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Muchas personas tienen dificultades al afrontar algunas situaciones en que han de

afirmarse ante otros, por ejemplo, rechazar una peticin, pedir un favor, expresar
aprobacin o desaprobacin, etc.
Para poder medir tu grado de dificultad ante estas situaciones, te pedimos que respondas
qu acostumbras hacer cuando te encuentras en alguna de ellas. Si no te ha pasado
nunca, imagina qu haras si te encontraras en una situacin as. Te proponemos una
serie de ejemplos y debers decir si es muy probable o muy poco probable que
respondas tal y como se describe en la conducta. Utiliza la escala siguiente para indicar
la probabilidad de respuesta.
1 = Casi siempre lo hago 2 = A veces lo hago. 3 = Nunca o casi nunca lo hago.
Por ejemplo, si cuando cometes un error rara vez lo reconoces, deberas poner un 3.

Situacin Probabilidad de respuesta


1. Decir que no cuando te piden prestada una cosa de valor
2. Hacer un elogio a un amigo/a
3. Resistir ante la insistencia de un vendedor
4. Reconocer cuando cometes un error
5. Decir a una persona, que conoces muy bien , que te molesta alguna
cosa de lo que dice o hace
6. Decir que no cuando te piden dinero
7. Iniciar una conversacin con alguien desconocido/a
8. Pedir una cita a alguien
9. Preguntar a alguien si le has ofendido
10. Decir a alguien que no te cae bien
11. Exigir que te atiendan cuando te hacen esperar ms de la cuenta
12. Devolver cosas defectuosas o en mal estado (en una tienda o
restaurante)
13. Resistir ante la insistencia de alguien para que bebas
14. Oponerte a una exigencia injusta de alguien con autoridad sobre ti
15. Pedir explicaciones a alguien que te ha criticado
16. Pedir que te devuelvan algo que has dejado (dinero u objetos)

El disco rayado
Imaginemos que te estn ofreciendo tabaco o una bebida alcohlica. Tus amigos
insisten en que debes enrollarte para ser parte del grupo, que todos estn
haciendo lo mismo, etc. T debes insistir en un No quiero y ellos tendrn que
respetar tu decisin.
Amigo: To qu te pasa, eres mariquita o qu?
T: No, simplemente no quiero.
Amigo: Venga, mientras nosotros nos estemos divirtiendo, t te lo estars
perdiendo.
T: Ya, pero no quiero.
Amigo: Qu van a decir de ti los dems. Si no te atreves, no vengas ms con la
pandilla.
T: No me importa lo que digan, yo no quiero tomar ni fumar. Si quieres otro da
nos vemos.

El sbado podras quedarte a cuidar mis nias por la noche para ir a cenar
con mi marido.
El banco de niebla. Es cierto , podra ser, seguramente,

Decir que no a quedarse ms tiempo de fiesta

Responder a alguien que te diga que gordo ests.(Mnica: Qu gorda


ests!. (Banco de Niebla) Sandra- S es verdad podra estar ms delgada
(M): Deberas ponerte a rgimen. (Banco de Niebla): (S): S, tal vez
comiendo un poco menos estara menos gorda. (M): Bueno y no olvides el
deporte. (Banco de niebla) (S): S, a lo mejor me decido por alguno.
(M)Pues yo te aconsejo que te decidas ya porque francamente ests gorda.
(Banco de Niebla) (S) S que podra estar ms delgada.)

Asercin negativa
utilizar frases del tipo: Ha sido una tontera por mi parte, No habra de haber dicho/hecho..., Tienes
toda la razn....
Profesor: - Dnde est el trabajo que tenas que traer hoy?
Ana: - Me lo he dejado en casa.
Profesor: - Pues vete a buscarlo, si no lo traes hoy, ya te puedes despedir del curso.
Ana: - Es que ahora no hay nadie en casa.
Profesor: - Ya. Pues me lo traes esta tarde, que voy a estar en el instituto hasta las ocho.
Ana: - Es que no est acabado.
Profesor: - Entonces, por qu me has dicho que lo tenas en casa?
Ana: - Es verdad, slo me queda pasarlo a limpio.
Profesor: - No importa, tremelo como est.
Ana: - No... es que... no lo he hecho...

Versin asertiva
Profesor: - Dnde est el trabajo que tenas que traer hoy?
Ana: - No lo he hecho, porque me he visto incapaz de desarrollar el tema [AUTORREVELACIN].
Profesor: - No es eso en lo que habamos quedado.
Ana: - Es verdad, debera haberle dicho que no entenda el tema, pero no lo hice. Si le parece se lo traigo
el lunes, sin
falta [ASERCIN NEGATIVA, COMPROMISO VIABLE].
Profesor: - No puedes traer los trabajos cuando a ti te parece. Si todo el mundo hiciera lo mismo esto sera
un caos.
Ana: - Es cierto, y tiene toda la razn de estar enfadado. Si no me acepta el trabajo lo entender
[ASERCIN NEGATIVA].
Profesor: - Tremelo el lunes sin falta, y adems me resumes los captulos 3 y 4.

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