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ciento de las mujeres y 25 por ciento de los hombres han mantenido alguna vez en su vida
relaciones con personas que no son su pareja.
Y si se contabilizan las infidelidades emocionales, es decir, que no involucraron sexo, los
nmeros se elevan a 35 por ciento en el caso de mujeres y 45 para los varones.
Las razones por las cuales se vive, varan dependiendo del gnero. En la mujeres, por
problemas de comunicacin con la pareja, insatisfaccin sexual, falta de amor, falta de
dinero y por desquite ante una infidelidad previa de su compaero. Los varones recurren
a esa prctica principalmente atrados por el fsico de otras mujeres, la escasa
comunicacin, la insatisfaccin sexual, la falta de amor, la poca higiene de su pareja, por
problemas econmicos y tambin por venganza.
El impacto de quienes se enteran de una infidelidad de su pareja generalmente es
tremendo, y se viven todas las etapas de un duelo: Negacin, no puede o se resiste
creerlo; ira contra su pareja y contra la o el tercero en discordia acompaado de mucho
sentimiento de tristeza o incluso depresin. Despus viene la etapa de la negociacin
consigo mismo y con la pareja, ya sea para intentar superar tan difcil crisis y, en algunos
casos, la reconciliacin, la cual muchas veces une ms que antes a las parejas.
Hay tres preguntas que generalmente no se hace quien vive la prdida de confianza por
infidelidad:
1. Qu seales previas no viste o no quisiste ver?
Cambios de hbitos laborales.
Se aparta para hablar o mensajear a travs del celular o pasa muchas horas frente a la
computadora sin explicacin aparente.
Menos intimidad o psimo humor en la casa.
Lo contrario, ms eufrico y feliz sin razn aparente o ninguna razn en la que tengas t
algo que ver.
Se cuida ms, cuando anteriormente le tena sin cuidado su aspecto.
Empieza a celarte, sin razn. El len cree que todos son de su condicin.
2. Me lo advirti?
Ante preguntas como: Me acompaas a tal lugar? Hoy no porque ando muy cansado.
Obtienes respuestas como: Bueno ya encontrar quin me acompae.
No quieres que estemos juntos? Bueno ya ver con quin
Por supuesto que en muchos casos no lo justifica, pero simplemente lo inform directa o
indirectamente.
Escucha el podcast
1. Hay temas que temes o que te hacen sentir incmodo hablarlos con tu pareja?
2. Sientes que tu pareja te cambia la conversacin y/o se pone ansioso cuando quieres tocar ciertos
temas?
3. En ocasiones prefieres guardar silencio antes que comentar a tu pareja algo que sabes que seguro va
a tomarlo a mal?
4. Cuando tu pareja te habla de ciertos temas delicados, sientes que a veces exagera en sus reacciones,
que no es para tanto?
5. A veces ya mejor le das el avin a tu pareja en ciertos temas con tal de no empezar una discusin
innecesaria?
6. Consideras a tu pareja como una especie de jarrito de barro que no le puedes decir nada porque
luego luego se resiente?
7. Cundo abres ciertos temas con tu pareja, acabas siendo t quien tiene la culpa o te voltea la
situacin con frecuencia?
8. Crees que en realidad no eres muy bueno escuchando a tu pareja?
9. En tu relacin sientes que casi nunca es un buen momento para hablar de cualquier tema y tienes
que estar buscando el momento preciso para evitar que tu pareja tenga una mala reaccin?
10. Cuando tu pareja no est de acuerdo contigo en todo, te sientes lastimado o traicionado porque no
te apoya?
Resultados:
10 a 07 = Parece que definitivamente no sientes la libertad y confianza necesaria para comunicarte
con tu pareja
06 a 03 = desde tu perspectiva, la comunicacin en tu relacin es ambigua.
02 a 00 = Tienen un buen nivel y calidad de confianza y libertad para comunicarse.
