Clcio e Magnsio

Todo mundo sabe que o clcio um nutriente essencial para a sade dos ossos. O que
pouca gente lembra que o mesmo precisa estar em equilbrio com o magnsio para que
o primeiro seja bem absorvido, metabolizado e estocado. Isto ocorre por alguns motivos:
- o magnsio estimula o hormnio calcitonina, o qual levar o clcio do sangue para os
ossos, prevenindo por exemplo a formao de pedras de clcio nos rins;
- magnsio suprime o paratormnio, evitando que o mesmo retire muito clcio dos ossos.
- o magnsio essencial para a converso da vitamina D inativa produzida na pele em sua
forma ativa. A vitamina D atuar no intestino aumentando a absoro do clcio.
Por isto, deficincia de magnsio pode ser um fator de risco para osteoporose. este o
motivo pelo qual os nutricionistas suplementam clcio e magnsio juntos. Alm disso, a
suplementao sozinha de clcio provoca um desequilbrio que leva a reduo da
absoro de magnsio.