TOMA, ME
TOMARE YO LA TILA, LA TILA QUE ATILA TOMA, QUE ATILANO NO TOMO.

MUCHA MULA CUCHA, MUCHA CUCHA MULA TIENE LA CHAMULA CUCHA; LA

CHAMULA TIENE MUCHA MULA CUCHA, MUCHA CUCHA MULA.

DE FOLRA EN EL FREGADERO, EL FLACO FLORERO FRAGO, FRIEGA Y FLOTA,

FROTA Y JUEGA; JUEGA Y FROTA, FLOTA Y FRIEGA, EL FLACO FLORERO FRAGO,
DE FLORA EN EL FREGADERO.
Tema 7: Impostacin y colocacin de la voz

Existe una gran diferencia entre estos trminos, a pesar de que usualmente son
utilizados como sinnimos

Consideramos a la colocacin como el ingreso del sonido larngeo puro a los

resonadores, donde la voz se amplificar y ganar en potencia y resistencia

Colocacin de la voz
En cambio la impostacin implica la salida consiente, multidireccional y esttica de la
voz amplificada
Consiste en colocar la voz en el punto adecuado de las cuerdas vocales, de manera
que la emisin de la voz se realice con soltura y claridad y el no se canse ni se lastime
la garganta. Por impostacin tambin puede entenderse el uso de una voz que no es la
cotidiana, para identificar la impostacin basta pedir a alguien que personifique a un
hroe de la televisin. De inmediato, imitar la voz del personaje y , al hacerlo, estar
impostando

Impostacin de la voz
Tema 8. La respiracin: "Respirando bien, cantamos bien"

Para una buena proyeccin de la voz en el canto es necesario obtener el control de la

respiracin. Para realizar una respiracin correcta debemos estar en una postura
adecuada pues la postura y la respiracin andan juntas.
La inspiracin deber ser siempre nasal pues la nariz funciona como un filtro del aire. Si
inspiramos por la boca estaremos inspirando todas las impurezas pudiendo ocasionar
dolencias inflamatorias en el aparato respiratorio. la inspiracin deber ser siempre
nasal, pues la nariz funciona como un filtro de aire. Si no consigues respirar por la nariz
sugiero que vayas inmediatamente a un mdico especialista.
Utilizaremos para el canto la respiracin diafragmtica, costo-diafragmtica o
abdominal-intercostal
Debemos inspirar por la nariz y canalizar ese aire en direccin a la regin abdominal
(llenando la barriga de aire) Es importante que los hombros y el pecho no se
muevan
Espira por la boca observando que en cuanto el aire es expelido la barriga se va
vaciando lentamente hasta su posicin normal

Tcnica de respiracin: Como controlar la respiracin al cantar

El Secreto de una buena ejecucin vocal

Saber administrar en flujo de aire durante una sesin de canto es una de las tcnicas
ms importantes.
Las caractersticas dinmicas y sonoras de cada nota que producimos estn
directamente relacionadas con esta tcnica que, si utilizamos mal, puede traer
deficiencias realmente notorias a la hora de cantar.
Esto significa que cuanto ms aprendas a controlar el flujo de aire para producir una
nota ms control tendrs sobre tu voz al cantar.
Esto te producir una gran seguridad que ayudar a que todo saldr como lo esperas.
Recuerda que tu aparato vocal es un instrumento de viento y como tal el flujo de aire lo
controla todo.
Un flujo parejo y continuo de aire producir una nota continua y controlada adems de
agradable.
En muchos cantantes se oye una voz quebrada e inestable producto de una utilizacin
inadecuada del flujo de aire que utilizan para producir sus notas y suelen agotar su
reserva de aire en la primera oracin de una cancin, nada ms embarazoso que eso,
adems de un mal manejo de los msculos que intervienen.
Respiracin
El motivo de esta leccin es que aprendas a controlar el flujo de aire durante tu
ejecucin de canto.
De programar a tu cuerpo y cerebro a que respondan a ello sin siquiera tener que
pensarlo, como tampoco lo haces cuando hablas, verdad? Y eso es porque tu cerebro
ya sabe en qu momento debe hacer la pausa para inhalar y seguir hablando... igual es
en canto, solo te falta entrenar tu cuerpo y tu cerebro. As que, comencemos!
Seguramente si te dijera ahora que hicieras un inspiracin profunda, de hecho quiero
que lo hagas, lo haras velozmente e inflando el pecho y levantando los hombros...
verdad?
No me mientas... si te observaste al hacerlo, notars que as fue, si no... Felicitaciones!
Respirar correctamente para cantar requiere lo que en yoga se denomina respiracin
inferior esto significa que al tomar aire debes llenar la parte baja de tus pulmones y no
la media o alta.
Tus hombros y el pecho alto deben permanecer inmviles.
Ejercicios de Respiracin.- Puedes hacer estos ejercicios parado o sentado con la
espalda recta