Compara con tu pareja sus respuestas y vean si hay acuerdos o desacuerdos en la percepcin desde el
otro lado
Mario Guerra
Desde un "dnde estabas?" hasta el famoso "qu ests pensando?". Hay personas muy intrusivas o
entrometidas y otras que son muy hermticas. Es verdad que es imprescindible, para que exista confianza, que
haya apertura en la relacin de pareja y que no suele ser buena idea ocultar cosas que sabemos que, de
descubrirse, lastimaran al otro.
Mario Guerra
Tanatlogo y terapeuta
Consulta a nuestros especialistas
Hay cierta informacin que se prefiere mantener en privado porque causara vergenza o se teme el
rechazo, la burla o desaprobacin de la pareja si esto se revela.
La diferencia entre lo privado y lo secreto es que:
a. Lo privado se prefiere mantener slo para uno. Los secretos se TIENE que mantener as.
b. Lo privado, si se descubre, a lo sumo provocar vergenza o un bochorno; lo secreto, un problema
mucho ms serio en la relacin.
Lo privado no afecta ni la economa ni el tiempo de convivencia en la relacin; lo secreto, resta
recursos econmicos, de tiempo o de calidad en la relacin. Los 3 grupos que ms secretos guardan son
los gays, las mujeres y los casados (o sea casi toda la gente)
Es natural la apertura en una relacin de pareja?
Depende mucho a lo que se est acostumbrado desde la infancia. Si decir la verdad tena
consecuencias catastrficas, seguramente se aprender a no revelar ciertas cosas en relaciones
significativas futuras.
a. Por ejemplo, revelar una verdad que nos inculpe o reconocer un error suele no ser grato para nadie,
pero si el beneficio (la confianza que se genere en la relacin) supera al momento de vergenza, se
a. Se comprueba la hiptesis inicial por la que se lleva a cabo el estudio que es que las personas que
sostienen relaciones homosexuales, tienden a guardar ms secretos pues aprenden a hacerlo para evitar
el juicio social donde la homosexualidad no es aceptada.
Mujeres
a. Evitar el juicio social.
b. Evitar la desaprobacin de la pareja.
c. Evitar lastimar a su pareja.
Personas casadas
a. Culturalmente se espera que las personas casadas sean ms abiertas y honestas.
Se busca mantener la ilusin de completa apertura, por lo cual se hace trampa no contndolo todo y
haciendo como que s se ha hecho.
b. Cualquier cosa que se hace que vaya contra los deseos de la pareja se considera una deslealtad, as
sean cosas injustas o abusivas.
Jugar videojuegos, ver pornografa, beber con los amigos.
c. Por vergenza
Se cree que si la pareja se entera de ciertas aficiones o gustos, no slo desaprobar la conducta, sino
que adems puede perder la fe y/o la admiracin en la persona.
Cules son los secretos que ms afectan una relacin?
Easterling afirma que hay secretos que pueden daar profundamente a una relacin, tales como:
a. Aquellos que involucran a la sexualidad.
b. Aquellos que cubren la promiscuidad o una relacin paralela.
c. Aquellos que traicionan la confianza como tomar dinero de un fondo comn o enterarte que tu pareja
ha saboteado tu trabajo o tu carrera directa o indirectamente.
Todos los secretos tienen una intencin negativa?
Easterling afirma que no. Clasifica como negativos aquellos que tienen como objetivo protegerse a s
mismo sin importar la afectacin que se haga a la pareja y como menos dainos aquellos cuyo objetivo
principal sea proteger a la pareja de ser lastimada al enterarse de algo.
Se dice que an las parejas ms cercanas tienen la necesidad de guardar algunos secretos que se
consideran necesarios para proteger la relacin.
Quiz lo ms negativo sea utilizar un secreto que tu pareja te ha revelado (por ejemplo un abuso
sexual en la infancia o que tu padre beba y golpeaba a tu madre en tu infancia) para despus atacarle o
echarle en cara aquello que te cont.
a. No te hagas, si bien que me contaste que desde el kinder eras bien noviera y que no s con cuntos
te besaste as francamente ya no s qu puedo esperar de ti
Entonces revelar o no un secreto?
