Rponses d'experts

Mieux s'organiser : le remde antistress !

Introduction
Quelques petites astuces peuvent liminer un peu de
stress, et ce, mme si vous n'tes pas un ou une
organisateur(trice) n(e).

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1. Plus d'organisation pour moins de stress

On vous l'a dj dit : soyez un minimum organis, vous en tirerez bnfice, notamment en tant
moins stress.
En effet, une simple organisation permet de limiter les facteurs potentiels de stress. Cela est
valable dans tous les aspects de la vie courante : au bureau, la maison, avec les enfants, etc.

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Il suffit :
d'anticiper les vnements importants ;
de hirarchisant les priorits.

2. Rflexes quotidiens
Pour viter les oublis de dernire minute :
Prparez vos affaires la veille au soir. Inutile de vous mettre cirer vos chaussures le matin ou
repasser votre chemise 3 minutes avant de partir : tout cela sera vu la veille.
tablissez un planning hebdomadaire afin de pointer vos diffrents rendez-vous de la semaine
(professionnels, mdicaux, entre autres) et de prparer les documents qui vous seront utiles
(dossiers, carnet de sant, documents administratifs, etc.).
Bon savoir : organisez galement vos dplacements (achats de billets, plein
d'essence, monnaie).
Pour rendre les fins de journe plus douces :
partez en laissant la maison range, le minimum consistant faire son lit et laver la vaisselle
du petit-djeuner afin d'viter de retrouver toutes ces tches en rentrant d'une journe
difficile ;
planifiez un certain nombre de repas et la liste de courses qui va avec : en rentrant le soir, la
grande question qu'est-ce que je vais bien pouvoir faire est rgle !
Bon savoir : vous pouvez mettre la table du petit-djeuner la veille au soir, cela vous
vitera de vous activer ds le lever et vous dmarrerez ainsi la journe en douceur.
Enfin, ne remettez pas au lendemain ce que vous aviez prvu de faire le jour mme !

3. Prparer les vnements importants

Vous pouvez organiser un planning annuel pour annoter :
Les vacances de vos enfants afin de ne pas vous retrouver sans solution. Prvoyez ainsi
l'inscription au centre de loisirs ou la garde chez les grands-parents.
Vos vacances, notamment si vous voulez partir des dates bien prcises ou si vous partez
nombreux, entre amis ou en famille.
Les dates ne pas oublier ! Anniversaires, ftes de fin d'anne, n'attendez pas le dernier
moment pour acheter vos cadeaux et talez les dpenses.

4. Beaucoup de lcher prise

En un mot, soyez organis, mais sachez aussi faire avec les imprvus, car ils ont parfois du bon.
Il faut savoir aussi relativiser et lcher prise :

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Vous tes en retard pour un rendez-vous important ? Cela nous arrive tous. N'oubliez
simplement pas de vous excuser auprs de votre interlocuteur !
Vous avez prvu de faire manger un plat particulier le soir. Mais en rentrant la maison, vous
vous apercevez qu'il vous manque un des principaux ingrdients. Ce n'est pas grave. Faites avec
ce que vous avez, quitte vous affranchir de la recette de base. Mieux vaut faire ce choix plutt
que de vous obliger aller au supermarch acheter ce qui vous manquait.
Nos conseils de lecture pour approfondir le sujet :
Attention bien Distinguer le lcher-prise du dsengagement. Ne faites pas du stress un
prtexte pour fuir vos obligations !
Le stress peut provenir d'un manque de volont, ou aboulie, qui rend difficile l'organisation, car
tout parat insurmontable.

Contre le stress des transports en

commun, ayez l'esprit occup

Fine Media, 2014

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