En la crisis, el miedo

nos avisa que estamos en

peligro y nos ayuda a:

Protegernos y
proteger a otros
Alejarnos de
situaciones
peligrosas
Pedir ayuda

* Es una seal de alarma,

hgale caso

Por eso
necesitamos:

l
Compartir con otros
Recibir apoyo y consuelo
Contar lo ocurrido

*Acrquese a las personas que ms

quiere, en quienes ms confa

Si vive una crisis,

no trate de resolver
todo al mismo tiempo

Busque consejo,
informacin
Tmese un tiempo,
reexione
Trate de resolver las
dicultades concretas
y ms urgentes

* D un paso cada vez

Necesitamos darnos
tiempo para:

l
Recuperar la seguridad
Recuperar la conanza
Recuperar la esperanza

* No siga la vida como si nada

hubiese pasado

Cuando

ocurre una

incendio FRACA
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Las crisis surgen

frente a situaciones
que ocurren en forma
inesperada, que
alteran nuestra vida
y sobrepasan nuestra
capacidad habitual para
enfrentar problemas.

Generalmente las recordamos

como hechos que dividen
nuestra vida en antes de

y despus de

l
Por ejemplo:
Antes del accidente
Cuando fue el terremoto
Despus que nos asaltaron
El da del incendio

En el primer momento de una

crisis, vivimos un fuerte

impacto emocional
que nos inunda

l
Nos confundimos
Nos desorganizamos
No sabemos cmo actuar

* Estas son reacciones

normales frente a las crisis

En una situacin as, es

esperable que sintamos:

l
Miedo

Dolor

Rabia

Pena
Impotencia

etc...

* Todas las emociones son vlidas

y es bueno compartirlas