Empieza por admitir hacia ti mismo/a que tienes secretos que guardar hacia tu pareja, sin importar la
razn.
a. Pregntate qu es lo que ests ocultando y por qu lo ests ocultando.
Recuerda que muy probablemente no eres el nico que guarda secretos en esta relacin y el que tu
reveles uno, no te garantiza que tu pareja quiera revelar ninguno de los suyos.
Si crees que el secreto a revelar va a causar ms beneficio que perjuicio, adelante.
a. Pero ten cuidado con revelar secretos del pasado remoto, que ya no son vigentes como acciones (una
infidelidad de corto tiempo hace 20 aos con la mejor amiga de tu esposa).
b. Si revelas un secreto inoportuno, o lo haces con la intencin de lastimar, recuerda que es algo con lo
que quiz tendrs que vivir el resto de tu vida.
Si el secreto que ests guardando implica algo que sigue sucediendo y que sabes que lastimar a tu
pareja si es descubierto, suspende antes la accin o conducta daina y luego evala cmo y cundo ser
ms oportuno revelar la verdad, si es que conviene hacerlo.
Recuerda que aunque al final optes por no revelar un secreto, incluso por proteger, quiz la realidad
acabe saliendo a flote de una forma u otra. En ese caso, habrs de asumir las consecuencias que
seguramente involucrarn el final de la relacin en s misma.
El estudio concluye diciendo que:
Ms que continuar hablando de mayor honestidad y una apertura forzada en las relaciones,
deberamos hacer una revisin cultural de los comportamiento sociales reales, con la finalidad de
ajustar nuestras expectativas de lo que es normal en las conductas de las parejas.
Quiz con esto dejaramos de pelear con la realidad.
Mario Guerra
Existen arcaicos y absurdos mitos acerca de la casi ausencia de los sentimientos en los hombres. No obstante,
es cierto que la cultura y la sociedad han condicionado la expresin de estos, de maneras "esperadas" y
"aceptables". Cmo suele manejar un hombre sus sentimientos?
Mario Guerra
Tanatlogo y terapeuta
Consulta a nuestros especialistas
Es asombroso atestiguar como muchas personas, quiz principalmente mujeres, de verdad creen que los
hombres no tienen sentimientos.
Esto no es posible; sin embargo, conviene hacer la siguiente distincin:
Emociones: son un conjunto complejo de respuestas qumicas y neuronales que forman un patrn
distintivo, en respuesta a estmulos externos o internos.
Sentimientos: son la evaluacin consciente que hacemos de la percepcin de nuestro estado corporal
durante una respuesta emocional.
Por qu se puede llegar a creer que los hombres no tienen sentimientos?
Por la forma de expresarlos, que suele ser distinta a la de las mujeres.
Los hombres suelen ser socializados para:
No demostrar ciertas emociones.
No llorar.
No hablar para expresar sus sentimientos.
En general entonces los hombres prefieren no compartir con las mujeres sus sentimientos, pues
desconfan de una respuesta emptica de la mujer. Son juzgados como machistas, malos o como
dbiles.
Los hombres no tienen la prctica necesaria para canalizar emociones y manejar sentimientos,
as que hacen lo posible por evitar que fluyan.
Como la cultura no nos lleva a ocuparnos de la enseanza de las emociones en los nios varones, no
tienen prctica para aprender a identificar y canalizar emociones y sentimientos.
Cuando se presentan situaciones que rebasan la capacidad de ajuste emocional del hombre, se ven
abrumados y suelen actuar de maneras impulsivas.
Muchos nios se muestran asustados u horrorizados cuando ven a su padre llorar, pero si la madre
llora, ser algo que a lo largo de su vida puedan ver ms de una vez y no les provoque una reaccin de
confusin.
Entonces los hombres tienen o no sentimientos?
Tienen emociones y experimentan diversos sentimientos como cualquier persona, slo que expresin
est culturalmente reprimida.
