FINAL DEL PROTOCOLO

Al final de las los 28 das deje de tomar las gotas y siga la dieta por 3 das
adicionales. Esto permitir que el HCG salga de su cuerpo. Si desea bajar ms, debe
estabilizar (fase 3) por lo mnimo 3 semanas antes de hacer otro ciclo de 28 das.
IMPORTANTE: NO estn permitidos en esta fase los ejercicios fsico que superen
los 15 minutos de duracin.

Fase 3: Estabilizacin (Duracin: 2 semanas a 3 semanas)

En esta etapa, empezar a agregar los productos lcteos, las nueces y los aceites a
su dieta. El azcar y los carbohidratos no se permiten en esta etapa. Evite el
pltano, los mangos, la papa y el pan. Se aconseja introducir las comidas
lentamente y una a una para ver como su cuerpo va reaccionando. Debe mantener
entre 1 kilo por debajo de su peso final que termin en la fase 2. Si aumenta ms de
1 kilo, deber hacer un da de bistec.
Da de Bistec: Esto consiste en tomar solamente agua durante el da y cenar un
bistec (se recomienda no cenar antes de las 4pm este da). Puede a media maana
comer una manzana roja (alrededor de 10 am). Luego de la cena (2 a 3 horas
despus de la cena) comer una manzana o un tomate. Durante la fase 3 debe
concentrarse en comer saludable y mantenerse activo. En esta fase SI est
permitido el ejercicio fsico.

Fase 4: Mantenimiento (Recomendaciones Finales)

Si bien esta etapa no forma parte de protocolo original, consideramos de vital
importancia la incorporacin de ciertos hbitos necesarios para complementar su
nuevo estilo de vida. Recuerde que el aumento de peso se debe al hecho de
consumir ms caloras de las que se queman en las actividades diarias, por lo cual
recomendamos llevar un conteo aproximado de las caloras consumidas
diariamente y de igual manera incorporar actividades fsicas acordes a sus
necesidades.

Para tener un peso saludable, coma sano y realice actividad fsica

diariamente.
Pase menos tiempo frente al computador/televisin y camine a paso rpido,
mnimo 30 mins al da.
Coma alimentos con poca sal y saque el salero de la mesa.
Si quiere tener un peso saludable, evite el azcar, dulces, bebidas y jugos
azucarados.
Cuide su corazn evitando las frituras y alimentos con grasas como cecinas y
mayonesa.

Coma 5 veces verduras y frutas frescas de distintos colores, cada da.

Para mantener sano su corazn, coma pescado al horno o a la plancha, 2
veces por semana.
Consuma legumbres al menos dos veces por semana, sin mezclarlas con
aderezos.
Para mantenerse hidratado, tome 6 a 8 vasos de agua al da.
Lea y compare las etiquetas de los alimentos y prefiera los que tengan menos
grasas, azcar y sal (sodio).