4 Reglas Dietticas Que Creias Sanas, Pero No Lo Son

Tanto!
Seguramente siempre ests buscando informacin sobre cmo comer de forma correcta para
garantizar una mejor salud y bajar de peso, pero en el camino sin duda te enfrentas a varias
reglas dietticas y restricciones, que no siempre son coherentes con la realidad.
4 Reglas dietticas que no son sanas.
En este artculo conoce algunos ejemplos de reglas dietticas, que generalmente se consideran
sanas, pero en realidad no lo son:
La regla que dice que El gluten es tu enemigo: de vez en cuando algunos grupos de alimentos
siempre terminan siendo considerados buenos para tu salud y villanos dietticos. Al gluten se le ha
considerado el terror.
Es cierto que muchas personas pueden experimentar una mejora en la salud y en su peso
mediante la reduccin de su ingesta de los nutrientes que, de hecho, pueden pesar.
Pero eliminarlo por completo de tu men sin consultar a un especialista no quiere decir o significa
que vayas a convertirte en una persona ms sana.
La regla diettica que dice Comer en la noche est prohibido: nuestro cuerpo es mucho ms
complejo que un reloj y la idea de que todo alimento despus de las ocho de la noche se convierte
en grasa en el cuerpo es falso.
Lo que si es cierto es que las exageraciones en las comidas no se recomiendan en cualquier
momento del da, por supuesto, pero quedarte atascado en este concepto erroneo hace que
ignores tus hbitos e incluso puede hacerte ms dao.
Otra de las regla dietticas errneas dice que Debes comer slo la parte blanca del huevo: de
hecho, es verdadero que la protena est presente en la clara de huevo, pero eso no significa que
la yema se deba eliminar de tu men.
La parte amarilla de la comida, o sea del huevo tambin es rico en nutrientes y tambin puede
traerte beneficios para tu salud debido a sus concentraciones de grasa y a sus cidos grasos omega
3.
La regla diettica que dice: Un desayuno de buenos alimentos: harina de avena, yogur y otros
alimentos tpicos de un desayuno saludable garantizan la saciedad y energa para enfrentar un da
agitado.
Es cierto, pero eso no significa que los alimentos tan poderosos deben limitarse nicamente a esta
comida del da. En el almuerzo, la cena y las meriendas entre las comidas tambin pueden
beneficiarte estos alimentos.

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