Es necesario modificar las expectativas y estndares culturales que se imponen a los hombres desde la
infancia para conocer realmente cmo es su emocionalidad y sentimientos cuando se expresan con total
libertad.
Qu hacer?
Escucha lo que tu pareja te dice sin juzgar, defenderte o pretender corregirlo.
Ten paciencia, pues no es sencillo para muchos hombres entender o sobrellevar tu sensibilidad o
emocionalidad, ya que no estn familiarizados.
Pregntate si quieres conocer al hombre que tienes a tu lado o quieres manipularlo para que sea como
t esperas que sea.
Es posible que si escuchas los verdaderos sentimientos de un hombre no te gusten o no sean lo que te
parezca ms adecuado, pero recuerda que el que no los exprese no significa que no los sienta.
Mario Guerra
Todas las relaciones tienen sus crisis y sus altibajos. Buenos tiempos y tiempos nada buenos, eso es
perfectamente normal. Pero cuando las bajadas son ms prolongadas, frecuentes o intensas que las subidas,
surge muy frecuentemente la duda si debemos o no permanecer en esa relacin.
Mario Guerra
Tanatlogo y terapeuta
Consulta a nuestro especialista
La duda:
Ya de que surge la duda o la pregunta en tu cabeza, es que las cosas no estn bien. Las causas pueden
ser varias:
Un tema personal (tuyo o de tu pareja)
a. Ests aburrido, harto, desesperado, hay alguien ms, algo muy grave hizo tu pareja que te lastim,
tienes miedo o simplemente ya no le amas o, amndole, sientes que quieres hacer otra cosa de tu vida.
La dinmica entre ambos.
a. Pueden quererse o no; ser muy buenas personas en lo individual, un encanto con los amigos y
extraos, pero la dinmica o la qumica entre Ustedes slo les alcanz para una temporada juntos.
b. Su relacin puede estar tan viciada o desgastada que ya no es sencillo revertir el dao causado.
c. Las ofensas, infidelidades o agresiones son la norma en su relacin.
Tu duda es sobre irte o quedarte o ms bien ya tienes decidido irte y slo ests buscando la forma de
ejecutar tu decisin sin que ello tenga ninguna consecuencia negativa para ti y que todos queden en
paz?
Tus opciones y sus consecuencias
No tomar accin y slo esperar.
a. No hacer algo es mantenerse con muchos altibajos. Es como una montaa rusa emocional que te deja
mucha incertidumbre acerca de tu futuro en la vida de relacin con la persona que hoy ests.
b. Con el desgaste cotidiano, tu energa y calidad de vida se deterioran rpidamente y quedas
exhausto/a para poder tomar decisiones coherentes.
c. Pensar que los perodos de calma son seales de que ya todo se va a arreglar, especialmente cuando
son cclicos: Ya te diste cuenta que luego invariablemente llega una tempestad cada vez peor que la
anterior.
d. Las emociones se acumulan. Puede ser el resentimiento que te lleve a explotar un da y mandar todo
al diablo o el miedo que te obligue a aceptar lo que una vez fue inaceptable para ti.
e. Puedes pasarte muchos aos en esta montaa rusa. Pero ten en cuenta los efectos emocionales y en tu
salud fsica de mantenerte en este estrs.
f. Puedes caer en la resignacin y conformarte con vivir una vida a medias.
Tomar accin ya porque ests en desesperacin.
a. No ests decidiendo en libertad, pues ests condicionado/a por tus emociones. Reaccionas ms desde
el instinto.
b. Puedes decir o hacer cosas que lastimen a tu pareja y a la relacin.
c. Puedes arrepentirte cuando todo se haya enfriado, pero quiz sea demasiado tarde.
Conversar con tu pareja acerca de tu sentir y considerar opciones que reparen la relacin.
a. Una conversacin as puede dar lugar a reclamos y a remover asuntos dolorosos del pasado, pero
limpiar la casa es la nica manera de sacar la mugre. Poner todo debajo del tapete slo hace que se
acumule.
