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    Luis Pecero
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    Desayuno un yogurth natural con una fruta

    Almuerzo Una quesadilla o un sndwich


    Comida una taza de verduras hervidas con pollo o carne de res, una fruta y un
    vaso de agua
    A media tarde una barra integral o 5 galletas marias
    Cena algo lcteo o 2 tostadas o igual una torta

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