Gizi Ibu Hamil Trimester

1,2,3

Oleh : Siti Noor Fatimah

bt. Jamaluddin
Pembimbing : Sri Lestari,
SP
Departemen Ilmu Kesehatan Masyarakat/ Ilmu Kedokteran
Komunitas/ Ilmu Kedokteran Pencegahan FK USU 2015

PENDAHULUAN

Gizi Ibu Hamil Trimester 1,2,3

08/08/2015

Latar Belakang

Kehamilan menyebabkan
meningkatnya metabolisme
energi, karena itu kebutuhan
energi dan zat gizi lainya
meningkat selama kehamilan.

Selama kehamilan, ibu akan

mengalami penambahan berat
badan sekitar 10-12 kg,
dimana pada trimester I
kurang dari 1 kg, trimester II
sekitar 3 kg, dan trimester III
sekitar 6 kg.

Gizi pada saat kehamilan adalah

zat makanan atau menu yang
takaran semua zat gizinya
dibutuhkan oleh ibu hamil setiap
hari dan mengandung zat gizi
seimbang dengan jumlah sesuai
kebutuhan dan tidak berlebihan.

Sehingga demi suksesnya

kehamilan, keadaan gizi ibu
pada waktu konsepsi harus
dalam keadaan baik, dan
selama hamil harus mendapat
tambahan energi, protein,
vitamin, dan mineral.

TINJAUAN PUSTAKA

Definisi dan Periode Kehamilan

Masa

kehamilan di
mulai dari konsepsi
sampai lahirnya
janin.Lamanya
kehamilan normal
adalah 280 hari (40
minggu atau 9 bulan
7 hari) dihitung dari
pertama haid
terakhir

Periode Kehamilan :

Trimester I : berlangsung hingga

minggu kehamilan ke-13. Pada masa ini
terjadi perkembangan janin yang cepat.

Trimester II : berlangsung dari minggu

ke-14 hingga minggu kehamilan ke-27

Trimester III : berlangsung dari minggu

ke-28 hingga masa kelahiran

Defenisi gizi

Gizi adalah suatu proses

penggunaan makanan yang
dikonsumsi secara normal oleh
suatu organisme melalui proses
digesti, absobsi, transportasi,
penyimpanan, metabolisme dan
pengeluaran zat-zat yang tidak
digunakan untuk
mempertahankan kehidupan,
pertumbuhan dan fungsi normal
dari organ-organ, serta
menghasilkan energi
6

Manfaat
Manfaat gizi
gizi

Zat
Zat tenaga
tenaga

Zat
Zat pembangun
pembangun

Zat
Zat pengatur
pengatur

Karbohidra
t & lemak

Kalsium

Asam folat

Jenis
Gizi

Yodium

Protein

Zat besi

Vitamin

Saat Hamil, Berapa Banyak Makanan yang Diperlukan?

1. Pada trimester pertama

Pada umur kehamilan 1-3 bulan dapat terjadi
BB , akibat pusing, mual dan muntah
2. Pada trimester kedua
Nafsu makan ibu mulai membaik sehingga porsi
makanan mulai kembali seperti sebelum hamil
berupa tiga porsi makanan utama sehari ditambah
1 porsi makanan selingan.
3. Pada trimester ketiga
Banyaknya makanan pada periode ini sebaiknya
8
disesuaikan dengan keadaan ibu.

Gizi yang diperlukan Ibu hamil

Kalori
Selama kehamilan konsumsi kalori haruslah
bertambah dikisaran 300-400 kkal perharinya.
Baiknya, 55% umbi-umbian serta nasi
(karbohidrat), lemak 35%, 10% dari protein
dan sayuran serta buahan bisa melengkapi.

Protein.Selain menjadi sumber bagi kalori

dan zat pembangun, pembentukan darah dan
sel merupakan salah satu fungsi protein.
Widyakarya Pangan dan Gizi VIII 2004 17
gram untuk kehamilan pada trimester ketiga
atau sekitar 1,3 g/kg/hr. Dengan demikian,
dalam satu hari asupan protein dapat
mencapai 67-100 gr.

VITAMIN & MINERAL

Angka kecukupan gizi yang dianjurkan oleh

Widyakarya Pangan dan Gizi 2004 untuk
tambahan gizi ibu hamil vitamin A +300 RE,
vitamin C +10 mg, tiamin +0,3 mg, riboflavin
+0,3 mg, niasin +4 mg, asam folat +200 g,
vitamin B12 +0,2 g, kalsium +150 mg,
magnesium +40 mg, zat besi +13 mg, zink
+10,2 mg,serta iodium +50 g

11

8/25/15

Zat Besi.
Berfungsi di dalam pembentukan darah
terutama membentuk sel darah merah
hemoglobin.
Zat besi akan diperlukan pada saat kehamilan
memasuki usia 20 minggu. Kebutuhan akan
zat besi sebanyak 30 mg per harinya.

Asam Folat.
Janin sangat membutuhkan asam folat
pembentukan sel dan sistem syaraf.
Selama trimester pertama janin akan
membutuhkan tambahan asam folat sebanyak
400 mcg/hari.

Kalsium.

Berfungsi dalam pertumbuhan dan

pembentukan gigi dan tulang janin..
Widya Karya Pangan dan Gizi 2004 150 mg
kalsium untuk ibu hamil trimester ketiga.
Dengan demikian kebutuhan kalsium yang
harus dipenuhi oleh ibu hamil adalah 950
mg/hari.

KESIMPULAN

15

Gizi adalah suatu proses organisme menggunakan

makanan yang dikonsumsi secara normal melalui
proses digesti, absobsi, transportasi,
penyimpanan, metabolisme dan pengeluaran zatzat yang tidak digunakan untuk mempertahankan
kehidupan, pertumbuhan dan fungsi normal dari
organ-organ, serta menghasilkan energi
Pertumbuhan dan perkembangan janin sangat
dipengaruhi oleh asupan gizi ibu, karena
kebutuhan gizi janin berasal dari ibu.
Bahan pangan yang digunakan untuk memenuhi
kebutuhan gizi ibu hamil harus meliputi enam
kelompok.
16

SEKIAN TERIMA KASIH

SEKIAN,
TERIMA
KASIH
17