Ernhrungsplan

E I W E I SS

Datu
m

02.06.2015

KO H L E N H Y D R AT
E

FET T

200.Gr

28.Gr

120.Gr

12.Gr

Eiklar

100.Gr

11.Gr

1.Gr

0.Gr

1 Apfel

125.Gr

0.Gr

14.Gr

0.5.Gr

Milch 1.5%

200.Ml

7.Gr

10.Gr

3.Gr

Fu l l M a s s A t t a c k

100.Gr

35.Gr

45.Gr

4.Gr

B r a u n e r Re i s ( u n g e ko c h t )

200.Gr

15.Gr

152.Gr

6.Gr

E i n e D o s e T h u n fi s c h

140.Gr

34.Gr

0.Gr

13.Gr

B r o k ko l i

---

---

---

---

Milch 1.5%

200.Ml

7.Gr

10.Gr

3.Gr

Fu l l M a s s A t t a c k

100.Gr

35.Gr

45.Gr

4.Gr

B r a u n e r Re i s ( u n g e ko c h t )

150.Gr

11.Gr

114.Gr

4.Gr

H h n c h e n b r u s t fi l e t
(ungebraten 340.Gr)

200.Gr
(gebraten)

50.Gr

0.Gr

2.Gr

Salat

---

---

---

---

ABENDESSEN

M A H L Z E I TZ W I S C H E N

M I T TA G E S S E N

H a f e r fl o c ke n

FRHSTCK

GRAMM

Deniz.K.

M A H L Z E I TZ W I S C H E N

MAHLZEIT

Name

SUMME

---

233.Gr

511.Gr

51.5.Gr