Fsicoculturismo

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El Fsicoculturismo (bodybuilding en ingls), tambin conocido como fsiculturismo o

culturismo,1 es una actividad basada en ejercicios fsicos intensos, generalmente
ejercicios anaerbicos, consistentes, la mayora de veces, en el entrenamiento de pesas
en el gimnasio mediante diversos tipos de ejercicios de fuerza/hipertrofia.
Es una actividad que se suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtencin de
una musculatura fuerte y definida, as como mantener la mayor definicin y simetra
posible de la misma. Tambin se suele llamar musculacin a la actividad encaminada a
hipertrofiar el msculo (su diferencia con el culturismo radica en que la musculacin no
exige poses como objetivo del trabajo muscular).
El culturismo es una actividad deportiva distinta de la halterofilia, el atletismo o el
powerlifting. En algunos pases no est reconocido como deporte de competicin

Historia del fisicoculturismo

Eugen Sandow, el "padre del fisicoculturismo moderno".

El fisicoculturismo es la actividad fsica encaminada al mximo desarrollo muscular (de
la musculatura visible) del ser humano. Desde este punto de vista, comparte con otros
deportes ciertos mtodos y destrezas, aunque su finalidad es notoriamente diferente.
Esta actividad tiene sus primeras manifestaciones en figuras de vasos griegos; al
parecer, ya se usaban pesos de manos (a modo de lastre) para realizar saltos o ejercicios
con el fin de aumentar la fuerza y longitud del salto. Se trata de comportamientos

dirigidos fundamentalmente al desarrollo de la fuerza o de su tamao, con el objetivo de

la supervivencia como clara finalidad, o bien como ritos religiosos en festividades
concretas.
Sus primeras referencias histricas, por tanto, podran llevarnos a la Grecia clsica
donde el cuerpo humano tuvo una relevancia cultural que se ha resucitado en nuestros
das. El culturista o atleta muscularmente hipertrofiado podemos observarlo en
mltiples representaciones escultricas: Hrcules, Laocoonte, frisos con guerreros, etc.
La palabra culturismo procede del francs. Se considera que fue en Francia en los siglos
XVIII y XIX donde tuvo lugar el nacimiento de una disciplina deportiva que tena como
finalidad la esttica, palabra que entronca directamente con la cultura fsica.

Eugen Sandow (1867-1925)

Eugen Sandow (1867-1925), un atleta de origen prusiano considerado el padre del
culturismo moderno ya que fue el primero en realizar exhibiciones en las que mostraba
su musculatura. Sandow pregonaba un "ideal griego" en cuanto a las proporciones de las
diferentes partes del cuerpo humano y fue uno de los primeros en comercializar equipos
mecnicos para la realizacin de ejercicios, tales como pesas y poleas.2 Sandow tambin
organiz el primer concurso de culturismo, celebrado el 14 de septiembre de 1901 en el
Royal Albert Hall de Londres. El concurso se llam The Great Competition ("La Gran
competicin").
En Sandow encontramos tambin antecedentes directos de uno de los elementos
esenciales del culturismo: la pose. Con Sandow, las exhibiciones de la musculatura se
hacen bajo ciertas poses que evidencian de forma contundente el desarrollo muscular
alcanzado. La pose ser fundamental en el ulterior culturismo profesional, hasta el punto
de que el culturista trabaja para posar en un escenario ante un grupo de jueces que
valorar su desarrollo a partir de la ejecucin de ciertas poses.

Aos 1950 y 1960

El fisicoculturismo se hizo ms popular en los aos 1950 y 1960 con la aparicin de
aparatos de gimnasio ms sofisticados, la unin a este deporte de campeones de
gimnasia y la divulgacin simultnea de entrenamiento de los msculos, sobre todo por
Charles Atlas, cuya publicidad en los libros de historietas y publicaciones de otros
alent a muchos jvenes al entrenamiento con pesas para mejorar su fsico y parecerse a
los superhroes del cmic.
De los atletas notables de esta poca estn el estadounidense John Grimek, campen
nacional de gimnasia y levantamiento de pesas, y el britnico Reg Park, ganadores de
los ttulos de culturismo en competiciones recin creadas como Mr. Universo y Mr.
America.
La aparicin de revistas especializadas, como Strength & Health o Muscular
Development tuvo gran xito y repercusin. El elenco de algunos culturistas en el cine
fue otro importante vehculo para la divulgacin de este deporte. Entre los actoresculturistas ms famosos figuran Steve Reeves y Reg Park, que se presentaron en los
papeles de Hrcules, Sansn y otros hroes legendarios, muy de moda en un gnero de

cine denominado peplum. Dave Draper gan fama pblica a travs de apariciones en
Muscle Beach Party, serie de pelculas con Annette Funicello y Frankie Avalon.
Otras estrellas en ascenso en este perodo fueron Larry Scott, Serge Nubret, y Sergio
Oliva. La Federacin Internacional de Fisicoculturismo (IFBB) fue co-fundada por Joe
Weider y su hermano Ben. La IFBB finalmente desplaz a la Unin Atltica Amateur de
los ttulos Universo y tambin la NABBA (Asociacin Nacional de Culturistas
Aficionados de Estados Unidos).

Edad de Oro (The Golden Age)

Se denomina Edad de oro del culturismo al momento de mximo desarrollo y
popularidad de este deporte, entre la dcadas de 1940 y 1970. Durante este periodo
surgen figuras como las de Vince Gironda, Steve Reeves, Franco Columbu,3 Arnold
Schwarzenegger o Frank Zane.4 Coincidi con una nueva visin, ms comercial, de este
deporte, gracias al impulso de figuras como Joe Weider y la creacin de nuevos
concursos, entre los que destacaba el Mr. Olympia. Mientras, seguan desarrollndose
nuevas investigaciones en el mundo de la nutricin, suplementacin y entrenamiento.
De forma un tanto subjetiva, suele entenderse que la denominada Edad de oro comienza
su declive en la dcada de 1980 y, sobre todo, en la de 1990. A partir de estas fechas, en
las competiciones de culturismo, el volumen comienza a estimarse ms que la
proporcin, la definicin y la simetra.
Durante esta fase se produce la incorporacin de Espaa al culturismo. Tmidamente
durante los aos 1970, de forma acelerada a partir de la dcada de 1980.