Elasticidad: Esta capacidad a menudo se confunde con la flexibilidad, aunque poco tiene que

ver con ella, La propiedad que tienen las gomas de volver a su posicin inicial tras su traccin
tambin la tienen en mayor o menor medida los tejidos vivos como la piel, los huesos, los
msculos o los tendones. De entre stos, son los msculos los que poseen una mayor capacidad
elstica. Cuando flexionamos una articulacin, los msculos opuestos a los que actan se estiran
y gracias a esta capacidad elstica conservan la energa que luego se emplea en la extensin de
la articulacin, ahorrando al deportista un importante gasto energtico.
La polimetra es un tipo de entrenamiento que utiliza la elasticidad de msculos y tendones. Se
emplea a menudo en el entrenamiento de la fuerza
explosiva, y consiste en hacer una extensin previa a la
aplicacin de la fuerza; con ello se consigue acumular una
cierta cantidad de energa en los elementos elsticos,
energa que posteriormente se sumar a la empleada en
flexionar la articulacin, consiguiendo una mayor fuerza.
El caso es muy parecido a lo que sucede en el salto con
prtiga, en el que en un momento del salto podemos ver
cmo la prtiga se ha curvado mucho y, posteriormente
se extiende, momento que aprovecha el atleta para
acabar de subir y franquear el listn. Los materiales de
las mediasuelas de zapatillas deportivas tambin son
elsticos en mayor o menor grado. Los atletas deberan utilizar zapatillas que les permitieran
aprovechar su elasticidad. Esto se puede lograr si el recobro de la compresin de las zapatillas se
produce de forma sincrnica con la accin de msculos y tendones.
Flexibilidad: Al concepto de flexibilidad en nuestro idioma lo
usamos con suma fecuencia y con varios sentidos. Por un lado,
a la capacidad que presenta algo, un material, un objeto, entre
otros, de doblarse y sin partirse la denominamos comnmente
flexibilidad.
Y por otra parte, asimismo, a la facilidad que demuestra una
persona a la hora de acomodarse a una situacin o propuesta
que alguien le presenta tambin se la designar como
flexibilidad. La flexibilidad de Laura en materia de captar lo que
est de moda es envidiable.

La fuerza es la magnitud vectorial por la cual un cuerpo puede

deformarse, modificar su velocidad o bien ponerse en
movimiento superando un estado de inercia e inmovilidad.
Bsicamente el poder o influencia de la fuerza se centra en la
capacidad de modificar el estado de movimiento o de reposo que
ya ostente un cuerpo x.

Resistencia Corporal
comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de
energa mayor a la tasa del metabolismo basal.2 A veces se utiliza como sinnimo de ejercicio
fsico, que es una forma de actividad fsica planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o
mantener uno o varios aspectos de la condicin fsica.3 La actividad fsica que realiza el ser
humano durante un determinado perodo mayor a 30 minutos y ms de tres veces por semana
generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el
consumo de energaconsiderablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad fsica
consume caloras.