Rumiaciones comunes al tomar cualquier decisin
Si te quedas
a. Pensar que eres tonto/a o dbil o que ests dejando que el otro de vea la cara al quedarte porque
quin sabe cmo te convenci.
Si te vas
a. Pensar que te precipitaste.
b. Cierta dosis de remordimiento pensando que podran haber hecho o intentado ms.
c. La duda de si te estars equivocando.
d. Miedo a la crtica y el juicio social.
e. Que surja culpas por creencias sociales, familiares o hasta religiosas.
f. Cierta ambivalencia si la relacin era muy mala.
g. Por un lado la prdida y la tristeza por lo que ya no fue y, por el otro, el alivio de no estar ms en una
prisin sin rejas.
Seales a observar
Para considerar quedarte
1. Que ambos quieran.
2. Que ambos reconozcan que han metido la pata y que por eso su relacin est tan mal no importa si
Busquen ayuda y sean constantes con su proceso teraputico. Nada debera ser ms importante que
reparar su relacin.
Sean honestos en todo momento; especialmente si sienten que no estn avanzando con esto.
Los peores errores en el proceso de decidir
Decir que quieres terminar cuando ests muy enojado/a.
Romper porque alguien te haya calentado la cabeza.
Irte de la relacin porque hay otra persona. Si ya te ests viendo con alguien ms, lo ms honesto es
poner una pausa a aquella relacin, terminar con esta y luego retomar la que deseas.
Esperar que suceda un milagro o que el tiempo todo lo cure.
Quedarte slo por tus hijos (o usarlos como excusa para quedarte).
a. Un nio normal siempre quiere que sus padres estn juntos sin importarle mucho la calidad de la
relacin.
Tomar la decisin unilateral, sin haberlo hablado antes con tu pareja.
a. Salvo casos de agresiones o faltas recurrentes sobre las que no se ha reconocido responsabilidad en el
pasado.
Una pista final
Si eres una persona que basa sus decisiones en el miedo
a. Si te quedas es para soportarlo todo,
b. Si te vas es porque ya no aguantas ms.
Si eres una persona que basa sus decisiones en la accin
a. Si te quedas es porque ests dispuesto/a a hacer algo para reparar la relacin.
b. Si te vas es porque sabes que debers tomar riesgos, comunicar decisiones difciles y porque te hars
cargo de la parte que te toca.
c. Otros tambin saldrn lastimados, pero cada uno debe asumir la parte de responsabilidad sobre s
mismo que le toca
Pregntate no slo por qu quieres terminar o quedarte,
sino qu es lo que quieres iniciar a partir de esa decisin
Mario Guerra
11. Espero que los sentimientos que tengo hacia mi pareja nunca terminen.
12. Me sudan las manos cuando estoy cerca de mi pareja.
13. Me siento emocionalmente conectado/a con mi pareja.
14. Me pongo tenso/a cuando estoy cerca de mi pareja.
15. Mi pareja me puede tranquilizar cuando estoy enfadado/a.
16. Me cuesta trabajo dormir porque estoy pensando en mi pareja.
17. Busco significados alternativos para lo que me dice mi pareja.
18. Mi pareja es la persona que me puede hacer ms feliz.
19. Mi pareja es una parte de mis planes a futuro.
20. Soy tmido/a en presencia de mi pareja.
Resultados
Suma los puntos de las preguntas:
Escala del enamoramiento
1, 3, 6, 7, 9, 12, 14, 16, 17, 20
Escala del apego
2, 4, 5, 8, 10, 11, 13, 15, 18, 19
Descubrimientos adicionales
Los resultados altos en enamoramiento se correlacionan de manera positiva con sentimientos de
infelicidad en la relacin.
Los resultados altos en apego son indicativos de menos infelicidad en una relacin.
La idea es que, si ests en una relacin de pareja, ambos respondan por separado a este cuestionario.
Recuerden que las condiciones de aplicacin de la prueba pueden variar los resultados y que finalmente
no es un resultado concluyente, sino uno que les da la oportunidad de conocer la calidad de la relacin
que estn teniendo.