Pon tus manos a cada lado de la cintura y comienza ahora a tomar aire llenado
SOLO la zona inferior de tu abdomen, notars como se va inflando como un
globo.

Para ayudar a que tu respiracin sea regular y armnica nos guiaremos por un
reloj con segundero as que ve y consigue uno y ubicado en un lugar visible para
ti.

La secuencia ser de la siguiente manera...

Primero inhalas durante 4 segundos, mantener durante 4 segundos, exhalar

durante 4 segundos, mantener durante 4 segundos y repetir
Ejercicio 1.

INHALA 2, 3,4 - MANTIENES 2, 3,4, - EXHALAS 2, 3,4 - MANTIENES 2, 3,4, repetir

x 4. Bien!

Ejercicio 2.- Ahora repetirs la rutina pero al exhalar debes pronunciar la letra S
"SSSSSSSSS..." trata de que el sonido sea lo ms continuo y regular posible, que no
tenga modulacin

INHALA 2, 3,4 - MANTIENES - EXHALAS "SSSSSS....." - MANTIENES, repetir x 4

Ejercicio 3 - Nivel bsico.- En esta ocasin dejaremos las pausas de lado as que solo
debers Inhalar y Exhalar

INHALA 2, 3,4 -EXHALA 2, 3,4 - INHALA 2, 3,4 - EXHALA 2, 3,4. Repetir x 8

Ejercicio 4 - Nivel medio.- Se debe tener pleno control del flujo de aire para esta
variacin y la siguiente

INHALA 4 - MANTIENES 4, - EXHALAS 4 - MANTIENES 4, repetir x 3.

INHALA 8 - MANTIENES 8, - EXHALAS 8 - MANTIENES 8, repetir x 3.
INHALA 4 - MANTIENES 4, - EXHALAS 8 (SSSSS...) - MANTIENES 4, repetir x 3

Ejercicio 5 - Nivel Superior.- Este ejercicio es ms desafiante y difcil, se trata de

inhala por un corto tiempo y sin mantener exhalar por un tiempo 8 veces ms largo
pronunciando la letra S. Puedes agregarte ms segundos de exhalacin como un
desafo pero siempre si ser agresivo o esforzarte para lograrlo, no estamos buscando
romper el record mundial de exhalacin de aire OK?

INHALA 2, EXHALAS 8, repetir x 3.

INHALA 2, EXHALAS 16, repetir x 3
INHALA 2, EXHALAS? tanto como puedas... Repetir x 3

Bien, ya puedes empezar a experimentar con vocales o slabas.

NOTA IMPORTATE.- Ten presente que este tipo de ejercicios produce un ingreso de
oxgeno al organismo mayor del que puedes estar acostumbrado lo cual en algunos
casos puede causar mareos... No debes alarmarte en lo ms mnimo pues el oxgeno es
beneficioso para el cuerpo solo haz un descanso de vez en cuando si este es tu caso
Tema 9: Relajacin de cuerpo, los msculos de la cara y cuello
Relajacin del cuerpo.- Busca un lugar donde te sientas cmodo pon una msica
suave, prate erguido, sin forzar la postura, solo ten tu espalda recta los brazos a los
lados de tu cuerpo

Ejercicios
1. Respiracin:

Haz una respiracin profunda

Inhala - Sostn 1 segundo - Exhala

2. Rotacin de Cabeza:

Has una rotacin lenta de tu cabeza sobre tus hombros

Hacia la derecha 4 veces.

Hacia la izquierda 4 veces.

Mantn una respiracin rtmica y lenta mientras realizas estas rutinas.

