golosnas, duces ydervados, 0 tomar jugos © gaseosas endulzados * BacaholEssabid que aro pio, su consumo puede daar e rite Pero arbien puede prover lo ques eonoce come “ela cerebral, qu supre ua sence conan mental yet aa Capac de pena con did acomo la memoria Un ejemplo to ts rena ecordor lo que sued arace anterior dsputs dura terbisbomachers Mucor contindenlresaddesgunsuetoque Sabmentos que meron dequénablron.csewteaa 2 podria exartencata por eat consumo de aaa que teat ‘culo delerera, Por suerte x revere, sempre land djs de Consus aol ote besa ua odes bebas or semana tvieron, oro se acuerdan dénde es * La comida chatara Las papas tas las hamburguesss oa p2za de delivery, entre otras comidas, puede cambiar algunes procesos quimicos en el erebro lo que conduce als sintomas asociades con la depres yb Mampis del jardin, una raza CR Lad anwiedad, Esto lo revelé une ‘en cana que cic ademas ques ametos aos engrasa pueden soe stor provocar abstinenia cuando se dejan de consumic. Es que almentarsecon gique erigorda ‘comida chatarra afeca la prosuccién de dopamina, nunca tenemos sin comer ‘sensacién de estar satisfechasyslempre queremos mis. Por otra pare, ‘esta sustancia también es cormpaible con la funcién cognitva, la capacidad ‘de aprendizaje,elestado de alerts la motvaciény la memoria iio reciente def Universcad de Montreal * tas frturs yalmentos procesades, Los allmentos frtes que ya venen . coca procesados, como las ganas fas, los palitossalacs, oe mani de capetin Tee poratberarts Fue condenade por suelen ser bestantes dafinos: cestruyen lentamente as cua nerlosas ated [Racoupeie? Hen ser bastante “yen best paar pecan ‘que se encuentran en el cerebro, algunos de los acetes con les que los «ocinan son muy peligros0s come para constimiros, Casi todos los Pasar hambre alimentos procesadoscontienen productos quimices come colorantes, no sive! contra elsutrimiento Silencioso de que vie a ai aditvos, saborizantes areas, yconservantes que pueden afecar el ‘omportamiento yl funcinamienta cognitive causandehiperoctvided, to en ifs como en adultes. Hay que evtareleonsume de salehicnas, ffamores otros embutidos. diferencia delas protenas naturales que ‘lene la came, que ayudan al cuerpo a alsa el sistema nervioso, ls ee ee eee Besvésrenucetas f) Feromonas et proteinas procesadas hacen exactamente lo contraro, Leal! ene ta La sab os alimentos satadosafectan la presin arterial el corazén, orgs ae ‘Asem, aquellos que contienen ata cantidades de solo pueden atacarla ‘uncincogniva y perjudicar la capacdad de pensar. Se ls elaciona al «consumo de a ncotina, porque genera adiccén,yeque coma SIEMBTESE Estrategia anti le s comes una papa fria de copetin,no pods pararhastaterminar comida chatarra todo el paquete, Est es porque comerlsprovoca tener cada vez més antojoy nunca saciarse * bos cereale. Consumir toda clase de granos excepto fs que contienen 100% de grano entero tenen un impacto en elunconamiento del cerebro ye la salud en ganeral La razén es ques consums granes reguarmen {tu cuerpo core el riesgo de envejecer ms rpc y de experimentar pérdida de lamemoriay confusion marta + Las grasas vans, Peden perjuscar at cerebro porque fo hace mis lento alafectarla calidad dela respuesta y ls relejos. Sse consume ‘durante demasiado tiempo pueden dar lugar auna especie de contracibn ‘cerebral que es algo sina aa contraciéncausada por ls enfermedad de [Aleheimer, Eta reduccin dal volumen cerebral e produce pr elhecha de ‘que las grasas trans letarmentedafan las acerias. * Bledukorante arta Muchas personas creen que pod perder peso {ela noche ala mafiana eon slo reemplacar el aziear por adulorantes ifdales.y eso es Incorrect, Lo bueno es que contenen menos ealoras, pero an reakdad puede hacer uns dao mas sever, ya ques se los utiliza ‘durante un peiodo proongade de tempo, pueden causar dao cerebral interfere conla capacidad cognita, especialmente si se consume en grandes cantidades. @ip COMENTARIOS Ps ven x