2010

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Diez tips para mejorar tu memoria
La memoria es el mecanismo de grabación, archivo y clasificación de información del cuerpo humano.
Sigue estos consejos para desarrollar aún más esta capacidad.

Lee. No importa tanto lo que leas sino que lo hagas y te formes el hábito. La lectura te ayudará a
ejercitar tu memoria y también a desarrollar tu imaginación.

Ejercita tu cerebro. Haz esto por medio de rompecabezas, crucigramas, Sudoku, memoramas y juegos
mentales. Además, puedes pasar ratos muy divertidos.

Ordena tus cosas y tu ambiente. Esto es, tu cuarto, tus cuadernos, tu clóset, etc. Si cada cosa tiene
un lugar y un espacio específico, sera más difícil que olvides donde pusiste algún objeto.

Sociabiliza. Hacer amigos, platicar y conocer gente disminuye los estados de depresión y también de
estrés, lo que está relacionado con la pérdida de memoria.

Además de los ejercicios mentales, tu cuerpo necesita ejercicio físico, ya que gracias a él oxigenas las
células de tu cerebro.

Escucha música clásica, ya que ayuda a mejorar las funciones cerebrales. La música estimula las
células del cerebro y esto repercute en la memoria y la concentración.

Si deseas recordar algo, asócialo a imágenes, pues el pensamiento y la imaginación están unidos.
Practícalo en las cosas que quieres recordar a diario y también para la escuela.

Procura tener una alimentación balanceada. Incluye avena, almendra, nuez, germen de trigo, jugo de
uva y arándanos en tu dieta.

No te estreses. El estrés está relacionado con la dificultad para recordar. Es por eso que para mejorar
la memoria se recomienda practicar técnicas de relajación como yoga o meditación.

Aléjate del consumo de alcohol y de drogas, pues el uso de estas sustancias se relaciona
directamente con la pérdida progresiva y lenta de la memoria y la falta de concentración.

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