3. Estiramiento del Cuello:

Estira ahora tu cuello. Tu espalda debe estar recta

Hacia la derecha y hacia la izquierda (posando tus orejas sobre cada

hombro, sin levantarlos) Reptelo 2 veces

Hacia delante (intenta tocar tu pecho con tu mentn y llevando ligeramente

tus hombros hacia atrs) Repite 2 veces

Hacia Atrs inclinando tu cabeza como intentando ver el cielo (No inclines
tu cuerpo hacia atrs, solo tu cabeza) Repite 2 veces

4. Rotacin de tus hombros:

Hacia delante 4 veces

Hacia atrs 4 veces

Hacia delante 4 veces

Hacia atrs 4 veces

5. Respiracin Profunda:

Inhala 2, 3,4... Al tiempo que levantas los brazos sobre tu cabeza.

Exhala 2, 3,4... Mientras bajas tus brazos a los costados de tu cuerpo

(Repetir 2 veces)

6. Estiramiento:

Estrate hacia tu derecha pasando tu brazo izquierdo por sobre tu cabeza. (4

veces)

Estrate hacia tu izquierda pasando tu brazo derecho por sobre tu cabeza. (4

Veces)
7. Estiramiento 2:

Inclnate hacia delante e intenta tocar el suelo

Inhala Exhala... Inhala... Exhala

8. Hombros, Contraccin-Relajacin:

Levanta tus hombros y contrae los msculos y luego reljalos. (4 veces)

9. Estiramiento facial:

Estira los msculos y ligamentos de tu cara.

Para hacer esto debes comenzar con una posicin relajada de la cara y
luego levantar las cejas y bajar tu maxilar inferior al mximo.

Mantn esa postura 2 o 3 segundos (Repetir 3 veces)

10.Masajea tus mejillas y mandbulas:

Inhala... Exhala... Inhala... Exhala...

Para terminar repetir el Paso 5

Tabla de Ejercicios

Cuello, Mandbula, Lengua.- Todos estos ejercicios debern realizarse delante de un

espejo y de manera lenta.

Movimientos para la relajacin del cuello.- Estos ejercicios tendrn como

punto de partida la posicin vertical del cuerpo, hombros y brazos relajados y
mirada al frente. A partir de esta posicin (p.p.) realizaremos los siguientes
ejercicios}

1. Movimiento del cuello hacia adelante (sin forzar): desde la posicin de partida
deberemos dejar caer la cabeza hacia delante, sin llevarla ni empujarla. Debe
ser un movimiento como si fuera de cada libre.
2. Movimiento del cuello hacia atrs (sin forzar): desde la posicin de partida
deberemos dejar caer la cabeza hacia atrs, sin llevarla ni empujarla. Debe ser
un movimiento como si fuera de cada libre.
3. Movimientos laterales del cuello (sin forzar): desde la posicin de partida
moveremos el cuello hacia los laterales con los siguientes movimientos:

Posicin de partida lado derecho p.p. lado izquierdo p. p.

p.p. lado izq. p.p. lado der. p.p.

4. Movimientos laterales de la cabeza (sin forzar): desde la posicin de partida

moveremos la cabeza hacia los laterales con los siguientes movimientos:

Posicin de partida lado derecho p.p. lado izquierdo p. p.

p.p. lado izq. p.p. lado dr. p.p.

5. Movimientos en redondo (sin forzar): desde la posicin de partida realizaremos

los siguientes movimientos:

p.p. adelante giro en redondo hacia la derecha hasta volver a la

posicin adelante giro en redondo hacia la izq. Hasta volver a la posicin
adelante p.p.

Cada ejercicio deber realizarse en 3 tandas de 5 repeticiones.

Ejercicios para la relajacin de la mandbula.- Estos ejercicios tendrn como
punto de partida la posicin vertical del cuerpo, hombros y brazos relajados y mirada al
frente. A partir de esta posicin bajaremos un poco la mandbula de manera que
veamos, en el espejo, que la punta de la lengua est pegada a los incisivos inferiores y
el cuerpo permanece plano en toda la cavidad mandibular. Durante la realizacin de los
ejercicios, la lengua debe permanecer plana y pegada a los incisivos inferiores en todo

momento. Adems, deberemos controlar que no se pongan gestos raros a nivel de la

cara, ni que existan tensiones en el cuello
A partir de esta posicin (p.p.), realizaremos los siguientes ejercicios:
1. Movimiento de descenso de la mandbula (sin forzar): desde la p.p. bajaremos la
mandbula todo lo que se pueda, sin forzar, y volveremos a la p.p.
2. Movimiento lateral de mandbula (sin forzar): desde la p.p. realizaremos los
siguientes movimientos laterales:

p.p. mandbula hacia la der. P.p. mandbula hacia la izq. p.p.

p.p. - mandbula hacia la izq. p.p. mandbula hacia la der. p.p.

