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Meditacin
para
Principiantes
[!1]
MEDITAR
O
V
I
S
CLU
EX
[!2]
La meditacin puede
ayudarnos a mejorar nuestra
salud, a conseguir paz, y
tambin libertad para poder
vivir en armona con nosotros
mismos.
Qu es MEDITAR?
Meditar, para las tradiciones orientales, no es pensar en algo sino que por el
contrario, es dejarnos estar en perfecta calma para poder observarnos a nosotros
mismos. Es la experiencia de observar nuestro cuerpo y nuestra mente sin juzgarlos.
Por eso, meditar no es algo que se aprende sino que es dejar surgir libremente lo que
somos sin interferir en ello. Dejar que las cosas sean como son. Meditar es dejarse
ser.
Meditar es lograr que los aspectos positivos y negativos de la mente se vuelvan
neutros, es decir, salir de la polaridad en la que nos encontramos cotidianamente.
Cuantos tipos de Meditacin Existen?
Categorizar las variedades de meditacin es difcil. Pero
podramos definir dos grandes grupos:
La Meditacin PASIVA
La Meditacin ACTIVA
Dejar que
los
Pensamientos
Fluyan
EXPERIENCIAS
He empezado a experimentar
cosas muy interesantes
Yo apenas estoy empezando.
Eso s, he tomado en serio
las prcticas, por ejemplo
la leccin 1, para llegar al
nivel alfa, la escucho a
diario; y le cuento que he
empezado a experimentar
cosas muy interesantes: en
primer lugar una gran
alegra interior, me siento
optimista, veo lo bueno de
la vida; en segundo lugar,
he mejorado del asma que me
ha afectado por 20 aos.
Simplemente esto, estoy muy
contento y apenas tengo una
semana de practica!
~Rafael Angel
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BENEFICIOS DE MEDITAR
Qu Gano si practico la Meditacin?
La evidencia cientfica sobre los beneficios es
enorme.
EXPERIENCIAS
He ido notando a traves de este ao
como mi vida ha mejorado
Te contar que un amigo me
paso los CD del mtodo Silva y
con mucha ilusin empec a
escucharlos cada noche para
dormir, hace de esto un ao, ya
los primeros dias me dorma
Saludos!
~Pilar Maria
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BENEFICIOS DE MEDITAR
EXPERIENCIAS
Estoy utilizando
el material que me
has enviado.
Cada da le dedico
el tiempo para
practicar junto con
mi esposa, y
realmente los
resultados han sido
maravillosos. Los
dos trabajamos en
empleos muy
estresantes pero
luego de practicar
este mtodo nos
vamos a la cama y
podemos dormir toda
la noche, cosa que
antes era imposible
de lograr.
Agradezco la ayuda
y tenga la plena
seguridad que
seguiremos
practicando segn
las instrucciones
dadas hasta ahora.
saludos!
~Alvaro Chitiva
4. RESOLUCION DE PROBLEMAS
Seras
Feliz sin
Ningn
Problema?
EXPERIENCIAS
La Pantalla Mental
Funciona!
Hoy tengo Mtodo de
Silva de Vida que me ha
enseado a meditar, a
visualizar a saber que la
mente no est limitada
por la edad para
aprender, que lo que se
aprende se puede no
recordar en un momento
determinado, pero nunca
olvidadarlo.
Lo mas impresionante que
he notado es que puedo
concentrarme por mas
tiempo cuando entro a
nivel y totalmente
conciente, es
maravilloso.
Me pregunt si era
posible entrar a nivel
an teniendo ruidos
externos que lo puedan
distraer y Eureka,
tambin se puede. Eso es
fantstico,
la pantalla mental, por
lo menos en mi caso,
funciona y cada ves mejor
....mucho mejor.
~P.Gallegos M
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recibieron clases de
meditacin durante
NGELES LPEZ)
hicieron. Tambin se
realizaran en su hogar
ayuda de instrucciones
La
Meditacin
puede ayudar a
mejorar la
Salud
positivas.
menor ansiedad.
