El sndrome del impostor

Una carrera profesional exitosa, logros acadmicos, elogios y, a

pesar de todo, sigues pensando que todo se debe a una serie de
"golpes de buena suerte", que pueden desaparecer en cualquier
momento.
Este trastorno es ms habitual de lo que parece: se llama
"sndrome del impostor" y siete de cada 10 personas lo han sufrido
alguna vez en su vida, segn la doctora Valerie Young.
"Millones de mujeres y hombres en todo mundo, desde exitosos
directivos de empresas, hasta brillantes estudiantes o actrices,
como Kate Winslet, estn secretamente preocupados por no ser
tan birllantes y capaces como todos creen", asegura Young.
Nunca

est

la

altura

Cuando la asesora profesional y autora del libro "Cmo superar el

sndrome del impostor", Ada Baida Gil, oy hablar por primera
del sndrome a la doctora Young, y no pudo sentirse ms
identificada.
Segn Baida Gil, quienes lo sufren "tienen la sensacin de no estar
nunca a la altura; de no ser lo suficientemente buenos,
competentes o capaces; de ser impostores, un fraude".
"Tuve esa sensacin durante toda mi carrera cientfica. Pensaba
qu hago yo aqu? Despus me di cuenta de que le suceda a
mucha ms gente, especialmente en profesiones en donde la
competencia es muy alta", le cont la experta a BBC Mundo.
Baida Gil recuerda que le volvi a ocurrir cuando cambi de

carrera y pas de ser biloga y genetista a coach profesional:

"Aunque
en
ese
caso
fue
ms
temporal".
La asesora asegura que hay dos niveles: uno que desaparece con el
tiempo y la experiencia y que se manifiesta cuando nos sentimos
inseguros ante un nuevo reto o puesto de trabajo y otro ms
grave,
que
empeora
con
el
tiempo.
"Asumes que tu xito es cuestin de suerte y nunca lo achacas a tu
inteligencia sino a factores externos o al hecho de que hayas tenido
que
trabajar
muy
duro
para
lograrlo",
explica.
Cuatro

posibles

causas

De acuerdo con Ada Baida, la doctora Young estableci cuatro

posibles
fuentes
de
origen
del
sndrome:
1) Dinmicas familiares durante la infancia. "Cuando tu
hermano es 'el inteligente' y tu eres 'la simptica', o tienes presin
para sacar buenas notas, padres muy exitosos o sientes que eres la
oveja
negra",
cuenta
Ada.
2) Estereotipos sexuales. El sndrome del impostor, segn la
especialista, es "igual de frecuente en mujeres que en hombres",
aunque hasta hace poco se pensaba que ocurra principalmente en
mujeres debido a los "mensajes de xito y fracaso en la sociedad" y
a la "presin ante ser madre y, al mismo tiempo, una profesional
de
xito".
3) Diferencias salariales. Ada trabaja principalmente con
mujeres profesionales y asegura que "la realidad de la mujer en el
mundo profesional" es tambin una causa de este sndrome.

4) Percepcin de xito, fracaso y competencia. "Las

personas que sufren el sndrome son muy exigentes consigo
mismas y tienen una lista de requisitos prcticamente imposibles
de
llevar
a
cabo".
Pauline Clance, quien acu el trmino por primera vez, en 1978,
dice que ella misma lo sufri cuando estaba en la escuela.
"Cada vez que haca un examen importante tena un miedo terrible
de haber suspendido. Mis amigos se estaban empezando a cansar
de mis constantes preocupaciones, as que decid guardarme los
miedos
para
m",
relata
Pauline
en
su
blog.
"Pensaba que mis traumas se deban al entorno educativo. Pero
despus me convert en profesora y comenc a escuchar
testimonios de otros alumnos, que sacaban muy buenas notas, y
que
tenan
el
mismo
problema".
"Me

siento

como

un

impostor"

Pauline, quien a da de hoy es psicloga clnica, relata cmo uno de

los alumnos se acerc a ella y le dijo: "me siento como un impostor
hacia
toda
esta
gente
tan
brillante".
Fue entonces cuando, junto a la la doctora Suzanne Imes, decidi
escribir un ensayo para hablar abiertamente sobre el trastorno.
"La mayora de las personas que sufren el sndrome del impostor
no diran que se sienten como impostores. Pero cuando oyen
hablar sobre el tema a menudo exclaman: 'As es exactamente
como
me
siento!'",
asegura
Clance.
"La prxima vex que alguien te de un cumplido simplemente da

las gracias, no te excuses ni justifiques", recomienda Ada Baida.

Evaristo Fernndez, profesor de Psicologa Diferencial de la
Universidad Nacional de Educacin a Distancia (UNED, Espaa)
asegura que este sndrome est muy ligado al pesimismo
defensivo.
"El Pesimismo Defensivo (PD) y el Sndrome del Impostor (SI)
tienen dos cosas en comn: la existencia de dudas acerca de la
propia habilidad, el miedo al fracaso y el mantenimiento de unas
bajas expectativas de resultado, todo ello a pesar de una
importante historia de xitos", explic en un ensayo publicado por
la Asociacin Espaola de Psicologa Clnica y Psicopatologa
(AECP).
"No se creen merecedores de los xitos que obtienen y les
preocupa que los dems puedan descubrir en cualquier momento
que
no
son
tan
inteligentes
como
parecen".
Y agrega: "A pesar de sus logros, los denominados impostores
manifiestan importantes dudas acerca de sus habilidades y creen
que stas son continua e injustificadamente sobreestimadas por
los
dems".
Cmo

afecta

su

vida

laboral?

Segn Ada Baida, el "sndrome del impostor" puede tener

repercusiones en la carrera profesional de quienes lo sufren.
"No corren riesgos ni se atreven a pedir un ascenso porque tienen
miedo de no estar a la altura, as que trabajan por debajo de su
potencial",
sostiene.

"Tambin aumenta sus niveles de estrs y afecta a su

productividad porque a menudo postergan tareas o bien trabajan
demasiado duro para justificar que su xito se debe al duro trabajo
y
no
a
su
talento".
Si te sientes reflejado en esa situacin, lo mejor que puedes hacer,
segn la experta, es comenzar a dar las gracias la prxima vez te
den un cumplido. "Sin dar excusas, sin justificarte. Simplemente
dar
las
gracias".
Lo ms normal es que con el tiempo desaparezca tu sensacin,
pero, de no ser as, sera bueno que "investigues ms sobre el
tema, reconozcas las normas que te exiges a ti mismo y cambies
los guiones internos cada vez que te enfrentes a una situacin de
estrs"