3. Movimiento hacia delante de la mandbula (sin forzar): desde la p.p.

adelantaremos la mandbula todo lo que se pueda, sin forzar, y volveremos a la
p.p.
4. Movimiento hacia atrs de la mandbula (sin forzar): desde la p.p.
retrocederemos la mandbula todo lo que se pueda, sin forzar, y volveremos a la
p.p.
Cada ejercicio deber realizarse en 3 tandas de 5 repeticiones
Ejercicios para la relajacin de la lengua.- Estos ejercicios tendrn como punto de
partida la posicin vertical del cuerpo, hombros y brazos relajados y mirada al frente. A
partir de esta posicin bajaremos un poco la mandbula de manera que veamos, en el
espejo, que la punta de la lengua est pegada a los incisivos inferiores y el cuerpo
permanece plano en toda la cavidad mandibular
Partiendo de esta posicin (p.p.) realizaremos los siguientes ejercicios:
1. Movimiento de la lengua hacia adelante en forma de punta vbora (sin forzar):
desde la p.p. sacaremos la lengua de la boca en forma puntiaguda en lnea
horizontal y volveremos a la p.p.
2. Movimiento de la lengua hacia delante y hacia abajo (sin forzar): desde la p.p.
sacaremos la lengua (Ancha) de la boca hacia delante y hacia abajo y
volveremos a la p.p.
3. Movimiento antero lateral de la lengua (sin forzar): desde la p.p. sacaremos la
lengua de la boca hacia el lado derecho, volveremos a la p.p., haremos lo
mismo hacia el lado izq. Y retornaremos a la p.p.
4. Movimiento anterior y posterior de la lengua, bajando su base (sin forzar):
desde la p.p. sacaremos la lengua hacia delante de forma plana, volveremos a
la p.p., bajaremos la base de la lengua (U) y retornaremos a la p.p.
5. Movimiento de la lengua por la superficie de los dientes.
6. Movimiento de la lengua tocando las encas
[*] Cada ejercicio deber realizarse en 3 tandas de 5 repeticiones

Estos ejercicios tendrn como punto de partida la posicin vertical del cuerpo, hombros
y brazos relajados y mirada al frente. A partir de esta posicin bajaremos un poco la
mandbula de manera que veamos, en el espejo, que la punta de la lengua est pegada
a los incisivos inferiores y el cuerpo permanece plano en toda la cavidad mandibular.
En este momento pegaremos todo el dorso de la lengua al paladar, intentando que
todo el borde de la lengua est pegado a los dientes del maxilar superior. Durante
estos ejercicios la lengua deber permanecer pegada al paladar en todo momento.
Desde la posicin de partida (p.p.) realizaremos los siguientes ejercicios:
7. Descenso de la mandbula (sin forzar): desde la p.p. bajaremos la mandbula y
retornaremos a la p.p.
8. Movimientos laterales de la mandbula (sin forzar): desde la p.p. realizaremos
los siguientes movimientos:

p.p. mandbula hacia el lado dr. p.p. mandbula hacia el lado izq. p.p.

p.p. - mandbula hacia el lado izq. p.p. mandbula hacia el lado dr. p.p.

9. Movimiento hacia adelante de la mandbula (sin forzar): desde la p.p.

adelantaremos la mandbula y volveremos a la p.p.
10. Movimiento hacia atrs de la mandbula (sin
retrocederemos la mandbula y volveremos a la p.p.

forzar):

desde

la

p.p.

11. Movimientos en redondo de la mandbula (sin forzar): desde la p.p. bajaremos la

mandbula en redondo hacia el lado derecho hasta volver a la p.p. Haremos el
mismo movimiento pero en sentido contrario