ACTIVIDAD FISICA

LIC. SOLANGHE ARRIETA BUSTAMANTE

ACTIVIDAD FISICA
Es todo movimiento del
cuerpo que hace trabajar a
los msculos y requiere
ms energa que estar en
reposo. Caminar, correr,
bailar, nadar y trabajar en
la huerta o el jardn son
unos pocos ejemplos de
actividad fsica

La prctica de la actividad
fsica en forma regular
debe tomarse como una
actividad importante en la
prevencin, desarrollo y
rehabilitacin
de
la
SALUD.

Al realizar una adecuada

actividad fsica tendremos
la mejora de la posicin corporal
por el fortalecimiento de los
msculos,
prevencin
de
enfermedades como la diabetes, la

INACTIVIDAD FISICA
El sedentarismo se ha definido como carencia de actividad
fsica y la falta de esta trae como consecuencia:
El aumento de peso corporal
Dolor Lumbar
Tendencias a enfermedades crnicas degenerativas como la
hipertensin arterial, diabetes, etc.
Sensacin frecuente de cansancio, desnimo, malestar,
poca autoestima relacionada con la imagen corporal
Disminuye el nivel de concentracin.

REIR

SENTIRSE QUERIDO

COMER EN FAMILIA

SALIR A CAMINAR

COMPARTIR CON LOS AMIGOS

SER ESCUCHADO Y SABER ESCUCHAR

LEER UN LIBRO

ESCUCHAR MUSICA

DOMIR BIEN

BAILAR

De 5 a 18 aos:
Son actividades como juegos, rondas, prctica de algn deporte,
actividades con la familia, en la escuela educacin fsica, o quiz las
actividades comunitarias, estas actividades son todas aquellas que
nos mantengan en movimiento activo y con el fin de mejorar las
funciones del cuerpo y mejorar o establecer la salud

 De 18 a 64 aos:
Las actividades son ms recreativas y de
desplazamiento, actividades ocupacionales que la
mayora las tiene como por ejemplo el trabajo, tareas
en casa, son las actividades diarias tanto familiares y
comunitarias, por ejemplo paseos en bicicleta,
gimnasia, salir a correr.

 De 65 aos en Adelante:
Son actividades de bajo impacto por lo regular que sean
ocupacionales en este caso si la persona aun labora,
actividades familiares, comunitarias, pero claro que sean
de acuerdo a las necesidades y habilidades de la persona.

GRACIAS!!!!!