IES Gallicum

1 ESO

Curso 2015/16

FICHA CALENTAMIENTO
Completa la siguiente ficha siguiendo las pautas que se dan a continuacin:
1 Completa la definicin de calentamiento y de sus diferentes fases o partes,.
2 Describe diferentes ejercicios que se puedan llevar a cabo en esa parte del
calentamiento.
3 Realiza un dibujo (representacin grfica), del ejercicio.
CALENTAMIENTO: El conjunto___________________, de carcter
__________ primero y luego___________ , que se realizan ________ a
toda ________________ en que la exigencia del esfuerzo sea
____________ a la normal, con el fin de poner en marcha todos
____________ del deportista y disponerle para un ____________
rendimiento

FASE GENERAL: Incluye ____________ de tipo ___________ : Los

_________________, ___ tienen gran relacin ni parecido con la actividad
especfica o el deporte a realizar ms tarde.
1 FASE: ACTIVACIN: Activar el _______________ para provocar un
____________
EJERCICIO:

REPRESENTACIN GRFICA:

EJERCICIO:

REPRESENTACIN GRFICA:

2 FASE: ADAPTACIN: Elasticidad _________ y Ejercicios de movilidad

_________
EJERCICIO:

Dpto: Educacin Fsica

REPRESENTACIN GRFICA:

Profesor: Santiago Madurga

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Curso 2015/16

EJERCICIO:

REPRESENTACIN GRFICA:

EJERCICIO:

REPRESENTACIN GRFICA:

EJERCICIO:

REPRESENTACIN GRFICA:

3 FASE: CULMINACIN: Ejercicios y actividades de ______ intensidad.

Ejercicios de ___________ de ritmo.
EJERCICIO:

REPRESENTACIN GRFICA:

EJERCICIO:

REPRESENTACIN GRFICA:

EJERCICIO:

REPRESENTACIN GRFICA:

EJERCICIO:

REPRESENTACIN GRFICA:

Dpto: Educacin Fsica

Profesor: Santiago Madurga