Dr. Davidson.
meditantes.
el habla, en su comportamiento e
Enriqueta.
practicado la meditacin
funciona".
presentaban ms actividad
'Psychosomatic Medicine',
aqu: http://bit.ly/aPnRv4
Datos objetivos
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Los cientficos
descubrieron que,
comparados con
los pacientes que
no siguieron el
programa, el
grupo de
personas que se
EXPERIENCIAS
Encontr paz
interior, salud y
mejor mi
carcter
~Beln, Espaa
"Las presiones de la universidad pueden ser aplastantes", explica el responsable del estudio, Fred
Travis. Sin embargo, indica que las tensiones de la vida estudiantil pueden mitigarse con la
meditacin trascendental. Para llegar a esta conclusin, los investigadores pidieron a 50
estudiantes universitarios que llevaran a cabo prcticas de meditacin durante 20 minutos dos veces
al da y a lo largo de 10 semanas. Los cientficos midieron la reactividad al estrs, la somnolencia y el
funcionamiento del cerebro de los jvenes antes y despus de poner en prctica los ejercicios de
meditacin y compararon los resultados con un grupo control. Las personas que llevaron a cabo
prcticas de meditacin, por contra, mostraron un pensamiento ms organizado y mejor percepcin
del medio, as como menor somnolencia y menor reactividad simptica.
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5 minutos meditando es
bueno, 10 minutos es mucho
mejor, y 15 a 30 minutos es
excelente.
Silva de Vida?
No necesitas tener
experiencia en meditacin
1 vez al da es bueno, 2
para obtener los beneficios de
veces al da es mucho mejor los cursos Silva de estudio en
y 3 veces al da es
el hogar.
Excelente.
ests haciendo
Pero la mayora de las
conscientemente, y con un
personas consiguen
propsito en mente.
beneficios meditando 5
En segundo lugar, los cursos
minutos al da (y todos
son tan completos, y muy
tenemos 5 minutos verdad?)
claro. Simplemente sigue las
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BETA
ALFA
bien despierto,
relajado, en el nivel
pensando de manera
lgica, tu cerebro
7 y 14 vibraciones
por segundo.
por segundo.
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THETA
Aqu no tenemos
DELTA
Por debajo
el espacio. Tu cerebro
de los 4
ciclos por
segundo.
por segundo.
TU
CEREBRO
A
TU
DISPOSICIN
EXPERIENCIAS Redescubre Tu increble Potencial...
Agradezco el seguimiento a
los estudiantes. Los resultados
son instantneos!
El da de ayer he
escuchado inmediatamente el
archivo de audio que recib
y como era de esperarse el
resultado fue instantneo,
siempre he tenido mucha
facilidad para lograr estas
cosas. De todas maneras,
pienso que el ser humano
siempre sentir la
necesidad de encontrarse
consigo mismo, las
herramientas las tenemos
todos pero no todos sabemos
cmo utilizarlas o lo que
es peor algunos ni siquiera
saben que las tienen y Uds.
a travs del Mtodo Silva
estn logrando que las
personas las conozcan y
aprovechen para beneficio
de todos.
~Juan Vela
El Cuaderno de Lectura
Prctica que sirve de gua y
resumen para todos los
contenidos y ejercicios del video. Decirle Adis al Estrs y vivir
100% una vida ms plena y
saludable. Ser una Estrella en tu
El Audio MP3 de la
Trabajo, lograr todo lo que
Meditacin para Relajacin
Profunda, donde aprenders a necesitas en tu vida profesional
con el mtodo de fijar objetivos
realizar una
relajacin fragmentada y aplicar y foco.
los 4 pasos bsicos para Meditar.
Comienza hoy y aprovecha la
promocin
El Audio MP3 de la
Meditacin Pantalla Mental,
el EJERCICIO CLAVE del Mtodo
Silva que te permitir trabajar en
cualquier problema que
encuentres, Creando la Solucin
que Necesites (y muchas ms).
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ESTAMOS PARA
AUYUDARTE
Palabras Finales....
Estimado Amig@,
Espero que este reporte te
haya sido til y sea el puntapi inicial
para que empieces a vivir la Vida que TU TE MERECES.
Anmate a ms y no solamente a seguir soando.
Que el resto de tu vida sea lo Mejor de tu Vida!
Un abrazo,
Laura Silva
Laura Silva.
PD: Recuerda que la promocin especial 60% off
estar activa solo por unos das. Aprovechala.
Presidente de Silva
Internacional
Creadora del Audio
Curso Mtodo Silva de
Vida
http://www.metodosilvadevida.com/
promo/silvaenvivo/
EXPERIENCIAS
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informacion@metodosilvadevida.com